吃火鍋避免油脂熱量
2014-10-12
　 現代人生活大都是靜態的活動，平日上班久坐，假日聚餐或喝下午茶，而休閒活動就是上網或唱ＫＴＶ，加上精緻的飲食讓食物“很油”。在美食和休息集中的時間點，怎麼享受美味可口飲食的同時，避免吃到不當油脂。 吃得太好、食物精緻，會導致澱粉、糖類
腳部養生法
2014-10-12
　 對於朋友們來說注意腳部的養生健康是非常有必要的，可能很多朋友們並沒有注意到腳部養生健康的重要性，腳部尤其是腳底心對於朋友們來說是非常重要的，而且在有的地方腳部是被稱為身體的第二心臟，被稱為人體的第二個心臟就可以看出腳部的按摩在朋友們的養
幫你解決秋冬季節手腳冰冷的好食材
2014-10-12
　 隨著秋冬季節的來臨，環境溫度的慢慢降低，早晚溫差較大，有些人則會出現手腳冰涼現象，由其是女性朋友們，其實怕冷一方面可能是由於本身屬於寒性體質引起，另一方面或因日常壓力大造成血管收縮使血液迴圈減慢，或因經常久坐工作缺乏身體活動而影響血液的
保持膝蓋健康並永遠地跑下去
2014-10-12
　 “醫生，跑步傷害我的膝蓋嗎?” 答案是否定的。是受傷傷害你的膝蓋。 如果你有健康的膝蓋，你就可以永遠地跑下去。如果你有軟骨損傷、半月板撕裂或一個不穩定的膝蓋連接，那麼你的膝蓋就會比正常情況磨損得更快。 如果你是個跑步者
家居顏色影響健康
2014-10-12
　 每一種顏色都會讓你產生不同的感覺，尤其是家居的顏色，更會讓你有不同的心理作用。如果能夠根據色彩學來為自己選擇合適的家居，將會全面提高生活品質，讓你的生活變得豐富多彩，隨時保持好心情。 一般粉色的床罩是一些青春期少女最喜歡的顏色
教你利用腦力、心力、體力、行動力放鬆身心！
2014-10-12
　 生活中，我們好多人們總是煩悶不堪，不能放鬆身心，今天就為大家分享一下，利用腦力，心力，體力，行動力，怎樣讓身心放鬆。 腦力包括知識與智慧，知識指的是所見所聞累積的資料庫，智慧指的是自知自信，“善用能力”的能力。增廣見聞，開放視野，有
常吃這些食物，活血化瘀又排毒
2014-10-12
　 我們都知道如果血管內堆積太多的毒素，那麼就會影響到血液的順暢，從而造成血管裡出現淤血，導致更多疾病產生，因此在面對一些瘀血的時候，我們必須做好活血化瘀的工作，幫助自己消除體內的熱毒，才可以更好的保證健康，現在就看看能夠活血化瘀的天然食物
如何最終享受跑步：不跑步者的終極指南
2014-10-12
　 跑步：不跑步者的終極指南" alt="如何最終享受跑步：不跑步者的終極指南" /> 跑步者或非跑步者，無論你如何稱呼自己，我就在那兒。而且我覺得我終於想通了整個標籤的事。 當跑步很有趣時——即使它很難，當它說起來簡單時——那就是
合理利用資源力，緩解身心壓力！
2014-10-12
　 在我們平時的生活中，少不了困苦、鬱悶、坎坷、困難挫折，面對這些事情，該如何處理，該怎樣合理的調節，讓我們的身體能夠得到最大的程度舒展呢？今天就為大家講講合理的利用資源力量緩解壓力的方法！ 資源力也是管理壓力的一大重點，包括來自
男人的六個行為會傷腎
2014-10-12
　 腎是每個男人很注重的問題，腎虧或者是腎氣過早衰退的人，便會呈現出內分泌功能紊亂，免疫功能低下，還有可能影響其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。今天小編就為大家介紹一下男人在日常生活中會傷腎的行為，一起來看看吧。 1、不喝水
四招控制情緒緩解壓力
2014-10-12
　 每一個人都會有情緒暴躁易怒的時候，尤其是面對一些令人不滿意的事情時候，這些情緒控制不了，那麼就會給自己和身邊的親朋好友都帶來不利的影響，所以每一個人都應該學會控制自己的煩躁情緒，幫助自己緩解壓力。 逗逗你的寵物吧 寵物一直
搬家的五個步驟：讓搬家變得更容易
2014-10-12
　 理論是一回事，實踐又是另一回事。 我可以一整天都寫關於原居安老和搬家。 嘿，等一下。我一整天都在寫關於于原居安老和搬家的內容。然後我就真的搬家了。在這一個月的一個月期間住一家酒店。它是這樣的麻煩我想到的都是"難怪人們把這個
13種在15分鐘或更短時間內打敗壓力的方法
2014-10-12
　 曾感覺自己在苛刻的一周後不能放鬆?那是因為壓力引發了你身體的戰鬥或逃跑反應：你的腎上腺素開始抽水，你的心臟跳得更快，還有你的血壓升高，布萊根婦女醫院的精神病副教授，醫學博士Ash Nadkarni解釋道。“長期過度暴露于應激激素會
5個秘訣，成為一個更有耐心的人
2014-10-12
　 這裡有一個謎語：堵車、排長隊和等待假期開始的共同點是什麼? 除了顯而易見的痛苦事實，它們都是我們生活中不受歡迎的壓力因素，還有另一個答案：它們都是我們只有一點額外的耐心的情況。 在我們的防守中，如果我們不經常實行美德，也並
學會正確殺菌消毒，身體健康從此無憂愁！
2014-10-12
　 為了家人的健康，很多的媽媽在打掃或是洗衣服時會殺菌，常常選擇消毒水，可是經常使用消毒水也會對健康有害，其實有些天然的消毒方法很好的選擇，如漂白水的使用、利用陽光等。 1、漂白水 漂白水稀釋100倍後可以用來進行居家消毒殺菌
美白牙齒的四個飲食妙招
2014-10-12
　 相信每個人都希望自己可以擁有白嫩的肌膚，因為它可以給自己的顏值加分，但是除了肌膚需要美白之外，擁有一口漂亮美白的牙齒，同樣也可以為你的形象加分不少，現在看看可以讓你的牙齒更加白亮的食物。 富含維生素的食物 富含維生素的食物
儲存番茄有妙招
2014-10-12
　 一個好的番茄的標誌是什麼?甜美多汁顏色鮮豔，肉質豐滿緊實。吃一個完全成熟的番茄,能夠感覺到來自太陽的溫暖。那麼我們該如何儲存這個令人愉快的食物呢？下面的一些建議你很可能會用的到。 1、保存在陰涼的地方而不是冷藏 很多認為應該把所
立竿見影5大減肥妙招
2014-10-12
　 正常來說，節食減肥必定是一場持久戰。然而痛苦的節食過後，效果卻不明顯，這很容易讓人喪失鬥志。那麼，究竟該如何攻克減肥難題呢? 1. 週末短期絕食法 在不用工作的週末進行短期絕食，可以使體內接近放空狀態，體重不用說，就連心情
愛吃麻辣火鍋又不想發胖，怎麼辦？
2014-10-12
　 天一冷，人的食欲變得特別好，尤其是熱呼呼的麻辣火鍋，讓人不想她都難。愛吃麻辣火鍋又不想發胖，怎麼辦？其實冬天猛吃麻辣火鍋想不發胖是有秘訣的，今天就在這裡為大家講講這其中的方法，讓愛美的人士既健康瘦身，又口福滿滿，一起來學習下吧！
高脂肪的攝取對健康的影響
2014-10-12
　 正常人一天攝取的脂肪量約占一天總熱量的20-30%為宜，如一天攝取1500卡的女性，1500×（20-30%）=300-450，如果一天攝取的脂肪量超過450卡，就屬高脂飲食，不利健康。全脂、飽和動物脂肪等高脂食物吃多了易發胖，更會危害