快速減掉腰腹部贅肉的方法 教你如何變身“小腰精”
2016-02-25
　 減掉腰腹部贅肉的方法 教你如何變身“小腰精” 肚子肥胖凸出分為幾個部分：上腹部、小腹和腰部，有些MM肚子上的贅肉只集中在一個部分，這時候就要針對性的減肥，才會有最好的瘦腰腹效果。 減掉腰腹部贅肉的方法 教你如何變身“
冬季減肚子最有效的方法 消除惱人的“小肚子”
2016-02-25
　 冬季減肚子最有效的方法 消除惱人的“小肚子” 早上起床先喝兩杯水 小肚子凸出，絕對和便秘有一定的關聯，而造成便秘的最主要原因就是因為體內的水量不足，如果體內缺水，食物殘渣就容易留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速
30分鐘“床上”燃脂運動 教你怎麼減掉肚子上的贅肉
2016-02-25
　 30分鐘“床上”燃脂運動 教你怎麼減掉肚子上的贅肉 動作一：平躺在床上，微微彎曲膝蓋，兩手臂自然放置身旁，腳底著地，然後慢慢向上抬起臀部，儘量抬高後再慢慢放下，重複動作十次。 30分鐘“床上”燃脂運動 教你怎麼減掉肚
腰腹部減肥大作戰 有效的瘦腰緊腹減肥方法
2016-02-25
　 腰腹部減肥大作戰 有效的瘦腰緊腹減肥方法 一、挺腰直身端坐 挺腰直身端坐，不僅能夠很好的鍛煉到背部的肌肉線條，坐時收腹端坐，能夠鍛煉你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向後，收起下巴，自然挺胸。平時在工作時候多多注意
如何減腰腹部贅肉 最有效的瘦腰方法甩掉游泳圈
2016-02-25
　如何減腰腹部贅肉 最有效的瘦腰方法甩掉游泳圈方法一 ：首先學習個最簡單的方法，站立，雙手叉腰，將兩腿分開，與肩同寬，先從左向右扭轉腰部，使上身轉動。下身保持不動，再從右向左轉動，如此反復左右各轉20次。每天堅持，可鍛煉腰部曲線，減去腰部贅
快速瘦腰減肚子的最快方法 不做小腹婆輕鬆享瘦
2016-02-25
　快速瘦腰減肚子的最快方法 不做小腹婆輕鬆享瘦轉呼啦圈：想要減肚子，轉呼啦圈很有效果，不過不要轉過久，每天轉10分鐘，5分鐘一組，要每天堅持噢！快速瘦腰減肚子的最快方法 不做小腹婆輕鬆享瘦仰臥起坐：這個也是個很好的方法，每天在睡覺前做兩組，
懶人腹部減肥運動方法 宅家也能輕鬆甩走肚肉
2016-02-25
　懶人腹部減肥運動方法 宅家也能輕鬆甩走肚肉第1步：先把身體平躺在床上或是地板上，兩隻手放在耳邊即可。然後讓膝蓋彎曲，大腿與肚子的角度要小於一個直角的度數，要追求過快的速度，要緩慢進行，反復進行20次。懶人腹部減肥運動方法 宅家也能輕鬆甩走
如何快速減肚子上的贅肉 改變生活細節甩掉小肚腩
2016-02-25
　如何快速減肚子上的贅肉 改變生活細節甩掉小肚腩不喜歡運動又愛坐的女性肚子上肯定有一圈贅肉，這些可恨的贅肉一時半會真難減。今天小編就為大家推薦幾種減肚腩上肉肉的方法，小蠻腰才是真道理。如何快速減肚子上的贅肉 改變生活細節甩掉小肚腩一、腹式呼
如何快速減掉小肚腩 飯後站立迅速恢復小蠻腰
2016-02-25
　如何快速減掉小肚腩 飯後站立迅速恢復小蠻腰飯後站立半小時：飯後久坐不站容易導致腰腹部的脂肪累積，這也是為什麼肚子會凸出的原因。吃飽後可以背部服貼靠牆，讓臀部夾緊至少站立半小時，雖然幾分鐘後立刻發現腰部酸疼，但千萬不要放棄，每天站一站，一周
最實用的減肥方法 簡單有效的瘦肚子方法
2016-02-25
　最實用的減肥方法 簡單有效的瘦肚子方法爬樓梯：家裡住電梯房的女生可以選擇少乘坐電梯，上班再不趕時間的情況下，爬樓梯出行，能夠幫助你燃燒腹部的脂肪，從而達到減肥的效果，但是也不要過度的來回爬，這樣會讓你的腿部產生肌肉。最實用的減肥方法 簡單
運動中快速瘦手臂 纖纖細臂煉出來
2016-02-25
　[IMG2] 第一種瘦手臂妙方： 1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做 四十五次，可分開做。 第二種瘦
什麼方法可以瘦手臂 小編教你怎樣快速瘦手臂的方法
2016-02-25
　 什麼方法可以瘦手臂？小編教你怎樣快速瘦手臂的方法一 挺直腰板坐著，雙手手指交叉向前推，至兩臂完全伸直，手掌心向前，兩支胳膊儘量保持與地面平行，堅持10秒。 什麼方法可以瘦手臂？小編教你怎樣快速瘦手臂的方法二 挺直腰板坐著，雙手手指交叉
如何瘦手臂 告訴你最有效的明星瘦手臂方法
2016-02-25
　[IMG5] 如何瘦手臂 告訴你最有效的明星瘦手臂方法 舒琪 舒淇自創了獨家局部雕塑法：把保鮮膜包在想瘦的部位，然後放音樂盡情跳舞30分鐘，跳到流汗後，就能看到效果了。但是，保鮮膜可不要包太久，不然皮膚會紅腫過敏喔！ [IMG6] 如何瘦
一周快速瘦手臂的最快方法
2016-02-25
　 一周快速瘦手臂的最快方法 礦泉水瘦手臂 入門道具：一瓶礦泉水 練習場地：Office 基本動作： 1.一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。 2.緩緩往前放下，重複此動作15次。 3.每天做45次
怎麼快速瘦手臂 減手臂的最有效方法大公開
2016-02-25
　 怎麼快速瘦手臂？減手臂的最有效方法大公開 減手臂方法一： 這個方法需要借助一個健身球，運動的時候跪在健身球上，身體向前移動，把球移動到自己大腿的位置。手分開與肩同寬，放在胸部下麵。彎曲手臂，讓身體像蹺蹺板那樣橫在健身球上，做成俯臥撐的姿
如何有效瘦手臂的最快方法 迅速擺脫麒麟臂
2016-02-25
　[IMG1] 如何有效瘦手臂的最快方法，迅速擺脫麒麟臂 曲臂操 對於長期坐在椅子上沒有運動的MM來說，最好的瘦手臂方法就是曲臂操了。上身挺直坐在椅子上的三分之二處，然後兩手握拳向前伸直，手心向上。然後吸氣時兩肘彎曲成直角，呼氣時彎曲的兩肘
玉珠鉉減肥瑜伽瘦手臂的最快方法揭秘
2016-02-25
　 玉珠鉉減肥瑜伽瘦手臂的最快方法揭秘 瘦臂伸展動作 先雙腳併攏自然站立，手在身體前方交叉。吸氣時手臂抬起來到頭頂位置，眼睛要看著手指的方向；呼氣時頭向後垂，停頓一會兒，保持均勻呼吸。然後吸氣，頭回到原來位置，呼氣時手臂從側面放下來。這個動
怎麼樣可以減手臂 最有效瘦手臂的瑜伽動作分享
2016-02-25
　 怎麼樣可以減手臂？最有效瘦手臂的瑜伽動作分享 肩部轉動 先兩腳併攏自然站立，兩手側張指尖按住肩部，手臂和手腕呈三角形。然後將左腳向左上方邁出一步成弓步，然後左側手臂跟著移動，保持手肘和腳尖的方向相同，然後回到原位，換右腳做一樣動作，左右
如何刮痧瘦手臂穴位 妙用手臂刮痧方向的技巧
2016-02-25
　 如何刮痧瘦手臂穴位 妙用手臂刮痧方向的技巧 瘦雙臂 使用工具：牛角、緊膚霜 方法方向：在將雙臂洗淨後擦乾後，在需要的地方塗抹上緊膚霜，使用清潔後的牛角由前向後快速的刮拭至微微發紅為至。 注意事項：手法要均勻輕柔，以舒適的接觸皮膚感為宜。
怎樣可以快速瘦手臂 瑜伽瘦手臂的有效方法集錦
2016-02-25
　 怎樣可以快速瘦手臂？瑜伽瘦手臂的有效方法集錦 俯身側平舉 自然站立，兩腿打開與肩同寬，膝蓋微曲，上半身微微前傾，同時手臂向外展開到與肩同高的位置。12-15次為一組，做3-4組，做此動作的時候身體要保持挺直，手臂側舉的時候儘量打開。