夏季如何快速運動減肥 教你避開錯誤減肥法
2016-02-25
　夏季如何快速運動減肥 教你避開錯誤減肥法 錯誤減肥法：空腹鍛煉法 晨練的時候必須要吃點東西墊點肚子，不可以空腹進行鍛煉，這樣會使你很容易分心，精神也不會那麼飽滿，可以吃一點點小食物，比如半根香蕉或是半片抹了花生醬的土司都是不錯的，可以讓你
懶人飯後減肥運動 瘦腰的最快方法
2016-02-25
　懶人飯後減肥運動 瘦腰的最快方法 飯後運動一 1、立正站好，雙手交叉背與後背，挺直腰身。 2、做深呼吸，使氣下沉至腹部，而後向後仰，吐氣時，身子略微前傾。 3、吐氣與吸氣時要讓腹部得到放鬆與緊收的效果，反復練習直至腰腹感到酸累。 [IMG
暑假快速減肥瘦身方法 如何可以快速運動減肥
2016-02-25
　暑假快速減肥瘦身方法 如何可以快速運動減肥 運動減肥：慢跑 如果你覺得散步已經解決不了你的問題，或是你覺得散步太慢了話，可以適當的加快一些腳步，進行慢跑，在社區內迎著晚風慢跑，也是一件非常愜意的事情。 暑假快速減肥瘦身方法 如何可以快速運
怎樣在夏季快速進行瘦腿 教你怎樣游泳快速瘦腿
2016-02-25
　怎樣在夏季快速進行瘦腿 教你怎樣游泳快速瘦腿 夏季瘦腿一 在游泳池裡慢跑的方法就是讓身子垂直的懸浮在水面上，尤其是鼻子，四肢在水中慢慢滑動，像鴨子一樣拍打翅膀，保持心跳平和。 怎樣在夏季快速進行瘦腿 教你怎樣游泳快速瘦腿 夏季瘦腿二 水中
懶人白領早晨瘦身減肥法 幫助OL十五分鐘內瘦身
2016-02-25
　懶人白領早晨瘦身減肥法 幫助OL十五分鐘內瘦身 OL瘦身法：隨著鬧鐘的鈴聲，首先來調整一下呼吸，緩解一下睡蟲的呼喚，給胸部一些空間，還不清醒的姐妹可以眯著眼，側身躺著，從後面伸出兩手臂，攤開手掌，再將一邊卷向另一邊，同時屈膝。頭與膝蓋反向
什麼運動減肥最有效 教你夏季有氧減肥妙招
2016-02-25
　什麼運動減肥最有效 教你夏季有氧減肥妙招 夏季減肥運動：游泳 游泳是夏季運動最棒的一個了，不但可以消暑，最重要的是，在水中跑步或是做其他運動的話，消耗的脂肪是在陸地上的兩倍哦，尤其是能鍛煉到全身的脂肪呢。 什麼運動減肥最有效 教你夏季有氧
夏季有氧快速減肥運動 教你有效健康減肥方法
2016-02-25
　夏季有氧快速減肥運動 教你有效健康減肥方法 運動減肥法：乒乓球 不要小看了乒乓球哦，這可是可以幫你鍛煉全身肌肉的呢，有效的幫助你消耗脂肪，尤其是還可以鍛煉你的反應能力和身體協調能力哦。 夏季有氧快速減肥運動 教你有效健康減肥方法 運動減肥
辦公室白領快速減肥瘦身法 教你如何坐著也能甩贅肉
2016-02-25
　辦公室白領快速減肥瘦身法 教你如何坐著也能甩贅肉 白領瘦身法：走路 白領平時時間不是很多，那麼就可以從上下班的時間裡擠出來，比如提前一個站下車或是走一站路在上車，都是不錯的選擇，上車後也可以選擇站著而不是坐著，這樣可以瘦腿和瘦小腹哦。 辦
游泳減肥計畫和效果 教你游泳瘦身小常識
2016-02-25
　游泳減肥計畫和效果 教你游泳瘦身小常識 減肥小常識：游泳 游泳是最能瘦身的運動了，不管你是選擇在白天游泳還是晚上游泳，最好是在飯後的兩個小時後開始，這段時間可以讓糖分和食物充分被分解，游泳時脂肪才能儘快被消耗。其次，腹中的食物受到游泳時水
有氧運動減肥法：快走+慢跑是運動減肥的最好方法
2016-02-25
　有氧運動減肥法：快走+慢跑是運動減肥的最好方法光靠飲食減肥，效果沒有那麼明顯，所以我們可以用適量的運動來加速減肥的效果。比如說，有氧運動裡的快走和慢跑就是效果不錯的運動減肥方法，不僅可以幫助燃燒身體脂肪，還能改善心肺功能。這樣運動半個小時
哪些屬於有氧運動 減肥最快秘笈教你如何運動減肥
2016-02-25
　哪些屬於有氧運動 減肥最快秘笈教你如何運動減肥 有氧運動：快走 快走是減肥運動中最方便的一種，不需要任何器材，只要準備一雙自己覺得舒適的鞋子就可以了，快走不在乎速度，只要感覺自己達到了出汗、喘氣，但是能說3-5個字的程度，就可以了，每天堅
快走減肥的好處 有氧運動減肥最好的方法
2016-02-25
　快走減肥的好處 有氧運動減肥最好的方法隨著社會的發展，有很大部分人們的工作環境都屬於長期久坐或久站，運動量相當少，導致我們的體質都在慢慢的下降，容易變成易胖體質。怎麼改善這一問題呢，有氧運動就是一個最好最有效的減肥方法。其實鍛煉不需要花太
最有效的瘦腿方法 簡單快速瘦成“筷子腿”
2016-02-25
　最有效的瘦腿方法 簡單快速瘦成“筷子腿” 瘦腿法：按摩膏 選一款適合自己的按摩膏，塗在腿部脂肪比較肥厚的地方，輕輕按摩15-20分鐘，這個時候你會感覺到有一些發熱的感覺，這就是在燃燒脂肪了，最好在每天晚上洗完澡後開始按摩，按摩後在裹上保鮮
如何減掉粗壯大象腿 怎麼運用快速瘦腿方法
2016-02-25
　如何減掉粗壯大象腿 怎麼運用快速瘦腿方法 瘦腿運動：水腫型胖腿 水腫型的胖腿多數是由於坐姿不正確和飲食不規律造成的，如果你常常吃一些含鹽量很高的食物，就容易造成你體內水迴圈變差，大部分水會積聚起來，隨著引力的關係，全部堆積在你的腿部，造成
不吃藥快速瘦腿最有效最快的方法有哪些
2016-02-25
　不吃藥快速瘦腿最有效最快的方法有哪些 瘦腿小妙招：薏仁水 一般人的腿部都會出現或多或少的水腫現象，這個時候你可以喝點薏仁水，最好在早上喝比較好，薏仁是利尿的，可以減少你的水腫現象，緊實你的腿部，排出多餘水分，還能美白。 不吃藥快速瘦腿最有
怎樣減肥最快的秘訣 每天跳繩十分鐘月減20斤體重
2016-02-25
　 怎樣減肥最快的秘訣 每天跳繩十分鐘月減20斤體重 可能很多MM覺得光用跳繩來減肥，是個比較枯燥的減肥運動，但其實如果你掌握方法後，跳繩也會變得更有樂趣哦。它的競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分展示人活力四射
懶人喝水快速有效減肥法 加速新陳代謝防脂肪形成
2016-02-25
　 懶人喝水快速有效減肥法 加速新陳代謝防脂肪形成 喝水減肥法：清晨 每天清晨起床後，空腹喝一杯溫熱的開水，大約300ml左右，不要猛喝，不然容易導致頭昏目眩、噁心想吐等，因為白開水不含有任何物質，還能補充細胞的水分和降低血液的粘稠
台妹另類魔鬼減肥瘦身法 打造嫩☆禁☆模般的完美S曲線
2016-02-25
　 台妹另類魔鬼減肥瘦身法 打造嫩模般的完美S曲線 另類減肥法：看一部恐怖片等於散步半小時，你信嗎？根據科學家的研究表示，根據觀看者的心跳和呼吸來判斷，參加測試的觀看者，在90分鐘內消耗了113卡路里，等於散步半小時的熱量。 台妹另
推薦八款瘦臉食物與食譜 教你自然瘦臉的最快方法
2016-02-25
　 推薦八款瘦臉食物與食譜 教你自然瘦臉的最快方法 瘦臉食譜：胡蘿蔔蘋果汁 材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。 做法：胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片，將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。
“吃得少不如吃的巧” 節食運動減肥的誤區
2016-02-25
　 “吃得少不如吃的巧” 節食運動減肥的誤區 有些減肥人士以為“節食減肥”就是儘量的少吃，其實並不完全如此，只需節制飲食，稍微控制一下平時愛吃零食和“無肉不歡”的習慣。所謂，吃得少不如吃的巧，減肥其實沒有你想像中的那麼難。