文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

秋乏怎麼辦秋乏調養方法

　秋乏怎麼辦又到了新一輪的秋困了，而在民間更有著“春困秋乏”的說法，秋乏其實表現在很多方面，例如胃腸功能減弱了，容易疲勞，情緒不穩定，心臟血管疾病的發病率增多了，失眠，可以說秋乏是很多人在剛過去了炎熱的夏季所特有的一種行有的超常的消

每天睡多久才合適？三方法擁有健康睡眠

　人們每天睡多久才合適每天睡多少覺合適要因人而異，大多數人需要保證7到10個小時的睡眠。美國斯坦福大學人類睡眠研究中心推薦了兩種方法，可以幫你好好計算一下自己到底需要睡多長時間。利用度假時間計算睡眠時間專家建議人們在度假時記錄自己每

秋季吃什麼補血補血必知9大食物

　秋季吃什麼補血一個人如果氣血不足的話，那麼就會渾身沒勁，頭暈眼花，面色蒼白，失眠，手腳冰冷等等，中醫認為氣血不足百病生，不管是對於男性還是女性來說，補血都顯得由為重要，那麼秋季要怎麼補血呢？下面就來為大家推薦幾款秋季必吃的補血良方

謹記6個跑步要領避免運動受傷

　跑步是強身健體的好方法，然而，如果跑步不得要領，就很容易受傷。有研究顯示，跑步受傷的概率為30%~80%。下面我們一起來看看到底有哪些跑步要領吧。 1、勤換跑鞋。運動鞋穿太久鞋墊彈性會減弱，失去緩衝作用，容易導致關節受損。建議每跑480

用跑步機運動要知道這些資料

　有些人不喜歡到戶外跑步，乾脆在家中玩起了跑步機。那麼，你知道應該怎樣正確地使用跑步機嗎？其實跑步機上最常見和最需要瞭解的就是速度、路程、卡路里消耗量、心率感應器等即時資料。主要記住兩項功能的資料，然後對號入座進行健身就行了。不同速度適

秋季養生吃什麼秋季多吃4種食物

　 1、梨：緩解燥咳效果好入秋，人們的身體需要滋潤，特別是本身氣管不太好的人呢，更應該早些進行防治，避免加重發病的可能。梨是一種非常好的水果，它能健胃潤肺，而入秋食梨正是時候。梨除了生食外，也可以削片煲湯，在臨睡前飲用，有潤肺、滋潤大

揭露食品廣告中不願廣而告之的4句經典廢話

　 1.含人體必需的XX。人體正常運轉需要許多物質，但“人體必需”跟“需要補充”是兩碼事。一種情況是，人體需要的物質要人體自己產生才有用，吃進來的沒用，比如膠原蛋白和各種酶。另一種情況是，只要能正常吃喝就不會缺乏，比如磷、氯、鈉、脂肪、碳水

運動後疼痛是因為什麼？屬於病理現象

　有些人在運動時或運動後出現頭暈現象，輕則頭暈目眩，眼冒金花，重則噁心嘔吐，甚至暈倒在地，這叫運動性頭暈，是體育運動中常見的一種病理生理現象，這是因為：第一，運動前沒有做好準備活動，心肺等內臟器官的功能沒有充分調動起來，尤其是全身的血液

如何知道自己缺少了什麼維生素

　一旦缺乏維生素，到底會有什麼病症呢？較為熟知的有：維生素B1缺乏引起的腳氣病，維生素C不足壞血病，維生素A缺乏導致手夜盲症，維生素D缺乏帶來的佝僂病等。如果你發現您自己或家人有以下情況或症狀的話，請不妨注意是否有維生素氣管的早

注意這些細節才能跳好廣場舞

　近年來，廣場舞越來越受到中老年朋友及上班族的喜愛。跳廣場舞有哪些注意事項呢，我們一起來看看吧。 1、項目。選擇廣場舞不要過於盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什麼樣的舞蹈，切忌盲目效仿。特別是老年人，最好測量一下血壓和脈搏，即使是血壓處於

秋季補腎吃什麼養腎補腎三款藥粥

　枸杞子粥原料：枸杞子20克，粳米100克。製作：將枸杞子與粳米洗淨後放入砂鍋內，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時，停火燜5分鐘即成。說明：可根據喜好加蜂蜜或白糖。適合腎陰虛者冬季長期食用，具有滋補肝腎，益精

6種情況容易“憋”出病

　 “憋”是一個形聲字，字本義是心位不正，心氣不通順，引申義是心裡悶氣。都市人生活壓力大，遇到很多情況都只能憋著，忍著。可是憋著不發也是生活中的一顆定時炸彈，剛開始可能只是出現一些小毛病，像肌膚暗沉、精力不續、消化不良等。可一旦疾病爆發，那

掐點“養生” 2015養生日曆

　新的一年到了，你的新年計畫清單裡都有啥？如果事業、愛情、美妝、華服樣樣不拉，卻沒有對健康的投資規劃可算不得一份完整的清單哦。小編推薦2015年最健康的日曆，來看看每個月分別都需要注意哪些健康問題，以及做什麼可以就可以輕鬆保持健康狀態！

手機誘發青光眼護眼6招

　現代生活離不開手機、電腦、平板，藍光螢幕的重重包圍，眼睛很容易出現眼壓過高的問題。眼壓過高不但會帶來流淚、酸澀、視力模糊等不適症狀，還會誘發不可逆的青光眼。愛美網教你護眼妙招，讓你的水潤雙眸遠離潛在危機。護眼第一招：改變你的姿勢，防護

2015年該如何投資你的健康？

　 2015年新開始新生活，隨著農曆春節越來越近，許多白領都在打算著春節過後換新工作，或者增加新投資。那麼在工作、娛樂、錢財上投資的你，想過對健康進行投資嗎？該怎麼投資、進行哪類投資你有瞭解過嗎？不急，且看小編為你指引，一起來為2015年更

體檢前的七大禁忌抽血不宜超過12點

　準確體檢能夠及時發現疾病及潛伏的高危因素，但如果體檢前忽視一些因素，會令準確性大打折扣。忌過度空腹。為了保證驗血的結果準確，很多血液檢驗都要求病人空腹。但過度空腹也會影響檢測結果。如果空腹時間達到18小時以上，某些檢驗會有異常結果，

聊一聊“唾液”那點事兒

　時常見到一些人吃東西很快，“狼吞虎嚥”即使非常燙的食物也能在10分鐘內吞下肚。其實，“細嚼慢嚥”，才能發揮唾液的生理功效。唾液，就是人們俗話說的“口水”，由唾液腺分泌出來，差不多全部被吞下，經消化系統吸收之後進入血液。古人雲：“氣是續

警惕：做這些事可能會早死

　早亡存在多種原因，吸煙、酗酒、吃鹽過多、高血壓等因素早為人知，並引起足夠重視。不過，有一些可能會引起早死的危險因素，並沒有得到足夠的重視。現在，小編就為大家來盤點一下這些少為人知的風險因素，希望引起大家足夠的重視。 1.久坐近日，發表

黃瓜這麼吃趕走脫髮

　用黃瓜汁把脫髮“趕跑”，眾所周知，黃瓜不僅有養顏美容的作用，對付脫髮也是一絕，下面就由小編為大家介紹一下，看如何用黃瓜汁把脫髮給趕跑的吧。黃瓜這麼吃趕走脫髮黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化

姿勢很重要！不良睡姿或是背痛誘因

　很多人時不時就感到後背痛，異常難受。引起後背痛的原因有很多，可能是過於疲勞，也可能是激烈的運動，但還有一種可能就是不良睡姿。不良睡姿或是背痛誘因據《亞洲脊椎》期刊2014年1月刊出的一項針對3100人進行的睡眠情況調查顯示， 32%