文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

跑步容易犯的這些小錯誤

　導語：跑步應該說是一種全民的運動，也是最簡單方便的一種運動，而就是這麼簡單的運動也是有運動注意事項的，一些方法不掌握好不但對我們的健康沒有幫助還會對我們的身體帶來傷害，下面我們就來看看在跑步過程中容易犯的幾種小毛病吧！一、買錯鞋子　每

揭成功男士的健康心理特徵

　自信：他們普遍都有很強的自信心，有時有咄咄逼人的感覺。急迫感：他們通常很急地想見到事物的成果，因此會給別人帶來許多的壓力。他們信仰“時間就是金錢”，不喜歡也不會把寶貴的時間浪費在瑣碎的無聊事情上。腳踏實地做事：不會為了使自己舒服

學生應該要學會正確跑步

　不可否認的是，跑步有益健康。不少學生喜歡通過跑步來減少學習壓力或是鍛煉身體提高抵抗力。但是有些學生在學習跑步的時候，沒有得到家長或教師的正確指導，而導致不正確地跑步。專家指出，學生應該要掌握好跑步的技巧。有些家長或教師在

春季易怒肝火旺教你如何撲火

　為什麼一到春天火氣就那麼大呢？我國傳統醫學認為，春天自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，春燥上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症。加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。而

藥王孫思邈推崇的養生方法

　被世人尊稱為“藥王” 的孫思邈相傳活到100餘歲，他畢生致力於醫學，編撰兩部醫學巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的養生之道，相信會對您有所裨益，我們一起來學學吧。常搖頭。雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至復原位為一次，共做6

齊白石長壽的七大秘訣戒懶惰、戒空度

　戒酒：齊老高齡時，常常收到酒宴請柬，可他每每以“謝謝，不會用酒”來笑答謝絕。戒煙：齊老一生，從不吸煙，家中也不備煙，友人來訪，均以清茶相待。戒喜：齊老的書畫珍品享有盛名，即使選入國際畫展，他也隱樂於衷，鎮靜如恒，以防樂極生悲。戒悲

男人何時不宜刮鬍子？

　日常習慣與男人的身體健康息息相關，那麼男人刮鬍子有哪些常識是必須知道的呢？不常刮鬍子的男性比每天刮鬍子的男性患病率高研究人員在美國傳染病學期刊發表報告稱，在這項為期20年的研究中，已經有835人死亡。而總體來看，不是每日刮鬍子的

蘇東坡四個長壽養生方早寢、晚食、安步當車

　相傳，有一位先生向蘇東坡請教長壽秘方，他僅用四句話作答，即“無事以當貴，早寢以當富，安步以當車，晚食以當肉。”蘇東坡解釋說，“無事以當貴”，是指人不要把功名利祿、榮辱得失考慮得太多，如要不求得失、任性逍遙、隨遇而安，這比大富大貴更能促其

藥王孫思邈的8大長壽之道梳發、叩齒、搓腳

　一提到孫思邈，大家就會立刻想到“藥王”，想到《千金方》。事實上，孫思邈不但是一代卓著的醫藥學家，還是養生方面的實踐家。相傳他活到141歲才仙游，百余歲時仍然耳不花眼不聾，連唐太宗都感歎他“容色甚為年少”。就算在現代，也是名副其實的長壽者

明代醫家龔廷賢的長壽經：食半飽、酒三分、樂逍遙

　攝養詩惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。 ——龔廷賢吃喝玩樂常用來形容紈絝子弟遊手好閒、不務正業，其實這4件事也是每個人的日

國醫大師公佈9大的長壽法晚飯別吃主食

　少吃。飲食應以少為妙。陸老的三餐食譜如下：早飯喝1大碗稠粥，五穀雜糧、核桃花生皆可入粥，再吃兩個茶葉蛋。午飯是1小碗米飯或1個饅頭，配點葷素搭配的萊。晚飯從來不吃主食。慢吃。要心平氣和地吃飯，只有慢才能品出其中的滋味。做到生氣不吃飯，

8個部位越醜身體越健康

　屁股大心腦血管好多項研究顯示，臀部大的人體內“壞膽固醇”水準更低，“好膽固醇”水準更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。英國牛津大學研究還發現，大屁股的人患糖尿病的風險也很低。長痣多老得慢身上痣多不僅難看，而且會使皮膚癌危險增加10倍

皮膚黑不僅健康更顯年輕

　在生活中，大家是不是感覺皮膚黑的人更年輕健康？其實，在西方這一點更明顯，黑人、黑人和白人的混血兒看起來要比純種白人年輕。近日，哈佛大學醫學院科研人員通過研究發現了一種“年輕基因”，且黑人擁有年輕基因的幾率比白人高出一倍。研究人員利用私

人體的6個部位最脆弱

　人體有6個部位，是病菌最喜歡進攻的薄弱環節。據美國《預防》雜誌報導，除了必要的清潔工作外，最好改掉隨意用手觸碰這些“禁區”的壞習慣，否則極易傳染病菌。耳道。美國南加州大學凱克醫學院耳鼻咽喉頭頸外科教授約翰·尼派克博士表示，外耳道皮膚非

心臟神經症的偏方

　心臟神經症是很常見的一種心臟病了，這一疾病出現的最重要的原因就是情志所傷，平時過度的勞累，還有就是陰陽失調，身體的一些臟器出現了一些病變，平時生活中很多人的脾氣都是很暴躁的，總是胡思亂想，就會很容易患有各種心臟的疾病，下面我們來看看治療

科學家解疑：人體有9個怪現象

　 1.壓響指關節有害健康嗎？關節處有一種類似油脂的特殊流體可起到減少骨骼相互摩擦的作用。壓響指關節時，關節壓力降低，會使該流體中的二氧化碳等氣體迅速填充新擴展空間，形成氣泡。壓響指出聲正是氣泡崩裂所致，這些氣體需要15~30分鐘溶解到流體

科學釋疑：牙齒為何那麼硬？

　德國柏林夏裡特?朱利烏斯?伍爾夫研究所的科學家們研究了牙齒的重要構成部分———牙本質，這種很像骨頭的物質包含了能防止牙齒開裂的微小納米結構。這些納米級的礦物顆粒嵌在膠原蛋白纖維中，膠原蛋白纖維則存在於每顆牙齒中，它們一層層地往上鋪，使得

吃貨更瘦！這是真的嗎？

　試想一下你是一個資深吃貨，即一個愛冒險的食客，這常常和個人嗜好吃美食且過量吃東西密切相關；然而近日，一項來自康奈爾大學食品研究實驗室的最新研究表明，我們往往會認為資深吃貨應該是比較肥胖且體重較重的個體，然而實際上恰恰相反，資深吃貨往往體

男性睾丸大小影響身體健康

　睾丸的大小也能辨別出一些男性健康狀況。美國《醫學日報》近日刊文，綜合多項研究總結了睾丸尺寸對男性健康的影響。 1.睾丸大，心臟問題多。義大利學者在2013年進行的一項研究發現，睾丸較大的男性更容易患上心臟病。研究人員對2800多名義大

接觸日常塑膠用品或可導致男性不育

　根據Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism雜誌上的一項新研究證實：接觸塑膠等物品中常見的某些化學物質，與男性，婦女和兒童較低水準的睾酮激素有關。睾酮是男性的主要性激素，但也影響男性