简述饭后喝茶的坏处
2014-07-26
　 茶是中国的传统饮品，也是许多人所喜爱的饮品，众所周知喝茶有很多好处，常喝茶有养生保健的功效，不过茶并不是任何时候喝都合适的，下面小编来为您介绍一下饭后喝茶的坏处。 饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液
人参归脾丸的功效
2014-07-26
　 很多人提到人参归脾丸，就会想要益气补血，健脾养心等功效，所以对于那些总是气血不足，或者是总是内热的人，吃人参归脾丸是很好的，但是有些人出现以上症状的时候，医生建议他们吃人参归脾丸，但是患者总是买归脾丸，但是虽然只是差两个字，其实两种药的
人参归脾丸
2014-07-26
　 很多人提到人参归脾丸，就会想要益气补血，健脾养心等功效，所以对于那些总是气血不足，或者是总是内热的人，吃人参归脾丸是很好的，但是有些人出现以上症状的时候，医生建议他们吃人参归脾丸，但是患者总是买归脾丸，但是虽然只是差两个字，其实两种药的
佛学养生精髓：66条传世语录
2014-07-26
　 养生先养心，从佛家思想里我们可以让内心平静，内心平静了，则自然会去顺应自然的规律，下面是66条佛家经典语录，与大家共勉： 1.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 2.如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心
设计一周的健身计划（星期一）
2014-07-26
　 星期一： 强调腹肌训练的全身力量练习 每个腹肌训练完成一组，然后完成其余的循环训练两遍。 训练项目 重复次数 休息 组数 传统仰卧起坐*（Traditional Crunch） 12–15 无 1 屈膝举腿*（ 
设计一周的健身计划（星期二 星期三）
2014-07-26
　 星期二（选择性的）： 轻松的心肺功能训练，比如散步 （30分钟，以轻快的步伐） 星期三： 强调腹肌的全身力量训练 完成一组的腹肌练习，然后完成剩下的循环训练两次 训练项目 重复次数 休息 组数 传统仰卧起坐*（Tra
设计一周的健身计划（星期四 星期五）
2014-07-26
　 星期四（选择性的）： 轻松的心肺功能训练，比如散步 （30分钟，以轻快的步伐） 星期五： 强调腿部的全身力量训练 完成全部的循环训练两次 训练项目 重复次数 休息 组数 举杠铃下蹲（Squat) 10–12 30
养生补肾简简单单 不用花钱
2014-07-26
　 中医认为肾是先天之本，先天之精，肾气充足了，身体才会强健，那么中医所说的补肾绝不同于我们现在所服用的一些壮阳药。其实中医补肾没那么麻烦，简简单单的方法，不用花钱就可以补肾。 "补肾"补的是中医的"肾" 中医所说的肾气跟西医的肾脏
背部伸展与下蹲
2014-07-26
　 背部伸展(Back Extension) 在健身房的背部伸展器械上做，用脚踝勾住器械。双臂向前直伸。你的上身从手到胯部应保持直线。然后弯曲你的躯干，使得你的后腰弯曲，直到接近指教。举起你的上身知道与地面平行。此时，你的背部应该有一
在家中健身的常见方法（1）
2014-07-26
　 同样，但是每只手握一个哑铃，手掌面对大腿外侧。10到12次重复。 卧推(Bench Press) 平躺在长凳上，双脚置于地面。正手抓住杠铃，你的双手比肩稍宽。竖直举起杠铃，然后在你胸部上方一臂长的地方撑住。缓慢把杠铃降到你的
在家中健身的常见方法（2）
2014-07-26
　 站立面对一个下拉器。双手正手抓住手柄，双手间距比肩宽宽4到6英寸（10到15厘米）。坐下，让手柄的拉力拉伸你的双臂。当你坐好，下拉手柄知道它碰到你的胸部。保持这个姿势疫苗，然后回到起始状态。 在家练习的方法： 前倾划船(Be
步行的十二种惊人效果，你都知道几条？
2014-07-26
　 步行的好处你都知道几条？ 1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 4. 步行可以增强消化腺
在家中健身的常见方法（3）
2014-07-26
　 下拉(Pulldown) 站立面对一个下拉器。双手正手抓住手柄，双手间距比肩宽宽4到6英寸（10到15厘米）。坐下，让手柄的拉力拉伸你的双臂。当你坐好，下拉手柄知道它碰到你的胸部。保持这个姿势疫苗，然后回到起始状态。 在家练习的
痛经伤不起，中医帮你忙
2014-07-26
　 痛经是子宫腺肌症的主要症状，一般开始不痛，行经数年后方可出现，并可逐渐加重至难以忍受的程度，疼痛多在下腹及腰骶部，少数可有肛门下坠等不适。疼痛的主要是由于子宫腺肌症的子宫内膜于经前发生水肿，经期有出血刺激或牵扯周围组织所引起。其症
在家中健身的常见方法（4）
2014-07-26
　 同样，两手拿着哑铃。10次。 向下拉绳(Triceps Pushdown) 站直，双手间距10厘米左右握住健身房拉绳器手柄。肘部收紧，把手柄拉到面前。小臂平行于地面（起始位置），下压手柄直到双臂伸直到大腿位置。不要锁住你的肘
在家中健身的常见方法（5）
2014-07-26
　 腿部伸展：(Leg Extension) 坐在腿部伸展器上，双脚置于挡板下，向后稍稍倾斜，然后用你的双脚抬起踏板直到双腿伸直。 在家练习的方法： 靠墙蹲(Squat Against the Wall. )。用你的后背平靠住
探寻世界各地的长寿秘诀
2014-07-26
　 导语：想健康长寿，就得找到方法，看看全世界的人们都是怎么让让自己健康长寿的吧！欧美国家有其特殊的经验，而日本和冰岛则是最懂得养生的国家，从他们的养生方式中找到一些灵感吧！ 日本：享受绿茶 传统的日本菜肴，一般都有鱼类、米饭、大豆
俗语“夏吃姜”有理论依据吗？
2014-07-26
　 导语：民间流传着这样一句话：”冬吃萝卜，夏吃姜“，这句话到底有没有科学道理呢？我们可以从古代的一些名著中来寻找夏吃姜的养生来历。 中医学从古到今渊远流传了数千年，同时也留下了许多经典医学著作，其中最著名的两部就是《黄帝内经》和《伤
适合白领女性的两道早餐
2014-07-26
　 早餐，故名思义为早上起床后的第一餐，不吃早餐是百害而无一利的。但是，白领女性，职业女性的早餐应该吃什么好呢?小编为你介绍两款特别适合这类人群的两款。 一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维
中医养生：有补有泄
2014-07-26
　 平常我们所熟知的中医养生手段基本都是补益，补益脾气，补益肾气等等，但是你知道"泄"同样也是一种养生的手段吗？这里专家为您解读“泄”的养生之道： 生理之“泄” 打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是生理之“泄”，体