學會減法生活是一種中年的養生之道(1)
2014-09-29
　? 餘秋雨說過：“人到中年越來越明白的不是自己想做什麼，而是自己已經不能做什麼。” 他說這句話的道理，就是在步入中年以後的人生階段裡，無論在什麼時候，哪怕是工作，學習或其他別的活動，都絕不能逞強，要學著用減法生活，才能有益於身心健康。
老年人如何養護頭髮(1)
2014-09-29
　? 秀美的頭髮是人體健康的象徵。擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭髮，人就會顯得年輕而有精神。然而，人過了中年――尤其是步入老年之後，由於皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數目的逐漸減少等原因，頭髮會出現乾枯、變細、脫落、易折斷、變白等變化。頭
老年癡呆有哪些早期信號(1)
2014-09-29
　? 老年癡呆症是一種由於大腦受到器質性的損害而引起的腦功能障礙。據有關資料統計，老年癡呆症的發病率在６５歲以上的老年人中約占４％―５％，在８０歲以上的老年人中約占２０％。老年人一旦患上了老年癡呆症，不僅會使其生活受到嚴重影響，還可能導致許
血糖是怎樣調節的(1)
2014-09-29
　? 血糖的來源包括：①由食物消化、吸收；②由肝內儲存的糖原分解；③由脂肪和蛋白質轉化，在人體內，糖類、脂肪和蛋白質之間可以互相轉換，由脂肪和蛋白質轉化為糖類的過程稱為糖異生。 血糖的去路：①氧化轉變為能量；②轉化為糖原儲存於肝臟、腎臟和
老年人如何選擇降壓藥(1)
2014-09-29
　? 一、治療高血壓常用的藥物有６類 １．利尿劑 利尿劑包括氫氯噻嗪、呋塞米（速尿）、氨苯喋啶等。此類藥物適用於治療伴有心力衰竭、哮喘或肺心病的高血壓病人以及單純收縮壓增高的老年高血壓病人。同時患有糖尿病或高脂血症的高血壓病人及處於妊娠
老人夏季不宜光腳穿涼鞋(1)
2014-09-29
　? 夏天光腳穿涼鞋，不僅涼快，而且流行。不過，這只能是年輕人的時尚，老年人要穿涼鞋，最好還是配雙薄襪子。 雖然涼鞋的透氣性很好，但人的雙腳很容易出汗，不穿襪子時，腳底直接接觸涼鞋，會使腳底的皮膚浸泡在汗液裡。 適宜生長真菌的濕熱環境形
老年人和小孩的胃腸功能薄弱吃什麼(1)
2014-09-29
　? 夏季護胃，要注意飲食調護，進食時需清淡少油，吃易於消化的食物。還可以吃點綠豆海帶糖水，不宜吃辛辣肥膩的食物， 減少戶外劇烈活動，多喝水。現提供4個清熱解暑方，以便大家參考： 荷葉冬瓜水：荷葉一片，冬瓜2斤，將冬瓜連皮洗淨切塊，加荷葉
老人跳舞有忌諱(1)
2014-09-29
　 老年人中年跳舞要根據自身的生理特點，應注意以下幾個特殊問題。 一、 老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞。應該選擇空氣流暢、人員較少的舞場。 二、 不宜跳過於劇烈的舞。老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經過度興奮，導致呼吸加劇，心躒加快，
老年人過年注意事項(1)
2014-09-29
　? 新年的腳步臨近了，孩子過年添歲，老人迎春添壽。有不少老年人開始忙碌起來，他們準備年貨樂此不疲。每到春節正是乍暖還寒時，也是感冒、流感、肺炎的多發季節，老年人忙過年一定要注意身體，過上一個和和美美、平平安安的健康年。 在新年裡，老年人
打太極拳最好不用音樂(1)
2014-09-29
　 目前，人們對於身體健康越來越重視，太極拳作為一種鍛煉身體的運動方式，受到各個年齡段人群的普遍歡迎。在公園、廣場等公共場所，經常能看見一些人配合著音樂練習太極拳。 一邊聽音樂一邊打太極拳，能夠增加動作的節奏性，增加了觀賞美感。但事實上
老人玩玩具有益於健康(1)
2014-09-29
　 最近，專家研究發現，人活到70歲以後，大腦的重量比青年時期減少200克左右，腦細胞也只有青年時期的65%。於是，老年人便會出現思想不能集中、思考能力減弱、思維過程紊亂等現象。在日常生活中，一些平時工作單調、業餘生活貧乏、思想思維懶惰的老
老人為什麼容易忽視心理抑鬱(1)
2014-09-29
　 權威調查表明：患抑鬱症的老年人中，5%的人能自發獨立、健康地生活，15%左右的老年人病情常趨於慢性化，20%以上的老年人會常常想到死亡，在那些患有癌症、心臟病、中風的老年人中，抑鬱症更是普遍存在十分容易被忽視。 許多人都認為人老了多
老年人春季養生四要點(1)
2014-09-29
　 《養老奉親書》中說到春季老年人的養護，原文如下：“常擇和暖日，引侍尊親，於園亭樓閣虛敞之處，使放意登眺，用攄滯懷，以暢生氣;時尋花木遊賞，以快其意。不令孤坐、獨眠，自生鬱悶。春時，若親朋請召，老人意欲從歡，任自遨遊，常令嫡親侍從，惟酒不
老人養生注意護理四“梢”(1)
2014-09-29
　 中醫學認為，指為筋之梢，舌為肉之梢，發為血之梢，齒為骨之梢。人體末梢強健，說明機體組織臟器功能健全，經筋脈絡暢通。反之，則為健康不佳或不健康的表現。笑雨太極建議，老年人注重四梢的養生保健，更有益於健康長壽。 筋之梢——指（趾） 保
老年健康管理 哪些體檢要常做(1)
2014-09-29
　 人到老年更應該做好健康管理。老年人應定期體檢，每半年至少做一次，並注意作好體檢記錄，保管好化驗單。那麼，哪些體檢項目老年人要常做呢？ 1. 量體重身體過於肥胖會增加心臟負擔，易誘發心血管疾病，過於消瘦則會導致抵抗力降低，免疲功能下降而
老人開胃的七種小秘方(1)
2014-09-29
　 人老了食欲也會跟不上，身體除了機能所攝入，藥物、疾病、營養狀態、環境或心理因素也可能使老年人對吃提不起勁。老年人或子女都應小心分辯，才能治本。不吃不行，要吃又吃不下，相信這是許多樂齡人士的困擾。到底有沒有什麼辦法，可以讓味覺衰退的老年人
老人留意睡眠時十禁忌(1)
2014-09-29
　 據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的禁忌： 一、忌睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來
老人呵護眼睛的小妙招(1)
2014-09-29
　 遠眺運目室內活動較多的老人，要多做些室外鍛煉，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。 按摩熨目兩手掌快搓後按撫雙目上，可改善眼部的血液迴圈，消除眼睛的疲勞。恰當地按摩眼
老人保健 炒土豆放醋能解毒(1)
2014-09-29
　 如果您家的土豆吃起來口感發澀，那可就要小心了，這種土豆很可能已經長芽，嚴重的話還會引起中毒。 土豆中含有一種弱鹼性的生物學堿——龍葵素，它有麻醉中樞神經和溶解紅細胞的作用。極少量龍葵素對人體沒有明顯害處，但是如果一次吃進200毫克（約
老人春季養生注意事項(1)
2014-09-29
　 春天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為，春天陽氣由升浮逐漸趨於沉降，生理功能趨於平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時令。因此，為了適應春季氣候變化特點，防病延年，老年人應注意春季養生。 一、警惕春季易發病 春季的特