文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

哪些藥膳適宜熬夜族食用

　中醫認為，熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，使用藥膳進行調養是最佳方法：生地燉鴨蛋：每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2～3次。有滋

午餐前餓了適合吃水果

　每到上午11點，雖說離午餐時間還有一個小時，但很多人的肚子這時已餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實，這種習慣很不健康。近日，美國著名網站health24.com指出，這些零食即使吃得再少

有哪些紫菜湯有利於養生

　紫菜裡的營養也是異常豐富，如果搭配上其他材料，更可以做出各種口味、不同食療功效的紫菜湯。香油紫菜湯：治便秘將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油並調味即可。紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健

午餐最好不要帶綠葉蔬菜

　午餐是一天中最重要的一頓飯，它提供的能量占一個人全天消耗能量的40%。很多人由於工作關係，選擇了自帶午餐。在這種情況下，如何保證營養均衡；飯盒裡應該裝什麼、又不該裝些什麼呢？應該裝的食物：水果、米飯、牛肉、豆製品、各種非綠葉蔬菜、優酪

豆豉的養生功效你知道嗎

　文章導讀豆豉是我國非常傳統的發酵豆製品，一直到現在都被廣為流傳，但是我們很多人不知道其實豆豉的營養價值功效也是非常好的，下面就請專家為我們詳細解答。豆豉鮮美可口、香氣獨特，含有豐富的蛋白質、多種氨基酸等營養物質。我國在抗美援朝戰爭

你知道怎麼吃苦瓜減肥

　苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收對腎、肝、脾有益的食物，提高自身代謝率，加快排出體內毒素以及有害油脂。釀苦瓜材料：肉餡，黃瓜，苦瓜，雞精，醬油，香油。做法： 1、黃瓜洗淨切絲，控幹水分，搬入肉餡中。 2、將苦

豆豉魚的做法

　文章導讀豆豉魚的做法我們該如何選擇呢，每個人在製作美食上，都是有著不同的選擇，因此在製作豆豉魚這樣的美食上，我們也都是可以根據自己的喜愛進行選擇，那食材的搭配也都是很重要的，那如何製作才好呢，只要不是的豆豉的營養流失，就是最佳之選。

走油豆豉扣肉

　文章導讀豆豉在製作方法上，有著很多不同的選擇，而且在食材的搭配上，也都是可以根據我們自己的喜愛進行，一些食材在含有的營養元素上，都是有著對身體的一些作用，因此和豆豉結合的使用，使得他的營養價值更多，多人體的幫助更大，走油豆豉扣肉就是不

哪些食物有助於預防高血壓

　海洋魚類、雞蛋和黃豆是首選一氧化氮產生於人的血管壁內皮，少量一氧化氮就可以發揮強大的作用。但大部分人的內皮組織因年齡增長、不良生活習慣（高鹽飲食、吸煙等）、疾病、有害環境或遺傳因素受損時，導致一氧化氮生成不足，從而使高血壓、心臟病、

五種人的營養早餐方案

　 ◆幼兒的早餐幼兒正值生長發育的旺盛時期，應當注重補充豐富的蛋白質和鈣，儘量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下，幼兒的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一個小麵包為佳。當然，有時也可以用果汁或粥來代替牛奶，或者用

中國飲食有哪些搭配原則

　我們對飲食禁忌應該要有一定的瞭解，這樣才能保證我們的身心健康。飲食禁忌糧食類糯米（1）不宜食用冷自來水所煮的飯（2）不宜常吃剩油炒飯高梁（1）不宜常吃加熱後放置的高粱米飯或煮剩的高梁米飯（2）不宜加堿煮食

黃鱔魚的做法

　文章導讀黃鱔魚其實在我們的飲食上面是一種很常見的食材，這個黃鱔魚的做法對於人們來說是多種多樣的，因為每個人的口味和地方文化差異，多以黃鱔魚的做法慢慢的就會衍生其他的做法。其實只要做的自己喜歡吃，那就已經足夠了。有些人不知道黃鱔魚的做法

哪些食物有助於懷孕

　因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，在孕前調理時更需關注：腎：在中醫的理論裡面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。食療方劑：韭菜炒雞肉原料：韭菜500克雞肉100克蝦

早餐忌吃牛奶加雞蛋

　早餐忌吃牛奶加雞蛋相關閱讀：女性應該怎樣吃早餐才健康早餐在幾點吃飯最健康？ “牛奶加雞蛋的早餐並不科學。”在日前舉行的一個講座中，上海預防醫學會養身保健專業委員會副主任委員傅善來語出驚人，“食用這種早餐的孩子三成成績不佳。” 蛋白質

早餐不該吃的三類食物

　清晨不該吃的三類食物 1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 3

哪些食物可以治療遺精早洩

　山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦雲：“山藥，本為食物，且其

鮑魚怎麼做

　文章導讀我國自古說富人的生活就是可以吃到鮑魚魚翅，由此可見鮑魚的珍貴，不過隨著現在人們生活條件的提高，鮑魚再也不是富人的專利了，即便是平常的百姓人家，一樣可以吃鮑魚，尤其是對於沿海地帶城市，鮑魚的價格更是比較便宜。不過想要吃到美味的鮑

豆豉能有效預防老年癡呆症

　文章導讀豆豉生活中常用的一種調味品，也可以當做一種家常菜肴食用。他不僅開胃消食、祛風散寒，對老年人來說，還能有效預防老年癡呆症和腦血栓的神奇功效。下面來看看專家的解析吧。豆豉基本做法是將黃豆或黑豆蒸熟後，放進陶瓷罐內發酵製成。

輕輕鬆松早餐排毒法！

　輕輕鬆松早餐排毒法！我們身體的疾病，大都是因為我們體內毒素長久積累。不管糖尿病、心臟病、高血壓、癌症，幾乎統統都是毒素長期累積的結果。如果我們把體內的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。 ◆健康排毒餐在此給大家介紹的健康排毒餐

哪些魚類食譜有助於減肥

　特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群淶水，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖哦！ menu 1 檸檬鯖魚刺身材料（2-3人份）：鯖魚刺身150克、洋蔥1/3個、檸檬1/6、亞麻仁油適量、鹽和黑胡椒粉少許、蔥花適量。將