日益流行的男性瑜伽
2014-07-26
　一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。 男人也能练瑜伽，男性瑜伽可以减压、减肥、增添男人风采，有
清晨瑜伽的锻炼方法
2014-07-26
　并指尖。收缩肚脐，望着天花板。 一边吐气，一边前屈，两手支撑在两脚的外侧，收缩肚脐。如果觉得前屈很难的话，可以稍微弯曲膝盖。 一边吸气，一边向后放下左脚，脚尖受力。收缩肚脐，一边吐气，一边抬头挺胸，放低臀部，然后做5次深呼吸。 清晨练习瑜
用瑜伽减肥效果显著且健康
2014-07-26
　k">妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步，游泳，自行车等)辅助才可达到很好的控制成效。 用瑜伽减肥不仅效果显著而且很健康，女性练习瑜伽的好处真的非常多，生活中我们也不难发现大多数练瑜伽的女性，
瑜伽瘦身效果很强
2014-07-26
　是在室温38度和湿度65%的室内进行，并在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。从而达到瘦身的功效，特别适合办公室族练习。 2、塑绳瑜伽：这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合
领略男性瑜伽的独特魅力
2014-07-26
　们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。 男性瑜伽越来越成为一种潮流，瑜伽可以减压、减肥、增添
做瑜伽过程中要遇到的误区
2014-07-26
　/p> 误区三：只要出汗就好 一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，
瑜伽让气血顺畅的好方法
2014-07-26
　 灵性的提升能使小我的意识提升至高觉醒的阶段，与永恒无限的至上意识融合为一。同时，瑜伽在心理上亦能控制思想的波动，突破我们周遭所经历的痛苦，亦能从轮回的束缚中自我解脱。瑜伽除了体位法之外，必须进入静坐的境界才是真正的瑜伽。 瑜伽可以让人心
让睡眠质量更好的瑜伽方法
2014-07-26
　，滋养整个脊柱神经系统，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢，缓解头疼。 动作：仰卧，双腿向前伸直，双足并拢，手臂放于身体两侧。 吸气，手掌轻轻向地板用力，抬起双腿离开地面。呼气，双腿继续上抬到达头部的上方后，臂部和下背部离开地面。放低双足，直到
瑜伽丰胸的6个练习方法
2014-07-26
　，手臂不要屈曲; Step 2：以肩膊为中心点， 手掌先向前画大圆圈; Step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次; Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。 以上
养生十二说之酉时养生
2014-07-26
　。比如缺白细胞了，它就可以变现成白细胞。谁也不会嫌钱多，那么人也不会嫌精多。精是越多越好。对不对?你越多的话，你变现出来的东西，你生活的能力就越强，你的身体就越好。其实我们五脏六腑都藏精，但是肾它有一个主要的功能，它是主收敛的，就是把最精
日常养生之酉时养生篇
2014-07-26
　，但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕，尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。 4、如果一动就喘，一咳嗽就漏尿，则可能是肾虚所致的肾不纳气。 5、经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则可能是心
酉时养生 肾主封藏
2014-07-26
　。推或抹的方向均顺着肾经的走向操作。顺经为补，逆向为泻。每次推100～500次。 还有一种涌泉穴锻炼方法，就是五个脚趾抓地，使涌泉穴收紧坚持5秒钟后再放松脚趾，稍缓一会儿再重复抓地动作。这个方法不仅可锻炼涌泉穴，还有效锻炼了足三阳经，及脾
酉时养生，肾经决定你的寿命长短
2014-07-26
　quo;齿更发长的变化;发育到青春期，肾气充盛，产生了一种能促进人体性功能发育成熟的物质天癸，于是男子就能产生精子，女子开始排卵，出现月经，性机能也逐渐成熟并有生殖能力;到中年时，肾气渐衰，性机能和生殖能力随之逐渐减退而消失。当人们年纪增
酉时-保养肾经时
2014-07-26
　于房事之后外，遗精、手淫后感受风寒之邪也可发病。精血同源，同理，失血过后也要注意不要受寒。比如，产后、人流术后、手术后、献血后、月经后等。 夏日是少阴伤寒的多发季节。夏季炎热，人体腠理疏松，卫表不固，若房事出汗后不知保暖，而一味贪图凉爽，
《黄帝内经》养生法则
2014-07-26
　属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精神!那么怎样才能心肾相交呢?通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一
黄帝内经十二时辰养生法之寅时养肺
2014-07-26
　(7)肺气虚证：喘促短气，声低懒言，咳声低微，神疲肢倦，面色少华，自汗畏风，舌淡，脉弱。治宜补气益肺平喘。 (8)肺肾气虚证：喘咳日久，动则更甚，呼多吸少，气不得续，神疲，自汗，肢冷，或有浮肿，面青唇紫，舌淡，苔白或黑润，脉沉细。治宜补肾
寅时养生—娇生惯养的肺经可以这样养
2014-07-26
　，过敏气喘、咳嗽等与肺经相关的疾病，通常会在这个时辰发作，尤其是过敏气喘的小孩，常在此时咳到醒来。 有没有办法解决这个问题呢? 根据经络理论，可选取肺之原穴太渊穴。原穴是脏腑原气(即元气)经过和留止的腧穴。十二经脉在腕、踝关节附近各有一个
亥时睡寅时起，食补不如睡补
2014-07-26
　点是 人体睡眠的黄金时间段。其中晚十一点到凌晨三点，又是人体阳气归根来复最为珍贵的时间。 传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：药补不如食补，食补不如睡补。一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的一
寅时、卯时 (自然谷)
2014-07-26
　地户开，也叫肛门要开。 2、肺与大肠相表里 肺气足了才有大便，说一下表里是什么概念，有一点像夫妻，若是家里的老婆好，后院安定的话，男人在外面工作就会很好，所谓表里就是一阴一阳组合的。肺就是阴主内，大肠就是阳主外，举例子说一下，比如拉大便的
八卦掌的道家和中医理论【视频】
2014-07-26
　 八卦掌运动是由中国古老的导引吐纳术结合技击之术而演化过来的，是中国传统武术、医学、文化的结晶。八卦掌的创造者和发展者们，其中有许多道士和养生家，他们都深通医学和易经，在修练八卦掌的过程中将其融合了进来，而且八卦掌和中医的基础理论又都是与