文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

冬瓜皮泡水喝的功效

　生活中許多人都會降冬瓜拿來煮湯，而會把冬瓜皮丟掉。多數人可能不知道冬瓜皮在一定的處理後也是能拿來泡水喝的，下面為大家介紹冬瓜皮泡水喝的功效，供大家瞭解。冬瓜皮泡水喝的功效冬瓜皮所含營養更豐富，不但具有保健價值，而且具有藥用價

2011春節旅遊如何預防傳染病

　 “出行傳染病”，是指各旅遊地區或旅遊經過地和目的地常流行的傳染病，這些傳染病不注意時很易傳染給外來的旅客。據衛生防疫專家介紹，這些傳染病病原體離開人體後，又通過一定途徑把病傳給他人，有一定季節性，有一定地區範圍限制，在人口密度高的

慢性鼻炎的危害和預防

　慢性鼻炎的危害 1、造成睡眠障礙慢性鼻炎常常易導致鼻腔充血和阻塞，嚴重影響人的睡眠品質。睡眠不足會導致患者白天精神不濟、記憶力下降、精神不集中等，從而使白天學習能力，工作效率和生活品質的下降 2、過敏性咽喉炎鼻腔連通著咽

冬季防寒保暖的絕招跟誤區

　防寒保暖妙招多吃含鐵、鈣的食物怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因

冬季養生冬季如何溫補陽氣

　中醫認為像黃芪、南杏仁、陳皮、熟附子、桂枝、麻黃、小青皮、甘草、枸杞子等等這些都是臨床上有名的溫補陽氣的中藥。因此從養生的角度上說日常就可以利用這些常見的中藥來起到助補陽氣的作用。但是我們說是藥三分毒，因此建議選擇更健康的溫補陽氣

冬季養生運動以及傷害預防

　耐力項目最適宜冬季鍛煉身體，體育界宣導進行耐力性項目，也就是有氧運動，以鍛煉心肺功能，提高自身體質。項目包括長跑、健步走、拳類、操類、滑冰等等。大家熟悉的足球、籃球、網球等球類項目屬於對抗性運動，容易發生身體接觸，在冬季比較容易

愛滋病病毒傳播的關鍵在於精液微生物

　男男性行為人群具有傳播HIV的高風險。其中27名HIV感染者在接受抗逆轉錄病毒療法前1個月及治療後6個月提供了精液樣本，而22名未感染者的樣本則用以對照。而最近的一項研究表明，愛滋病病毒感染可重塑精液中的細菌和免疫因數，進而影響病毒載量

5種簡單方法自測是否亞健康？

　有資料統計，全世界人口中70％的人處於亞健康狀態。疲勞、困乏，時常這兒痛、那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其實你已經被列入到了“亞健康”的範疇。所以，你需要一些簡單的方法，隨時全方位掌控自己的健康狀況。 1.鞠躬測心臟測試前先靜

主動製造噴嚏預防治療感冒

　打噴嚏是感冒的常見症狀之一，但你知道打噴嚏可以起到預防和治療感冒的作用嗎？在中醫裡，有種治療方法叫“探鼻取嚏”，就是主動製造個噴嚏，來預防、治療感冒。在中醫裡，感冒可分成風寒、風熱等許多類型，風寒感冒是秋冬季節最常見的一種。中醫認為，

夏季減肥夏季減肥有什麼方法

　盛夏裙角飛揚，各種時尚短裙、火辣露背裝使胖人的缺點一覽無遺，這個夏天，你還要帶著游泳圈麼，你還要讓嬰兒肥成為你標誌性的笑容麼。是不是很想穿上比基尼，秀出好身材呢？那麼小編就為大家分享幾個最適合夏季減肥的小妙招吧。運動篇游泳

夏季護膚要注意哪些問題

　夏季是充滿生機的季節。在炎炎夏季中，促使皮膚細胞呼吸更快，腺體分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度減低，皮膚趨向鹼性，使皮膚抗病能力下降，細菌易於侵入，汗液中所含的鹽分和廢物對皮膚也有一定的危害。另外，夏季強烈的陽光更是美容的天敵。

睡前床上小運動助促睡眠

　據日本美容健康網“40雜誌”報導，睡不著時，不妨躺在床上做一些小運動，有助於促進睡眠。日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋，腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，源自脊椎，經人體循環，流歸心臟，對健康影響不小。若其分泌失調

男性生育能力可通過鬍鬚來判斷

　男性長鬍子，這是正常的生理現象，並沒有不合理的地方，所以大家對於它出不會過多的關注。說到男性的鬍子，它可不是獨立體的它的出現與男性其他生理密切相關的。男性之所以長鬍鬚，是男性生殖器(睾丸)分泌的荷爾蒙——雄激素的傑作。研究證實，

老年人跑步的好處

　跑步是最常見的一種大眾運動，它的優勢和好處很明顯，它沒有地點限制，沒有時間限制，沒有器材限制，一切都取決你的選擇，你選擇跑或者選擇不跑。但跑步對於老年人來說，就不太一樣了，畢竟老年人上年紀了嘛，慢慢的跑才更適合他們。研究表明，進行輕鬆

跑步機上鍛煉一定要動作規範

　在運動健身時，動作一定要規範標準，選擇自己合適的運動強度，不讓身體承受超負荷的壓力。選擇適合自己的運動強度也是人們常忽視的一個問題，一般跑步機上可以檢測到心率。一般要遵循卡式公式來計算目標心率，即目標心率=[(220-年齡)-靜

早晨跑步後,不宜立即停下

　會使過多的血液積聚在下肢開放的血管中，造成回心血量驟然減少。而這時心臟的活動水準還很高，繼續把大量血液往下肢輸送。於是，一方面造成兩腿淤血，另一方面致使腦部和其他重要臟器嚴重缺血、缺氧，從而易引起噁心、嘔吐，甚至突發性暈厥。所以，小編在

小編告訴你跑步的五個錯誤

　己腳形。沒有意識到自己腳弓過平的人，跑步過程中更容易受傷。專家表示，不瞭解自己雙腳的類型，就很容易選擇不恰當的鞋子，最好到專業鞋店在專業人士指導下選擇合適的跑鞋。跑步的過程中，一定要注意這些小細節，擁有正確的跑步姿勢，才會達到好的跑步效

［健身教室］八種最有效的健身跑步方式

　用，運動後疲勞明顯。定時跑比較適用于初學者，運動量可自行控制。呼吸跑跑時配合呼吸，可以兩步一吸，兩步一呼，也可三步一吸，對心肺功能有較大的促進作用。倒跑對鬆弛腰背部肌肉作用明顯，可以防治腰腿痛。折返跑方向不斷地改變，在慢跑

五種疼痛徵兆因急性前列腺炎

　急性前列腺炎會出現哪些症狀？前列腺炎在臨床上可以分為急性前列腺炎、慢性前列腺炎等，其中急性前列腺炎發病較急。而慢性前列腺炎通常是由於前列腺炎治療不當、不及時所引起的，給患者帶來的危害也更大，那麼急性前列腺炎會有什麼症狀呢？急性前列腺

秋季養肺吃什麼食物好？

　中醫認為肺主秋季，最宜養肺。氣候的乾燥，使人體大量丟失水分。常見的“燥象”表現為口幹唇幹、鼻乾咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚乾燥等症。那麼秋天怎麼養肺？秋天養肺食物推薦 1、杏仁杏仁是一種藥食俱佳的食物，分為兩種，一種味苦