警惕 辦公族10“減壽”飲食習慣(1)
2014-09-29
　 別跟我說你沒時間吃早餐！別跟我說應酬多要陪客戶喝酒！別跟我說飯後一支煙，賽過活神仙！忙碌的辦公族們別等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時，方知什麼才是健康生活！… 不吃早餐 指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老
加入走班族OL健身減肥新享受(1)
2014-09-29
　 步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。 步行對身體很有益處，這是大家都
白領保健 9大方法有效防頸椎病(1)
2014-09-29
　 目前，各種名目的職業病可謂是席捲了整個職場，其中最為常見的頸椎病，幾乎困擾著每個坐班族。如何預防頸椎病？今天愛美網小編推薦一些預防頸椎病的小方法，讓你健健康康的在職場上叱吒風雲。 1、合理調整工作和休息時間 長期伏案工作，是導致頸
加入走班族 OL健身減肥新享受(1)
2014-09-29
　 為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活
辦公室6大惡習小心讓你短命(1)
2014-09-29
　 白領一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。 惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳。 白領女性為了配合職業裝，每天早晨出
扼殺白領健康16大隱秘“殺手”(1)
2014-09-29
　? 也許你沒有注意，你的身邊早已是“殺”機四伏。但切莫慌張，見招拆招，保你健康。 工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人說夢，挑燈夜戰、加班加點早已成為他們的必修功課。 工作壓力大 各行各業都不
八個上班族抗疲勞小竅門 助你每日精力充沛(1)
2014-09-29
　 現在快節奏的生活中，很多人都會容易感覺疲勞。人一疲勞，做事的效果就很低，會導致工作做不完，然後需要更多的時間才能完成工作。今天小編教大家八個抗疲勞的小竅門，幫助你每天都能精力充沛。 一、平衡糖與蛋白質的攝入量 如果你吃的午飯中含糖過
白領女性24小時迴圈瘦身法(1)
2014-09-29
　? 瘦身要講方法、時間，還要講究效率，你是不是苦惱沒有時間運動，每天坐在電腦前，沙發前，沒有機會瘦身呢？忙碌的白領如何減肥才更有效率呢？看了才知道原來24小時是可以這樣充分利用來減肥瘦身！ 上班前 上班前 1、早睡早起，幫助身體脂肪
辦公族多站不腰疼(1)
2014-09-29
　 “常坐辦公室的，哪個不腰酸背痛？”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛。久而久之就會產生一些職業病，頸椎病就是最為常見的疾病。 不少白領長期腰酸背痛 不少白領長期腰酸
OFFICE男人的飲食策略(1)
2014-09-29
　 OFFICE男人的飲食策略 中年男人最容易透支的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此，專家特別推薦了適於中年男人的自我保健功能表
白領女性 時尚養生的六大陷阱(1)
2014-09-29
　 注重生活品質的白領們常常會在網上或雜誌上搜索時下最流行的養生之道，然後照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？ 時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏
上班族沒空運動可嘗試懶人運動(1)
2014-09-29
　 走班快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。 上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐後步行上班，可以加快腸
白領MM身體保健小竅門(1)
2014-09-29
　 在緊張忙碌的工作中，人們開始了與電腦相伴的日子。然而，這看似輕鬆的網路生活背後，卻是以身體的肌肉酸痛作為代價，平時感覺不到，時間久了，便會發現肩頸勞損、肩周炎、腰椎間盤突出等病症接踵而來。因此，為了我們的健康不過早透支，沉迷電腦網路的同
12招輕鬆解決白領頸痛(1)
2014-09-29
　 當今社會，由於職業性質的差異;很多人較易發生脖子痛。例如美容師，整天都得彎腰低頭。“不論你從事哪種行業，皆可籍由改善不良的習慣及運動脖子，來消除頸部酸痛。 專家的建議： 1、冰敷：當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使
五個妙計 教你遠離辦公室頭痛(1)
2014-09-29
　 頭痛是件很令人“頭痛”的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振，工作沒心情，玩樂沒興趣，怎樣都提不起精神來。尤其是你正在辦公室裡忙碌時突然頭痛起來，這無疑是雪上加霜。下列方法，或許能使你遠離頭痛。 辦公室勤開窗 在封閉的寫字樓裡工作容易感到
揪出形形色色辦公室綜合征(1)
2014-09-29
　 長時間辦公，人體會出現諸多不適，有人將其統稱為“辦公綜合征”。具體包括： ■疲勞綜合征 用腦過度，腦神經介質消耗過多，易導致頭暈、頭痛、倦怠、胸悶。偏頭痛就是最常見的用腦過度症狀之一，通常在早晨發作，然後在30分鐘至1小時之後趨重。
專家介紹　白領頸椎病調養方法(1)
2014-09-29
　 春夜是個天然的大養房，沒有了冬的冷夏的煩躁，配以優質的寢具，頸椎病人的“春眠”也可以“不覺曉”。 調養方法一 吸自然之精髓 春季陽光充足宜人，曬太陽能讓人體充分攝取維生素D，而維生素D可促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，這對於維護頸椎穩
OL當心 辦公室六大惡習縮短你的壽命(1)
2014-09-29
　 OL一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。 惡習一：工作時間戴耳機 你認為工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人，就算
上班族 運動甩掉健康隱患(1)
2014-09-29
　 白領上班族，每天在座位上一坐就是一整天，加班與否暫且不論，看著自己每天日益增大的腰圍，你是否憂心忡忡？隨著工齡的增加，是否各種白領疾病也找上了你？專家提醒，白領上班族缺乏運動，將成為危害健康的巨大隱患！ 運動可以降低食欲 很多人，尤
“三個直角”原則 白領OL坐姿也有“潛規則”(1)
2014-09-29
　? 不管一種姿勢如何正確，也不要呆板不變。久坐的你，需要不時地變換一下坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2-3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當你坐夠了40 分鐘，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手間，站起來和同事聊聊天