夏季美味瘦身餐推薦
2014-07-18
　文章導讀 芹菜炒米飯 材料：大米300克，芹菜2根，胡蘿蔔1個、洋蔥1/2個、熟花生碎少許。鹽、薑末、橄欖油各適量。 做法： 1、將大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量水、鹽，上火煮熟，關火冷卻5分鐘，將米飯倒入大盤中再冷卻5分鐘，然
排毒瘦身餐
2014-07-18
　文章導讀 隨著現代化的發展在不斷地提高，人們的生活的習慣也是在不斷地改變的，而人們的生活水準也是在不斷地提高，而人們的生活的節奏也是在不斷地加快的，也正是因為這種情況的，人們所做的事情也是比較有用的，而這種排毒瘦身餐就是其中的一種，在一
教您如何製作美味快捷早餐——醬拌面
2014-07-18
　文章導讀 歲月如梭，時光似箭，轉眼間寒冷的冬季又到了，這冰天雪地的讓很多朋友都有了犯懶的現象，因此早餐也成為了人們的難事，路邊攤不熱，自己做又要起來很早，這左也不是右也不是的讓白領們每天都十分的糾結。小編自己也深陷其中，總是在想要
涼拌面怎麼做
2014-07-18
　文章導讀 夏天馬上就要到了，夏季由於天氣的炎熱，很多人都沒有吃飯的胃口，這個時候大家都會選擇吃一些利口的食物，例如：涼皮或者是涼拌面，但是每當在外面吃的時候又很擔心外面的油衛不衛生，這個時候不妨自己在家裡根據自己的喜好動手製作一碗有滋有
幹拌面的做法
2014-07-18
　文章導讀 幹拌面大家都吃過吧，特別是在一些以麵食為主的地方，各種面的吃法是最受歡迎的，幹拌面也是廣州很流行的一道家常菜，大家知道嗎，它的做法也是很簡單的，一般在夏季的時候適合吃這一道菜，對於幹拌面的做法大家是不是想瞭解呢，特別是平時愛吃
拌面的做法
2014-07-18
　文章導讀 麵食是生活中很常見的，麵食的種類比較多，很多人都喜愛選擇麵食，這是因為麵食比較容易消化，對人體各方面都是沒有危害，而且長期吃麵食，在提高人體免疫力上，也是有著一些幫助作用，所以這樣的食物是一個放心之選，那拌面也是很常見的，拌面
茶油是什麼
2014-07-18
　文章導讀 茶油也是一種食用油，現在食用油的種類已經很多了，我們在平時吃的應該都是大豆油，沙拉油，對於茶油應該都不是很瞭解，平時應該也很少吃吧，茶油也叫山茶油，是從野山茶果中提煉出來的，這樣的油茶樹是生長在亞熱帶濕潤氣候區，而且那裡是沒有
讓你驚歎的瑜伽瘦身
2014-07-18
　文章導讀 瑜伽瘦身是瑜伽的最大的優點，因此，為大家搜集了五種瑜伽瘦身效果最好的方式，大家趕快來嘗試吧 哈達瑜伽(HATHA) 適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。 身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹，樸實無華
瘦身瑜伽 讓你遠離脂肪
2014-07-18
　文章導讀 所謂的瘦身瑜伽是因瑜伽的某些方式的作用而命名的，只所以叫做瘦身瑜伽就是因為瑜伽它有很好的瘦身效果。下面是瘦身瑜伽的十三種動作大家可以嘗試一下。 1.仰臥，雙手向頭頂方向伸直，手指交扣，掌心翻轉向外。用肩膀和腳跟支撐，抬起
七日瘦身瑜伽
2014-07-18
　文章導讀 練習瑜伽可以調整身體的柔軟性，女性朋友練習瑜伽可以塑身，增強身體鍛煉，練習瑜伽需要長期堅持鍛煉，不能隔三差五三分鐘熱度，很多女性朋友鍛煉瑜伽來減肥，七日瘦身瑜伽怎麼做呢?很多女性朋友都想知道。練習瑜伽需要身體有一定的柔韌性，初
健美操減肥應注意的8個事項
2014-07-18
　文章導讀 健美操是一種有氧運動，跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，而這種運動減肥方法特別適合女性，當然，在跳健美操減肥的時候大家應該注意以下8個事項，這樣才能達到理想的瘦身功效。 有氧運動對減肥有著非
如何跳好拉丁健美操
2014-07-18
　文章導讀 對於很多人拉丁健美操還是比較麼生的，很多人不知道怎麼跳。那麼下面我來給大家介紹一下拉丁健美操。 拉丁健美操是以有氧運動為基礎，將傳統拉丁舞(桑巴、倫巴、恰恰、鬥牛、牛仔)的基本動作與健美操動作巧妙結合，配以熱情奔放、動感
生完寶寶後應做哪些健美操來恢復身材
2014-07-18
　文章導讀 生完寶寶後，為了了有效地改善女性的身材狀況，並充分展示女性自身特有的風采，現提供一套健美操鍛煉程式。這套程式簡單、易學、不受時間和器械的限制，經過數以千計的愛好者的實踐，取得了明顯的效果。 第一節：收緊腹肌運動 1、直立、屈
健美操，不能隨便跳
2014-07-18
　文章導讀 健美操很多人都在練，但是要想跳好是不那麼容易的，那麼為什麼健美操不能隨便跳呢？下面給大家介紹一下： 健美操可分為“競技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身為目的，比較適合大眾。而競技健美操對身體要求很高，不適合普通
仰臥起坐健美操 助你腹部脂肪
2014-07-18
　文章導讀 維多利亞的秘密“天使超模”——米蘭達·可兒(Miranda Kerr)，絕對是平坦小腹、柔軟緊致腰腹曲線的典範，想要跟她一樣，擁有迷人性感的腰腹，那就趕緊做以下這套收腹健美操，利用最基本的仰臥起坐，配合變化多端的減肥動作，切實
有氧健美操
2014-07-18
　文章導讀 隨著現代化的發展越來越快，人們的生活品質也是在不斷地提高的，正是因為這樣，人們所做的一切也是比較好的，而對於這種有氧健美操也是不錯的一個選擇對於人們來說，但是最主要的還是適合自己的有氧健美操才是最好的，同時大家能從不同的角度看
減肥健美操
2014-07-18
　文章導讀 對於很多女性朋友麼來說，最常見的減肥方式就是使用節食這個方法，女性朋友們認為只要自己不吃那麼多就會有減肥的效果了。其實節食對於身體的營養吸收來說影響是很大的，並且對自己的健康存在一定的威脅。如果想減肥的朋友們使用減肥健美操的話
瑜伽初級教程七小節
2014-07-18
　文章導讀 瑜伽剛剛入門的新手要從初級開始練起，不要急於求成，下面是瑜伽初級教程動作，新手們可意試練一下。 1、跪下，腳背貼地，臀部置於腳跟上，腰背挺直，十指交錯，置於脖子後方，肘部置於胸部前方，仰起頭，往左右兩側轉。 2、坐下，
啞鈴操讓你胸部與臀部共美麗
2014-07-18
　文章導讀 曼妙的身材總是能夠吸引眾人的眼球，該凸的地方凸、該翹的地方翹，身材勻稱有佳，著實是值得稱讚的事情，也能凸顯幾分自信。 豐胸啞鈴操 這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可以運動到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的問題，對胸部正
運動養生減肥神話之啞鈴操
2014-07-18
　文章導讀 相信朋友們都知道啞鈴，也有不少人愛好啞鈴運動。但不知道朋友們會不會啞鈴操，據專業人士分析，啞鈴操對全身各部位都有減脂塑型的效果，特別是手臂、雙肩、背部，還可以拉長肌肉，讓身體變得纖長。啞鈴操一種很好的有氧減肥運動方法!您不