胖人春季如何快速減肥 兩式瘦身操瘦遍全身
2016-02-25
　大家常見的減肥運動大部分是局部的，今天減肥達人為大家分享全身瘦的瘦身操，教胖人春季如何快速減肥，快來看看吧！一、海豚式step1：將手掌與膝蓋著地，趴跪在地面上。然後雙手交叉互扣，以手肘的力量撐地，然後腳尖著地，習慣打直向上提高臀部。st
分享3款春季減肥食譜 教你自製營養瘦身餐
2016-02-25
　蛋花酒釀圓子先將糯米粉用溫水和麵，揉成麵團狀，然後把麵團揉成細長條，切1CM寬小劑子，再揉成小圓子狀。酒釀和水按1：3的比例混合在一起燒開，加枸杞、桂花、冰糖少量，然後加入酒釀。最後倒入蛋液，並用筷子攪動一下即可。酒釀中含有大量對人體有益
春季經期骨盆減肥操 驅寒享瘦光速度
2016-02-25
　1、首先全身放鬆仰臥在地上，右膝蓋立起，做吸氣準備。2、然後開始吐氣，將原本立起的右膝蓋往左側倒，而頭部往右邊扭轉，姿勢不變保持均勻的呼吸15秒。3、接著將左膝蓋立起做吸氣準備。4、再吐氣，將原本立起的左膝蓋往左側倒，而頭部往左邊扭轉，姿
最愛黑巧克力減肥瘦身 春季吃貨甜蜜“享”瘦
2016-02-25
　飯前食用黑巧克力裡面含有的咖啡因是可以有效控制人的食欲，並且還可以促進人體的新陳代謝，如果你在飯前的一個小時之前食用，那麼巧克力會對人體產生飽腹感，讓你不會覺得饑餓，從而正餐時就不用攝取很多，起到控制食欲的作用。調節消化系統一直以來人們都
春季健康飲食減肥法 不懼嘴饞瘦成一道閃電
2016-02-25
　減少食物攝取量要想從根本上達到減肥瘦身的目的，就要從食物的攝取量下手，而不是要你放棄你所愛的食物，只要控制好，循序漸進的減少攝取分量，比如說原本要攝取2000克的食物，但是你控制在1500克，然後又減少到1000克，這樣不知不覺的就減少了
春季飲食搭配減肥瘦身 讓你瘦到尖叫
2016-02-25
　草莓+全麥吐司草莓做為應季的水果，不僅可以美容養顏，更是減肥的好食物，與全麥吐司搭配在一起，對補充身體所需元氣有不錯的效果，因為全麥吐司中含有豐富的鐵質，而草莓中含有維生素C可以將鐵元素轉換成可溶性，然後被人體吸收輸送到各個部位。 綠茶+
開春控體重減肥瘦腰 當嫵媚小“腰”精
2016-02-25
　選擇無鹽食物大家都知道，人體攝入過多的食鹽是會導致浮腫的，這是因為鹽中含有一種叫做氯化鈉的物質，它具有超強的存積水分的性質，所以想要變小腰精的MM就要注意除去身體中的鹽分，在日常飲食中，儘量少用食鹽調味，用其它的調味料代替，這樣才可以打造
春季高效減肥瘦身食品 360度全方位塑造S曲線
2016-02-25
　燕麥燕麥含有豐富的纖維素，經常食用可以治療便秘，同時還可以降低人體對熱量的攝取，讓腸胃排空的時間增長，使得人體長時間處於飽足狀態，避免腸道吸收多餘的毒素，是人體很不錯的環保食品，更加可以達到減肥瘦身的目的。 地瓜地瓜含有豐富的營養，比如膳
初春減肥瘦身秘笈 Keep曲線速變春美人
2016-02-25
　細嚼慢嚥不管是站在減肥瘦身的角度上說還是健康的角度上說，在吃東西的時候細嚼慢嚥是很有利於改善吞咽過快，從而改掉你暴飲暴食的習慣，提高人體消化的效率，特別是肉類食物，但是蔬果類也最好多嚼幾下在吞入。補充水分要知道水是維持人體新陳代謝的關鍵，
醋泡洋蔥自然減肥法 不用節食吃醋讓你瘦
2016-02-25
　醋泡洋蔥減肥法醋洋蔥自然減肥方法，是一個最簡單有效的方法，讓你無須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去。醋泡洋蔥可以幫你燃燒體內多餘的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。醋泡洋蔥的做法材料：1個洋蔥，中等大小，約
蛋白質減肥餐食譜 簡單減肥法輕鬆燃脂
2016-02-25
　蛋白質減肥最快的秘訣蛋白質水解後的物質是可以幫助人體瘦身減肥的，有利於水分的代謝，所以如果是長期水腫的女生可以嘗試一下這個減肥法哦，另外蛋白質的分子品質是比較大的，所以可以維持較長的飽腹感，可以幫助你控制飲食和食物的攝入量，蛋白質還可以抑
中醫針灸減肥期間的食譜 一日三餐這樣吃
2016-02-25
　灸減肥方法屬於中醫減肥方法，非常的方便，但是此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速，而且減肥才能更持久不易反彈。針灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用針灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此
有排毒功效的食物有哪些 分享清腸排毒減肥食譜
2016-02-25
　牛蒡牛蒡，又名東洋參 ，含有牛蒡貳的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，清熱解毒祛濕、健脾開胃通便，能刺激腸胃蠕動，有助於解決便秘的問題。牛蒡吃法：牛蒡的肉質根細嫩香脆，可炒食、煮食、生食或加工成飲料。牛蒡選法：長60釐米以上，直徑2釐米
豆腐減肥食譜 白菜豆腐+豆腐湯的做法
2016-02-25
　豆腐不僅可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，具有豐富的植物雌激素，多吃豆腐還有很好減肥美容的效果！排毒豆腐做法：將豆腐用清水泡一會(約十分鐘)，切成小片或塊，用細精鹽均勻拌好，加以料酒、蔥花等佐輔。可淋香油數滴。功效：這道菜的功效
燕麥減肥法一天瘦一斤 三款食譜幫你清腸排毒瘦身
2016-02-25
　燕麥減肥方法燕麥也是一種非常受減肥人士喜歡的食物，低熱量高飽腹感是燕麥的特點，而且無論是搭配鹹味的小菜還是甜味的水果都是非常好吃的，不但能夠幫助減輕體重還能清腸排毒，尤其是大S，她會堅持每天早上吃燕麥粥，這樣的吃法很多人一開始都不習慣也吃
清除體內油脂內毒的減肥食物 健康瘦身先排油
2016-02-25
　洋蔥洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。玉米
三十天瘦三十斤食譜減肥法 讓你的人生完美蛻變
2016-02-25
　前期準備：1、戒掉零食不管是100g,8卡的高熱量薯片，還是其他熱量不高的零食，我們都應該開始道別，在你的視線範圍內最好讓他們消失的無影無蹤。2、減肥標語為了極強自己的意志力，可以自己準備一張具有強迫性的紙張，寫下標語，告訴自己不減肥就沒
推薦鄭多燕快速瘦腰腹 甩去小肚子絕不手軟
2016-02-25
　推薦鄭多燕快速瘦腰腹 甩去小肚子絕不手軟鄭多燕瘦腰腹：很多減肥人士都知道，晚上過了八點後，人體的新陳代謝會變得很緩慢，在這個時候或者更晚進食的話，一定會造成你的營養和熱量過剩的狀況，而且在冬天的晚上一般是沒有人願意出去運動的，如果不想有小
冬天吃什麼主食減肥最快 斤斤計較想不瘦都難
2016-02-25
　 冬天吃什麼主食減肥最快 斤斤計較想不瘦都難 糙米 精緻的白米飯是大家現在吃的最多的主食，米飯的主要成分是碳水化合物，現在人們的米飯越吃越精緻，營養越來越少，吃得都是熱量。而糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米
春節前後快速減肥瘦身方法 如何避開油膩恢復窈窕身材
2016-02-25
　 春節前後快速減肥瘦身方法 如何避開油膩恢復窈窕身材 春節快速甩脂法：正常吃喝 在春節期間，你可以正常的吃喝，都沒關係，但是要注意的是，食物的攝取量可以一直如往常一樣，但是卡路里的攝取一定要降低，每天都必須保持排便通暢，你可以選擇