文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

老人穿衣忌“四緊” 領口過緊或影響頸椎

　冬季到了，老人為了保暖，喜歡穿一些高領的毛衣、保暖內衣等，以保護脖頸。但要注意的是，千萬別給老人選太緊的高領衣服，它可能會影響頸椎的正常活動，還會使頸部血管受到壓迫，使輸送到大腦和眼部血液減少，引發腦供血不足。衣領過緊還可壓迫頸動脈竇壓

適合60歲以上老人的運動方式

　人們在老年時的鍛煉與年輕時存在差別。“美國新聞和世界報導”網站近日邀請了多名健身專家總結了最適合60歲以上老人的運動方式。對老人來說，4種鍛煉最重要。一是平衡性鍛煉。休士頓健康科學中心的運動生理學家約翰·希金斯說：“平衡性鍛煉的重點是

老人要防跌倒跌倒危害大

　隨著社會人口結構的老齡化，髖部骨折在臨床上越來越常見。髖部骨折是創傷骨科的“標誌”之一，患者多為老年人，基礎疾病多，手術風險也較高。冬末春初是老年人發生骨折的高峰期，女性高於男性。據研究顯示，老年人髖部骨折後，致殘率和致死率較高，死亡

老年人保健應當多按摩腳部

　足少陰腎經主幹起始於足小趾下，斜穿過足心，沿內踝後方，進入足跟，再向上行於小腿肚內側，到達膕窩後繼續向上，沿大腿內側後緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經不調、遺精

年輕的10個秘訣穿襯衫、吃肥魚、常鍛煉

　笑口常開。曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結果發現，人們對“無表情”人的年齡猜測最準確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。多吃葡萄。葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助於皮膚吸

老人18年抗糖經驗每天快走1萬步、控制飲食

　我今年78歲，從1995年查出2型糖尿病，至今已有18年多了。和多數病友一樣，我的血糖也曾反復波動，經歷過恐懼、彷徨、無知，甚至被忽悠的階段，最後，終於走上“正道”。在此，我抛磚引玉地介紹一下自己這些年的控糖經驗。 1.飲食和生活方式是

老人安全如廁的注意事項

　骨折、突發心梗、排尿性暈厥……對老年朋友來說，衛生間也是各種突發狀況高發的地方。想要安全如廁，要掌握一些注意事項。選擇坐式馬桶，並安裝扶手。多數老人關節不好，常會造成下蹲困難，因此坐式馬桶更安全，可以減小腿部壓力，避免出現摔倒和心血管

老人多敲後腦勺可延緩聽力衰退

　聽力減退給老人的生活造成十分嚴重的影響，我們沒有辦法防止這類聽力減退，但有些方法能有助延緩聽力損失。中醫認為，“腎開竅於耳”。所以，針對老年性聽力減退，中醫往往採用補腎的方法來防治。新加坡《聯合早報》最新刊文，新加坡萊佛士中醫師歐翠柳介

老人為什麼總愛囤東西？

　最近有家屬來諮詢，說他80歲的母親有10多年的“囤積癖”。兩套近50平方米的房子裡，各種垃圾堆得連門都打不開。7個保潔員整整清理了一整天，裝了11輛保潔車，運走的垃圾有10多噸。這是怎麼回事？仔細詢問後，我們瞭解到，老人的垃圾收藏行為

剩女如何招到完美男？教你輕鬆覓得如意郎

　相信很多90的女生們大部分都開始了工作，經常都是公司-家裡兩點一線，久而久之就優質剩女。當然你想快速尋找完美男人，一起來看看3大攻略教你如何談一場完美的戀愛。 1、剩女們想要尋找一個完美的戀人，首先要放下你的身段。因為女人都是矛盾，

老人須警惕有些健忘是病鬧的

　人過中年以後，身體機能的退化會加重健忘趨勢。日本築波大學附屬醫院神經科朝田隆教授和東京牧野診所心內科牧野真理子醫師均表示，除了認知障礙，老人健忘背後也可能潛伏著疾病，不可忽視。綜合兩位元專家意見，根據以下情況，老人可自我判斷引起健忘的因

中醫揭秘人體兩大長壽穴

　之所以將其稱為長壽穴，是因為這兩個穴位都有調節內分泌的功能，可平衡免疫系統；改善脾胃功能，有助於更好地吸收微量元素；通過經絡調節作用還能改善腦部血液迴圈，延緩大腦衰老。不僅如此，合谷與內關穴的取穴方法也比較簡單，適合不懂中醫的人自己來做

老人經常散步可以鍛煉大腦拒絕腿無力

　老人上了年紀後，往往會雙眼昏花、牙齒脫落、行走艱難……這些都是正常現象。如果一味地煩惱也無濟於事。今天39保健編輯總結了老人散步應當注意的幾個要點：飯後不可立即散步養生之道，古來有訓：“飯後百步走，活到九十九。”其實並不是讓人們飯後

4個標誌證明你已經找到了“真命天子”

　戀愛多時，你一定想確定他究竟是不是你的“真命天子”。這裡就有一些辦法可以幫助你衡量他！( 1、你們能夠進行平等地對話你和他之間，能夠隨時隨地地進行討論嗎？面對言語中的分歧，他又作何反應？他總是把自己的看法強加到你身上嗎？一個優秀的

老年人最缺乏“被需要感”

　朋友阿德也是一名心理諮詢師。他的母親退休前是一家國營廠的科室主任，家裡家外都是一把手。前幾年因中風導致偏癱，需要人照顧。儘管子女們都很孝順，照顧母親毫無怨言，可老人卻整天唉聲歎氣，甚至言詞中流露出輕生的念頭。在陪伴母親的過程中，阿德細

老人常練腹式呼吸增強肺部功能

　很多人到了晚年，因為肺部功能下降，呼吸就不能很暢通，加之有很多老年人患有一些慢性疾病，例如像慢性阻塞性肺病、哮喘、肺間質纖維化等，肺部的功能就更不好了，所以老年人最好注意進行科學合理的呼吸訓練，來達到養生目的。腹式呼吸就是一種簡單高效

老人有效提高睡眠品質的五大方法

　清·曹庭棟《老老恒言》記載：“少寐乃老年大患”。老年人常出現“少寐”症候群，大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢？39保健編輯與您分享幾個方法，可以有效提高老人睡眠品質。 1、清心養神《黃帝內經·靈樞

女人最渴望被吻哪裡？

　唇是人體秘密的“性愛武器”。據美國著名男性網站“問他”報導，炙熱的唇掠過伴侶每一寸肌膚，可以撩起身體最深層的渴望。尤其是對女性來說，常親吻耳朵、後頸等部位，都是曼妙、性感的刺激。耳朵。女性的耳朵上分佈著很多性感帶，卻極易被忽視。雙唇

幹海星怎麼吃

　幹海星在我們的生活方面是不多見的，因為一般幹海星是當作藥品食用的，其藥用價值比較大。但是也可以當作菜肴食用，只不過很多人不知道應該拿這個幹海星怎麼去做菜而已。幹海星的本質是具有鎮驚還有用於一些胃病的調理方面，如果可以用這種食物做菜對胃病

火龍果怎麼吃法

　火龍果對大家來說並不陌生了，雖然其外形長得比較怪異，但是對人體卻有很大的益處。火龍果不僅有很好的減肥效果，而且還是人體排毒、降低膽固醇的最佳水果之一。通常情況下，我們買來火龍果直接就吃了，其實火龍果的吃法有很多，除此之外，大家也很想知道