新手練習瑜伽必知 六個錯誤千萬別犯
2014-12-12
　 現在練習瑜伽的人群越來越多，但是有很多剛接觸瑜伽的朋友會陷入瑜伽的誤區，從而影響訓練的效果。那麼瑜伽有哪些誤區呢?糾正瑜伽的一些錯誤方法，才能更好的從瑜伽中受益，這也是不變的真理，下面小編就為大家講解一下瑜伽新手們通常會陷入的誤區，來看
跟明星學練瑜伽減肥 五個瑜伽招式快速瘦腿
2014-12-12
　 每次看到明星們都有魔鬼的身材，減肥不是一天兩天就可以瘦下來的，堅持就是勝利，我們去看看明人是如何練習瑜伽的，今天小編就教你怎樣練瑜伽瘦腿，5個特別動作讓你輕鬆瘦下來。 第一式仰臥膝蓋彎曲式 仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝
西蘭花減肥嗎？ 五款西蘭花食譜超有效刮油
2014-12-12
　 西蘭花減肥嗎?西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。西蘭花具有較低
冬季如何防靜電? 15個方法快速消除靜電
2014-12-12
　 冬季如何防靜電?冬季到了，我們常常感受到靜電：開門有靜電，梳頭有靜電，脫衣服有靜電，連握手也有靜電……靜電可能傷身，給生活造成困擾，那麼冬季如何預防靜電呢?下面小編教你冬季防靜電的方法。 靜電也可能傷身 天寒時節，我們常會遭到靜
腎虛吃什麼食物能補? 八款養生粥讓你腎好氣血旺
2014-12-12
　 腎虛吃什麼食物能補?現代人的工作壓力大，過度勞累，容易導致腎氣虧損，女人腎虛自然體質不好，還易引起內分泌失調，面上生斑。因此，養腎工作對女人來說也特別重要，女人養腎最好是從飲食上著手，再加上良好的生活習慣，腎好了，你自然就沒有煩惱啦。下
冬季進補吃什麼好 10種蔬菜最有效進補
2014-12-12
　 冬季天氣寒冷，自然界萬物開始陰盛陽衰，萬物都在潛藏陽氣，以待來年春天的升發。所以冬季是最佳進補的時節，我們可要好好把握住這個進補黃金期，那麼冬季進補吃什麼好呢?今天小編為大家盤點了最適合冬季進補的養生菜，大家來看看吧。 萵筍 萵
魚怎麼做好吃 魚的四種家常做法健康美味
2014-12-12
　 魚是我們經常食用的食物，它富含豐富的蛋白質和其他營養物質，具有非常高的營養價值。魚友很多種類，不同的魚有不同的食用方法，那麼你知道魚怎麼做才好吃嗎?今天小編就向大家介紹4款魚的家常做法，趕緊來學習一下吧! 美味糖醋魚 材料 鮮
冬季吃什麼養心 推薦六款食譜養心護心
2014-12-12
　 心臟是我們的靈魂，心臟對我們來說是非常重要的，如果心臟生病了那麼我們整個人就都生病了。那麼我們應該如何養心呢?養心吃什麼好呢?今天小編就推薦你6款養心食譜來幫你護心。快來看看吧。 推薦以下6種養心食譜 (1)豬蹄人參菠菜餃 做
米飯的做法大全 5種營養美味的米飯做法
2014-12-12
　 米飯是大多數人每天都吃的食物，但是單調的米飯可能大家都已經吃膩了，偶爾也需要換換口味。那麼你知道米飯怎麼做好吃嗎?你知道米飯的做法有哪些嗎?今天三九養生堂小編教大家5種營養美味的米飯做法，一起來學習一下吧。 泰式咖喱飯 原料：蝦
冬季預防流感吃什麼 這些食物幫你趕走病毒
2014-12-12
　 冬季天氣寒冷，是流感高發季節，做好預防工作是重中之重。預防流感從飲食下手，合理安排飲食也可以提高自身免疫力。在均衡飲食的前提下適量攝入抗流感的食物可以趕走病毒。具體冬季吃什麼防流感?小編為您介紹。 1、牛肉 牛肉是人體補充鋅的重
冬季輕鬆減肥五妙招 曬太陽能抑制你的食欲
2014-12-12
　 冬季是容易長胖的季節，天氣寒冷，白天變短，人的情緒容易低落、疲勞、食欲大增，對零食和碳水化合的渴望增加、戶外活動減少等。那麼、冬季如何減肥呢?以下是專家推薦的行之有效的冬季減肥方法，輕鬆快速，趕緊來看看吧。 1、多一點曬太陽——抑
12種水果皮是美容“法寶” 柚子皮抗炎去痘
2014-12-12
　 水果的皮會影響水果的口感，因此很多人都不吃皮，選擇把皮扔掉。可是，很多水果的果皮營養豐富，像橙皮可以美白、化痰、止咳，蘋果皮可以抗衰老。以下這些水果皮的保健功能都很強大，這12種水果的外皮別再往外丟啦，下次碰到還是連皮一起吃了吧。
居家健康：10個居家清潔技巧 省時省力
2014-12-12
　 人人都愛生活在乾淨整潔的環境裡，可不管是大房子還是小房子，打掃起來都是一件煩人的事。特別是一些藏汙納垢的死角，清理起來更是折磨人。其實只要掌握小技巧，這類難題都能迎刃而解。 1、砧板 1)先用洗潔精將砧板乾淨，然後在上面撒上一勺
冬季懶床有四大危害 教你3個懶床動作保健康
2014-12-12
　 冬天到了，起床成了讓很多小夥伴抓狂的事情，我們總是再過幾分鐘再過幾分鐘就起來的，賴床變成了一種習慣。賴床是非常不好的習慣，但是如果你能夠在這段時間內做一些有意義動作的話也是能夠讓你少生病的哦。早晨起來，最健康的做法就是你在床上能夠賴上幾
居家健康：14種常見植物有奇效
2014-12-12
　 1、蘆薈——一盆蘆薈相當於九台生物空氣清潔器 盆栽蘆薈有空氣淨化專家的美譽。一盆蘆薈就等於九台生物空氣清潔器，可吸收甲醛，二氧化碳，二氧化硫。一氧化碳等有害物質。尤其對甲醛吸收特別強。在4小時光照條件下，一盆蘆薈可消除一平方米空氣中
冬季預防凍瘡的秘訣 溫水泡腳勤換鞋襪
2014-12-12
　 冬天如何預防凍瘡?長凍瘡的滋味相信很多人都知道，所以在寒冬時節，避免長凍瘡的最好方法是做好預防，那麼冬天如何預防凍瘡呢?下面小編教你冬天防止凍瘡的15種方法，讓你這個冬季不再受凍瘡的折磨，一起來看看吧。 凍瘡關鍵在預防 誘發凍瘡
職場心理：學15個技巧 做魅力白領
2014-12-12
　 由於男女平等觀念的深入人心，公司中女性員工日漸增多，除了與男性員工面臨同樣的工作壓力外，還會面臨更多屬於自己性別的問題。所以在日常工作中應有一定的技巧，才能取得他人的信任。 1、重塑自信 自卑是工作最大的敵人，所以你要做的第一件
熊黛林承認新戀情 揭熊黛林的獨家美白秘訣
2014-12-12
　 據灣媒報導，熊黛林曾與郭富城相戀多年，但去年以分手告終。之後，她的感情生活也引來不少關注。昨晚，熊黛林出席活動時，首度鬆口認了有新戀情，並且透露男友是圈外人，更大方表示關係“只差最後一關”。 熊黛林雖然出道已久，年過三十，但是保養
健康須知：五穀雜糧補錯傷身！
2014-12-12
　 五穀雜糧能養生 早在兩千多年前的《黃帝內經·素問》中就提出了“五穀為養，五果為肋，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食養生原則，同時也說明了五穀雜糧在日常飲食中的主導地位。 日常多吃五穀雜糧，不僅可以健體養生，還能
冬季養生小常識 防治冬季多發病方法大全
2014-12-12
　 冬季天氣寒冷乾燥，是感冒、鼻炎、心血管病等多種疾病的多發季節。氣溫一天天下降，越來越多人開啟出門“愛風度，不要溫度”，在家“窩棉被，冬眠”的冬季生活模式，很多疾病也離我們越來越近……如果不小心“中招”，常常久治難愈，提前防治才能讓你遠離