文章歸檔：2014-07-26 - 康途健康百科

女性朋友瑜伽塑性切勿心急

　p; 臀部 1、按摩臀部和大腿根部用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。 2、按摩臀部与步骤一同。 3、按摩腰部容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。导

初学瑜伽者需要牢记的几大要点

　即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。五、不要被人误导为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。温馨提示：我们常常看到一

巧用瑜伽帮你“挺”起来

　地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。 3.抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。三、上身趴在球上 1.双手伸直支撑地面，双腿并拢;

白领必备瑜伽瘦身的三大招

　img/120116/5-120116143135I2.jpg" > 弓形姿势练习方法：1、坐在地板上，两条腿向前伸直，弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根;2、右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并

自己在家练习瑜伽应该掌握要点

　p> 5、练习瑜伽体式时，不要操之过急地练习体式，这样会拉伤你的肌肉。物极必反，凡事要有个度，越过了就会有伤害，我们要了解瑜伽并不是简单的体式练习，体式只是瑜伽的一小部分而已。每个人的身体极限不尽相同，在良好的心态下进行瑜伽练习才是关键

瑜伽让你从脸到腰全方面瘦

　慢慢往头部放低，让双腿慢慢伸直到头部前端，脚尖触碰到地面，双手掌心朝下伸直平放在地面，保持5秒。 8：臀部与腿部基本上全部翻转过去，双手伸直放平，小腿弯曲，脚趾触碰地面，保持5秒，这个动作可能刚开始你很难达到，不过首先要注意的是要保护好自

火麻仁的功效与作用

　火麻仁是一种一年生的草本植物，人们经过对其进行分析和研究，发现它是一种非常好的油加工原料以及食品原料。火麻仁里面所含的营养物质相当丰富，有蛋白质以及维生素、不饱和脂肪酸等。还有少量的卵磷脂以及人体需要的许多微量元素等。火麻仁的功效与作用是

一根银针治愈女性功血

　妇科常见病之一就是功能性子宫出血，也就是人们常说的功血，在非月经时候出现的没有官器质性病变的子宫出血，很大原因是神经或内分泌失调导致的。 “功血”中医称崩漏，认为系由冲任不固所致。其中妇女经血非时而下，量多势如山崩，称为血崩或崩中

痛经怎么治疗

　痛经是女性经期常发生的一种情况，痛经的出现让女性的身体受很大的伤害。有的女性由于痛经而造成了脸色苍白的现象，有的女性由于痛经而不能正常的工作。引起痛经的原因是比较多的，而且痛经也是极其容易反复发作的一种病，所以对于痛经的治疗就成为了我们

治疗痛经小小银针效果佳

　痛经是你每月的梦魇吗?你备受痛经的折磨吗?全球医院网专家表示，全球普遍的未婚女性遭受痛经之苦，而且原发性痛经多数由于情志不调、肝气郁结、血行受阻，或者寒湿之邪客于胞宫，气血运行不畅，气血虚弱，肝肾不足等因素导致的。因此，针灸方法可以

怎么治疗痛经

　痛经是月经不调当中最常见的一种现象。痛经是指的经期出现了疼痛的现象，而这种疼痛能影响到正常的生活和工作的。对于痛经的现象可以通过药物来治疗的。有的女性是一来月经就有痛经的现象，有的妇性是偶尔会出现一两次的痛经。痛经的出现还会伴有像头痛，

按摩四穴位可治疗痛经

　很多姐妹在痛经的时候，都选择忍耐，避免吃药带来的副作用。其实，您大可不必这样，中医按摩是可治疗痛经，只要能找准了跟痛经有关的四个穴位，按摩这四个穴位就可以帮您缓解痛经。按摩治疗痛经时，要用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以

治疗痛经的两个误区

　女人痛经可是件麻烦事，除了肚子痛还有腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、胸口等部位，像乳房胀痛、胸闷烦躁、头痛头晕、也是很多见的。除了生理上的不爽之外，心理也会有一系列的郁闷问题，比如心慌失眠、恶心呕吐、出虚汗、烦闷暴躁等等。误区一：痛经会

归总治疗痛经方式

　归总治疗痛经方式除了每个月总有那么几天心情不好外，有可能还要忍受疼痛，不错这就是痛经。一般而言，痛经在未婚未育的女孩子中比较常见，生过小孩之后，症状随之消失，不属于病症无需进行治疗。但是此种情况超过三天，就应该考虑是否进行治疗。那么，

专家推荐可以治疗痛经的茶饮

　痛经分很多种了性，不同的类型有不同的治疗方法，今天小编给大家推荐一些治疗痛经的茶饮，大家可以根据自己的类型，选择相应的茶饮。喝茶饮缓解痛经经期前2天~1周前即可开始饮用，缓减疼痛的效果较佳。经期第一天也可饮用，但要注意连续喝

中医教你如何治疗痛经

　导读：现代女性大部分都有痛经的情况，有些在这个过程中忍受不了，进行一些药物治疗，但往往这些药物只是解决当时的问题，等下一次再来的时候还得依赖，极容易对药物产生依赖性。到底要如何治疗痛经呢？下面我们就来看看中医指出的治疗痛经的几大方法吧！

如何治疗痛经

　如何治疗痛经很多人都以为痛经不是病，认为女孩子痛经很正常，结婚生孩子后，痛经自然就会消失，然而，也有很多女性痛经一直延续到生完孩子后，并没有消失，因此，痛经还是需要治疗的。那么，如何治疗痛经呢?当然，不同类型的痛经，原因不同，治疗方法也

五种治疗痛经的妙招招招管用

　痛经怎么办呢?几乎每个女人都有可能遭遇痛经的现象，那么如何才能不痛经呢?有没有通过简单的饮食或是锻炼就能解决呢?今天就从日常生活的不同方面告诉您治疗痛经的小妙方。第一类方法：饮食 1、保持饮食均衡：日常生活中少吃过甜或者过咸的

6招治疗痛经让你做经期“轻松女”

　导语：痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。不少女性都饱受痛经的折磨，不同人的痛经情况是不一样的，下面小编就给大家介绍几个治疗痛经的护理妙方，赶紧来看看吧！治痛经妙方1：看喜剧放松大脑当我们全神贯注于影片时，

老年人保健室内也可运动

　很多老年人都知道运动对于身体的健康有着重要的作用，但老年人的运动方式有限，更受到外界环境的影响，那么，有哪些运动是在室内就可以进行的呢?下面就给您推荐一些对老年人保健有帮助的室内运动方法。推拉法坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双