2025年07月05日   星期6
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健康早餐 來個香蕉加麵包吧!
2015-11-20
  國德克薩斯州休斯頓大學的研究人員發現,9~11歲營養良好的孩子中,吃早餐的孩子比不吃早餐的,在某些學習項目中表現更出色。 另外一位美國學者J·邁克爾·墨菲在調查了100名青少年後,也得出了類似的結果:與很少吃早餐的孩子相比,那些經常吃早
女性最需要的三種蔬菜
2015-11-20
  我們常常都會說,女性想要光彩照人,就要多吃點水果蔬菜。尤其是在21世紀,人類越來越多的暴露於室內外污染物及各種毒素之間,使得體內的炎症越發增多。蔬菜不僅是最好的抗氧化的來源,最主要的是它還能幫助減緩、甚至消除體內的炎症,從而達到延年益
灰指甲怎麼治
2015-11-20
  灰指甲對我們的身體危害大,首先是對我們正常的生理活動有影響。等得灰指甲之後有可能疼痛不適,對手的活動影響很大,使得我們的手法做一些精細的活動,比如不能夠減去小的物件,不能夠穿針引線。因為得了灰指甲之後還容易瘙癢,這種瘙癢是我們無法撓到的
日用品更換不及時 小病天天纏著你
2015-11-20
  常見日用品的使用週期 牙刷 研究指出,每把牙刷的工作總時長不宜超過6個小時,按每天刷天兩次、每次兩分鐘計算,牙刷的使用壽命約為3個月。最好3個月內及時更換,否則上面會粘滿細菌。 浴球 用久了會沾上死皮,滋生細菌。建議每1到2周
吃六種早餐 助你提神醒腦
2015-11-20
  早餐別只吃麵包早餐一定要搭配品質好的蛋白質類食物,例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等,澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1∶1。舉例說明就是早餐以兩片麵包為主食,夾上火腿、乳酪、1~2顆蛋、幾片黃瓜或番茄,配上1杯牛奶或果汁,就是能提供一天精力的“
長期便血怎麼辦
2015-11-20
  便血這種現象其實常見,可以有多種原因引起。不管有沒有便血的現象,平時排大便的習慣,要養成良好,不要讓父母有過大的壓力,比如說不要久坐,不要長期彎腰下蹲,也不要過度勞累。便血之後,辛辣刺激的食物以及多渣的食物都要儘量少吃,切記不要抽煙喝酒
女性這些生活習慣不好容易長斑
2015-11-20
  生活中人們通常把女人比作一朵花,只有用心呵護花才會長的鮮豔美麗,但是現實生活中女人由於每天承受著各種壓力,臉上如果不注意呵護很容易長出斑點,影響女性的美觀,尤其是婚後女性,生完小孩後皮膚沒有保養好更容易長出斑點,給女性帶來很多生活困
健康達人 4分鐘早餐輕鬆做
2015-11-20
  美麗達人4分鐘早餐秘笈 酸酸甜甜 水果餅乾 這是秦璐的4分鐘早餐秘笈。材料很簡單,而且最大的優勢是,大部分材料都是現成的,也不用動火。 只要你有時間逛超市,就能把這些提前早餐備齊,所以說,4分鐘幾乎全是這次拍攝時所花的“擺拍”時間,真正
最完整的肌肉訓練方法是什麼
2015-11-20
  現在社會不管是男性還是女性,對身材的要求都是越來越高了,於是健身已經成了生活的一部分。男士身往往追求肌肉和力量的訓練,但是有一部分男士往往不得要領,鍛煉許久也不見長肌肉。肌肉鍛煉的項目很多,比如跑步、立定跳遠、俯臥撐、仰臥起坐等都是鍛煉
冬天鍛煉身體怎麼進行
2015-11-20
  適合冬天鍛煉的運動項目很多,比如說在房間裡做俯臥撐、仰臥起坐,這些運動都是室內進行的,不用擔心外面寒冷的天氣。還可以轉呼啦圈,這種鍛煉能瘦腰瘦腹,能減小肚子。不管是什麼運動,也不管是什麼天氣,鍛煉貴在堅持,天冷的時候鍛煉需要做好博暖措施
炎熱夏季如何吃個好早餐
2015-11-20
  夏季人體的新陳代謝加快,需要大量養分進行補充 有人總認為夏季天氣較熱,體內能量消耗慢,不吃早餐也沒關係。其實夏季人體的新陳代謝加快,同樣需要大量養分進行補充。早餐是一天中最重要的一餐,因為它是全天能量和營養素的重要來源,對人們的健康和營
春天怎麼鍛煉身體
2015-11-20
  年初開春的時候氣溫還沒有立刻轉暖,在這個時候陽氣並不是很很充足,如果多做運動可以讓我們陽氣上升,體質增強,能更好的迎接春姑娘。其實不管什麼季節,鍛煉都是必不可少的。適當鍛煉能讓身體不容易疲勞,讓我們的思維更加敏捷,抗病能力也會有很大提升
7點前吃早餐 健康不易長胖
2015-11-20
  習慣“早食”的人比習慣“晚食”的人更容易躲避肥胖“侵襲”。這個結論是經過對吃飯時間與能量消費的關係進行調查後得出的。 研究人員將受試者分為兩組,一組人吃飯早,早中晚飯時間分別是早上7點,中午1點,晚上7點;而另一組則為中午1點吃早飯,中
夏季早餐喝豆漿好還是牛奶好?
2015-11-20
  豆漿VS牛奶 做早餐各有優劣 早餐喝豆漿好還是牛奶好?曾晶表示,兩者各有優劣。“客觀地說,與牛奶相比,豆漿的蛋白質、鈣的含量較低,含磷相對較多,營養價值低於牛奶。牛奶有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,其中鈣、維生素B12等含量非常高,但它
冬季如何鍛煉身體
2015-11-20
  進入冬天之後天氣是一天比一天冷了,喜歡運動的朋友可能此時會比較鬱悶,外面這麼冷,該怎麼運動鍛煉身體呢。天冷的時候,以前習慣晨跑的人也不出門了,即便是有出門晨跑的人,也是草草了事。其實冬天鍛煉也是可行的,方法也有很多,要注意鍛煉的時候做好
食用水果選時機 早餐吃營養最好
2015-11-20
  相對肉、禽、魚、蛋和穀物,水果蔬菜在營養上有其特點,含有豐富的維生素和膳食纖維。維生素是一類小分子的有機物,雖然人體的需要量比較少,但卻有多方面的重要生理功能,問題是作為有機物,性質不大穩定,在加工烹飪過程中,容易變性破壞。特別是維生素
男性怎樣鍛煉身體
2015-11-20
  一些中年男性身體慢慢處於亞健康狀態,這主要是因為平時吃得太多,又缺乏必要的運動導致的。適合男性鍛煉的項目其實很多,比如可以做一下倒立練習,在家中找一塊平整的牆壁,隨意的倒立在牆壁上鍛煉身體,這種鍛煉方式能夠加速血液迴圈,還能夠增加腰部地
這四種早餐堅決不能再吃了!
2015-11-20
  吃法一:“回味早餐” 早餐內容:剩飯菜,或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等 受歡迎原因:不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些,第二天早上給孩子和家人做炒飯,或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便,內容豐富,基本與正餐無異,通常被認為
中醫告訴你頭頂哪裡發白最危險
2015-11-20
  中醫告訴你頭頂哪裡發白最危險 頭頂、後腦白髮 腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方,任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮,多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近,自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人,除了要補氣血,還要注意補腎
徒手鍛煉身體怎麼做
2015-11-20
  徒手鍛煉或者是徒手健身運動操作起來很簡便,非常適合大眾學習,並且徒手鍛煉普及起來相對更容易。經常進行徒手鍛煉能夠增強體質,尤其是能增強青少年身體素質。徒手鍛煉是一種有氧運動,強度中低。中國這種鍛煉能增強心肺功能,能塑造體型,還能夠減肥瘦
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