夏天最佳的減肥方法 DIY檸檬水清脂排毒瘦全身
2016-02-25
　 夏天最佳的減肥方法 DIY檸檬水清脂排毒瘦全身 檸檬富含維生素C，是美味又美容的健康水果，其中所含的有益物質，經過合理的調配，對減肥非常有效，可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。 夏天最佳的減肥方法 D
夏日自製水果柑茸奶昔 健康營養美味又涼爽
2016-02-25
　夏日自製水果柑茸奶昔 健康營養美味又涼爽 柑茸奶昔做法一 首先挑選大小適宜，新鮮的貢柑，貢柑乃橙與橘的自然雜交種，具有橙與橘的雙重優點，也不會上火，還有一瓶牛奶，250ML，可以選擇特侖蘇之類的，純牛奶，加上少許蜂蜜。 夏日自製水果柑茸奶
秋季減肥最有效的方法 健康減肥塑造S曲線
2016-02-25
　一：跳繩減肥法秋季可以選擇在室內進行跳繩。準備好一根跳繩，雙腿保持合攏的姿勢，起跳的時候膝蓋要彎曲，小腿跟著向上，跳起的高度可以在5釐米左右，雙手臂的擺動不需要太大，連續跳繩到5分鐘左右，然後休息2分鐘重複跳繩，每天堅持40分鐘即可。在跳
正確使用跑步機減肥 方法與攻略大公開
2016-02-25
　正確使用跑步機減肥大部分家庭都配有跑步機，跑步是最健康的有氧運動，那如何正確使用跑步機減肥呢？如果你的體能較差，開始時每次消耗100—200千卡/次為宜，待體能逐步改善後，可以增加至200—300千卡/次，中等體能者每次可以消耗200—4
晚上吃什麼可以減肥 看適合晚上吃的減肥餐
2016-02-25
　絲瓜絲瓜是很神奇的減肥食物，晚上可以選用，絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。赤小豆，是一種高蛋白，低脂肪的食物，有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。冬瓜冬瓜，具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。黃瓜黃瓜，內含內
秋季吃什麼減肥最快 五大食物利尿消脂
2016-02-25
　在炎熱的夏季，大部分人的食欲都會下降，而到了秋冬季節，食欲就迅速增長，如果你是屬於喝水都會胖的體制，那秋冬季節就是你的長肉季，所以在吃東西時一定要注意哦！合理的控制飲食，適當的運動，最重要的是要知道秋季吃什麼食物減肥最快！南瓜南瓜味甘性溫
早秋柚子白菜減肥瘦身新組合 健康減肥餐吃出誘人曲線
2016-02-25
　柚子減肥功效：柚子是在一種含有豐富維生素和微量物質的水果，能夠起到最佳的養顏、促進消化、清除血脂的作用，同時它含有的蛋白質不僅可以滿足人體的需求，還能與獨有的類胰島素相結合，幫助消耗掉人體內的脂肪，特別是在飯後食用，能起到最佳促進消化和減
減肥早餐吃什麼最好 營養食譜搭配吃出S身材
2016-02-25
　花生燉牛奶材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。做法：1、將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用。2、鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時即可。功效：相信很多人都喝過花生牛奶，
月經期減肥最快秘笈 各種小方法食療吃到暴瘦
2016-02-25
　 懶人瘦身利用骨盆枕來進行各種簡單的懶人運動減肥會很不錯哦，簡單實用重點是不會容易讓你感覺太累，首先把骨盤枕放在腰和屁股的位置，然後踩單車，慢慢來，對於平時缺乏運動的人來說是很不錯的。 經期減肥零食黑巧克力很多人以為經期吃巧克力不會發胖，
吃紅棗優酪乳減肥法 最健康的食膳瘦身法
2016-02-25
　紅棗減肥原理：據《本經》中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗還能保證減肥時人體營養的補充，讓女性健康減肥。紅棗+香蕉+優酪
五日健康減肥瘦身餐 人氣食譜照著吃瘦到停不下
2016-02-25
　第一天：結束週末水腫，打造一周新氣象早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用減肥功效：第一天的減肥餐主要作用是在於要解決各位MM在週末兩天大吃
瘦腰瘦肚子最快方法小妙招 飯後靠牆站快速瘦
2016-02-25
　早上空腹喝水肚子大的首要原因是便秘，排毒清腸最重要，所以早上起床喝杯水，有助於消除便秘。因為夜間腸胃處於休息狀態，早上空腹喝水，腸胃的運作會比平時快，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。飯後靠牆站飯後半小時不要
黑咖啡減肥正確喝法 最簡單的辦公室減肥方法
2016-02-25
　咖啡減肥秘訣一：聞泡上一杯黑咖啡首先深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。TIPS：聞咖啡的香味可以讓使心情穩定，並提高五官的敏感度，刺激減肥的意願咖啡減肥秘訣二：品喝咖啡要像喝茶一樣，講究“品”，慢慢的品嘗，在飯後30分鐘到1小時內
減肥粥食譜的各種做法大全 秋季養生又瘦身
2016-02-25
　小米蘿蔔粥做法：將米、切塊胡蘿蔔、百合（清洗乾淨很重要喔！）放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。加點冰糖味道更好，不過想減肥的MM就要好好考慮咯！TIPS：小米有防止消化不良的功效，還能減輕色斑與皺紋；胡蘿蔔則能降壓降脂降糖，減肥佳品
純可哥粉怎麼吃減肥 分享可哥粉豆漿減肥法
2016-02-25
　可哥粉(cocoa powder)是從可哥樹結出的豆芙(果實)裡取出的可哥豆(種子)，經發酵、粗碎、去皮等工序得到的可哥豆碎片(通稱可哥餅)，由可哥餅脫脂粉碎之後的粉狀物，即為可哥粉。可哥粉減肥原理：純可哥粉中含有維生素B2及鉀、鎂、鈣、
職場女性長期便秘怎麼辦 2個簡單減肥瑜伽動作快速瘦腹
2016-02-25
　減肥瑜伽第一式：眼鏡蛇式步驟一：俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。步驟二：吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。步驟三：吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸
3個簡單的普拉提瑜伽減肥動作助你一周瘦5斤
2016-02-25
　普拉提快速減肥動作一：側旋轉半倒功效：增強心肌，瘦腰，鍛煉腹肌，拉長脊椎骨步驟一：身體坐正，膝蓋彎曲，雙腳分開同臀寬，平放在地面，兩膝之間夾一個小球或瑜伽木塊(或卷成筒狀的毛巾)。兩臂在胸前相抱，同肩的高度。步驟二：旋轉軀體向左，同時呼氣
怎樣做瑜伽可以減肥 5個瑜伽動作快速燃脂
2016-02-25
　這五個瑜珈動作要按順序來完成，有些動作是分左右的，先做右邊，再做左邊。1/4犬式針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉下犬式準備。將五指張開，手臂用力支撐地面，放低前臂，慢慢貼向墊子。檢查一下，確保你的中指和手肘都在一條平行線上。儘量保持膝蓋伸
7日速效瘦身瑜伽 只需3式快速狂瘦下半身
2016-02-25
　狂瘦下半身動作1：半蹲姿減肥瑜伽①如圖所示。站姿，雙腳分開一段距離，雙腿微微彎曲，雙臂伸直置於身體前方，如圖中姿勢，腳尖踮起，腳跟離地。②收回雙手，手指伸直置於腰部，手肘自然彎曲，挺起胸部，伸直背部。狂瘦下半身動作2：單腿站姿踢腿瑜伽站姿
怎樣有效減腰腹部贅肉 圖解四個瑜伽瘦腰動作
2016-02-25
　越來越多上班族因為長期久坐導致腰腹部贅肉橫生，坐下來一兩個游泳圈是常有的事。其實一些瑜伽瘦腰動作能幫你緊實腰部曲線哦，不需要刻意尋求怎樣減腰腹部贅肉的方法。適當的運用還能讓新陳代謝加速，對便秘也有一點的好處。因為便秘也是腰腹部贅肉的殺手哦