文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

走路快慢可預測壽命長短！

　研究涉及3.5萬名65歲以上老人，結果發現，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危險就會下降12%。比如，在75—84歲的老年婦女中，走路最快(速度大於等於1.4米/秒)的老人再活10年的幾率為92%，而走路最慢(速度小於等於0.4米/秒)

人體內藏著七種毒素應定時排毒

　就像生活垃圾需要及時清理一樣，人體內產生的廢棄物也不能放任堆積。通常認為，人體新陳代謝產生的對身體有害的物質，可以稱為“毒”。一旦毒素在體內堆積過多，就會導致呼吸、消化、泌尿等多系統疾病。按照排出方式的不同，我們可以將毒素大體分為氣毒、

倒時差前先睡飽調整三餐時間

　長途旅行時，身體無法適應時差，容易出現遲鈍、饑餓和鬱悶等不適感，導致日常生活節奏紊亂。美國睡眠醫學會會長蒂莫西·摩根泰勒博士表示，大多數人可以克服幾個時區的時差反應。但如果需要跨越更多時區，就應該採取以下幾種措施，避免時差反應。向東飛

每天最應該喝水的幾大時刻

　人離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利於保證水分平衡。早上起床後。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚

腳臭怎麼辦？預防腳臭的3妙招

　在腳上穿的暖暖和和的同時，部分人的腳氣問題也冒了出來，在偶爾需要在人前脫鞋的時候，不免會平添許多尷尬。然而，日本“女性指南”爆料稱，根據對職場女性的抽樣調查顯示，僅有20.1%的人會為防止腳臭下功夫，那麼這些人又都是用了什麼辦法呢？一起

6個午休新點子不睡覺也能精力充沛

　午休是給身體“充電”的時間。但對於沒有午睡習慣，或者是沒有午睡條件的人來說，午休時間似乎變得很奢侈。近日，臺灣《康健》雜誌刊文，教大家6個午休新點子，讓你不睡覺也能覺得精力充沛。按摩頭部或洗個頭。如果整個上午都在電腦前，幾個小時下來，

中年人體內或有六大陰毒多吃水果蔬菜

　人到中年以後，體內的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規律。隨著陰氣的增長，身體裡面積累了許多過剩的濁物，即中醫所說的“陰毒”。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學會排出這些陰毒，才能為體內陽氣爭取生存的空間。水毒。

當心三種髮型最易導致白髮

　總在同一個地方分縫。頭皮長期暴露在紫外線下會受到傷害，影響黑色素細胞功能，無論頭髮中分還是三七分，長期不變都會使該處頭皮持續受到紫外線輻射，導致長出白髮。建議每兩三個月換個方向梳理。紮馬尾。馬尾辮讓人顯得青春有活力，頗受女性歡迎。但這

中醫教你如何健脾和胃？樂觀鍛煉是妙方

　脾胃虛弱的人面色蒼白、比較瘦弱、容易生病，想要調理好自己的脾胃，要注意飲食，並適當的進行體育鍛煉。下面我們來看看具體的調理脾胃的方法吧。 1、注意保暖中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料

人體身上4個部位需重點清潔

　家裡的衛生死角要經常清理，身體的衛生死角也不能落下。美國《預防》雜誌刊文指出，人體有4個地方最髒。 1.頭皮。研究發現，每平方釐米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起

症狀教你鑒別何種營養素缺乏？

　當人體營養缺乏時，常會出現一些警告信號或症狀。這時，利用食物補充缺乏的營養素，是一種簡單、易行、安全、有效的妙法。缺乏維生素A 指甲出現凹陷線紋，皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發幹、眼睛多淚、視物模糊、夜盲症、幹眼炎、脫髮、記憶力衰退、精神錯亂

喝水多傷腎、晚飯前喝水排毒！中醫公佈喝水養生法

　晨起喝水多傷脾陽。經過一夜的消耗，早晨起床後，身體裡的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生髮之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝半杯(約10

預防腳臭的3個妙招

　 1.使用除腳臭用品 “用防腳臭鞋墊或者去臭噴霧”、“穿鞋之前用足部用的濕巾擦一下”、“塗些去除腳臭的乳霜或粉”。 2.關鍵之時換新鞋襪 “在重要的日子會換雙新鞋和新襪”、“知道某些場合需要脫鞋的話，就會提前準備好透氣不捂腳的鞋”、“不會

按摩前後1小時之內不宜洗澡

　時下，很多人將按摩保健視為一種時尚的生活方式。它可以消除疲勞、緩解緊張、舒筋活絡。然而，許多經常按摩的朋友都會糾結：究竟應該按摩前洗澡，還是按摩後洗澡？按摩前後1小時內到底能不能洗澡？喜歡按摩前洗澡的人認為，按摩結束後可以高枕無憂、方

生薑泡腳能治療哪些疾病？

　 1、生薑泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。 2、生薑泡腳治療風濕：生

咳嗽痰多怎麼辦？中西醫不同治療法

　痰是呼吸道分泌出的黏液，通過咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自潔和通暢。患慢性氣管炎，痰特別多的時候，一定要及時把痰咳出，否則會誘發呼吸道阻塞而引起肺炎。但是長期咳嗽，痰多就成為一種習慣性病症，不早治療，也會引起哮喘和氣管炎症。痰多有很多原

養肝正當時四個方法有效養肝

　 “春應在肝”，肝臟在春季時功能也更活躍。一些肝病患者，往往在春季有不適感，致使肝病加重或復發，這都是季節對機體影響的一種反應。因此，初春養生以養肝護肝為先。運動養肝很多上班族，每天大部分時間都坐在電腦面前，“久視傷肝，久坐傷骨”。適

世界衛生日教你最有效的刷牙方法

　刷牙是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果，最常見的是牙

牢記9個身體的“求救信號”

　人們的身體是一個複雜的整體，一個部位出現問題通常也會在其他身體器官上得以顯現。所以，人們應當時刻關注自身出現的不尋常的狀態，因為這或許是身體發出的“求救信號”，告訴你應該關注自身健康問題了。那麼，究竟那些信號都預示著怎樣的問題呢？讓我們

極端的情緒也許會危及生命

　很多人都有這樣的體驗，當你失去一個心愛的人的時候，心中會有百般煎熬的感覺，這時候你會感覺自己的心在痛，仿佛要破碎了一樣。那麼，這種情緒除了影響人們的心情，還會對人體產生身體上的不利嗎？英國伯明罕大學的一項研究稱，當人們遇到一件事情，從