夏季快速瘦身減肥法 分享7個腿部減肥最快方法
2016-02-26
　1.做高抬腿運動清晨起床後在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。同時會讓你一天都活力十足哦！2.飯後站一會或散步吃完飯可別直接坐著不
最科學的快速減肥方法 掌握3個跑步減肥技巧輕鬆瘦
2016-02-26
　別以為減肥就是隨便跑跑，然後不吃飯就能完成的事情，減肥可是很講究科學的哦。如果你正在嘗試跑步減肥，那麼以下的小技巧可要知道哦！1.跑步的最佳時機：早晨與傍晚早晨與傍晚是跑步的最佳時機。早上空氣清新，出外跑步活動一下全身，一邊呼吸一邊迎著和
早餐吃什麼瘦的快 纖體必備8款減肥食譜
2016-02-26
　100G鱈魚+一個紅番茄鱈魚中含有豐富的優質蛋白和不飽和的脂肪酸，對於分解惡性脂肪酸有很不錯的效果，而番茄中含有大量的茄紅素和水溶性的膳食纖維，同時也屬於鹼性食物，不管是對身體還是皮膚都有積極的作用。一個蘋果+250G優酪乳蘋果和優酪乳中
秋季最有效的減肥法 番茄減肥法7天瘦7斤
2016-02-26
　番茄減肥原理番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養均衡。
蜂蜜快速減肥食譜和方法 抑制食欲清除腸道
2016-02-26
　[IMG5]甜甜的蜂蜜也可以減肥？答案是不容置疑的，雖然蜂蜜很甜，但是包含的糖分遠遠低於其它糖類，怎麼利用蜂蜜減肥呢？下面瘦身達人推薦蜂蜜快速減肥食譜和方法，抑制食欲清除腸道。減肥食譜一、早餐：蜂蜜水1杯午餐：蜂蜜水+綠茶晚餐：蜂蜜水+玫
如何利用苦瓜減肥 懶人最好的瘦身方法
2016-02-26
　苦瓜減肥法是很多人都知道的一種方法，但是怎麼吃怎麼用很關鍵，要知道苦瓜可是寒涼食物，一旦沒注意就容易造成體虛。下面就由小編教你如何利用苦瓜來減肥，懶人最好的減肥方法。苦瓜拌海帶芽材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
香蕉排毒減肥方法 三天瘦身食譜速減6斤
2016-02-26
　香蕉沙拉這個方法很好操作，把香蕉切成小塊，接著拌上沙拉醬，然後放進冰箱裡面冷藏一下，非常簡單就把一道美味的香蕉減肥食譜完成啦！要是覺得只有香蕉太單一，就加進蘋果，鳳梨等熱量低的水果，每天吃飯前吃一小碗沙拉，讓你的食量減少，減肥效果超棒，還
低熱量高纖維的紅薯減肥法 3天快速瘦身不會反彈
2016-02-26
　紅薯本身是低熱量高纖維的食物，對於減肥的人來說是不錯的選擇。下面為大家推薦3天快速減肥法，用紅薯代餐會更有效。紅薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色發白或發紅，肉大多為黃白色，也有紫色。作為食物的紅薯，深受廣大懶人的喜愛，因為吃紅薯減肥，效果杠
21天最有效懶人減肥法 減肥水果食譜一周瘦十斤
2016-02-26
　利用水果來減肥是很多人都嘗試的，但要快速又有效的瘦下來，一定要選擇一些低熱量和營養充足的水果。今天小編為大家推薦一款21天有有效懶人減肥法，食用減肥水果食譜，一周內瘦下十斤很有可能實現喲！桃子利用水果來減肥，首先一定要選擇一些低熱量和水分
蜂蜜水減肥法最快秘笈 輕鬆逆襲一星期瘦10斤
2016-02-26
　蜂蜜水減肥法理念1.脂肪酸調理腸胃功能蜂蜜水三天減肥法是指一日三餐僅僅食用蜂蜜水或者蜂蜜茶，以達到減肥的目的，同時還能滋潤皮膚。原理是蜂蜜內含有的脂肪酸能促進腸胃的蠕動，調節其功能，排走體內的毒素，對便秘有很好的改善作用。2.熱量較低蜂蜜
懶人減肥方法小妙招 推薦飲食+運動一周瘦10斤
2016-02-26
　不運動，只靠飲食來幫助減肥雖然有效果，但卻不是最快速的減肥方法。所以為了能快速減肥，不妨來試試適合懶人用的減肥方法小妙招，最好是飲食+運動一起，一周瘦10斤，基本上沒問題喲！正確看待飲料夏季炎熱，所以人們在喝的方面，都喜歡挑一些飲料，不過
日本減肥方法 粗糧糙米做法日瘦2斤
2016-02-26
　日本糙米減肥方法糙米屬於粗糧的一種，也是很健康的綠色食物，對於肥胖人群和腸胃消化不好的人群都有著顯著的效果，除了可以改善體質促進新陳代謝之外，在日本也是一種很常見的減肥食物。食用了糙米之後，人體的血糖上升速度會減緩很多，這樣也就會讓細胞吸
經期如何減肥瘦身的方法 抓住時機瘦瘦瘦
2016-02-26
　經期多吃水果經期多吃水果不僅可以為身體補充營養，還可以為減肥瘦身帶來事半功倍的效果，但是也要注意不要吃一些寒涼的水果，這樣是有損身體健康的，可以吃一些柳丁、榴槤、芭樂等水果，可以在經期每天交換的食用，利用水果中的纖維素減少人體中積累的毒素
夏季男人養生之道 “搓”三個地方讓男人更健康
2016-02-26
　夏季男人養生之道 “搓”三個地方讓男人更健康 搓面部 面部運動其實是很重要的，剛剛開始的一天和一天襲來的疲憊， 都可以多做面部運動，或者在在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌，更重
健康生活小常識：夏季應該怎樣健康使用電風扇
2016-02-26
　健康生活小常識：夏季應該怎樣健康使用電風扇 健康方法一 建議電風扇的風速儘量不要開太大，按照自己能夠適應的風速即可。而日過在室內的話最好把風俗控制在0.2-0.2米每秒，尤其是在通風較好的房間和在有過堂風的地方，電扇的風速更不可過大。 健
夏季健康養生知識：改掉五大壞習慣抗衰老
2016-02-26
　夏季健康養生知識：改掉五大壞習慣抗衰老 夏季健康養生知識一 出門最好塗上防曬霜，防止炎熱的夏日的紫外線射傷皮膚，使皮膚衰老的更快。紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因。即使在陰天、雨天、雪天或是室內，也會接觸到紫
男性養生保健指南：喝酒講究的四個最佳
2016-02-26
　男性養生保健指南：喝酒講究的四個最佳 飲酒的最佳時間 喝酒時間一般人選擇在晚上和淩晨，因為早晨和上午都不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因為在上午這段時間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時，更多地被人體吸收，導
驅蚊花露水均含農藥 四招夏季防蚊小常識
2016-02-26
　驅蚊花露水均含農藥 四招夏季防蚊小常識 小常識一 平時出門在外，可以帶一些簡單應對蚊蟲叮咬的藥膏小件，如遇到蚊蟲叮咬需及時清理積水防止蚊蟲孳生，夏天必須每天洗澡，穿淺色衣物。 驅蚊花露水均含農藥 四招夏季防蚊小常識 小常識二 在家裡，金浪
女性養生:6種女性健康食物 使女人滋陰潤燥的食物
2016-02-26
　 銀耳 銀耳又名木耳，銀耳一向都用來養生食用的，所以大多數養生的朋友又選擇銀耳來養生。銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀
盛夏時節養生飲食最好清淡為主
2016-02-26
　 盛夏時節養生飲食最好清淡為主 在這個炎熱的夏天人很容易感覺心煩不安，疲倦乏力，食欲下降。俗話說“春夏養陽，秋冬養陰”，在這個時間段一定要勞逸結合。同時要注意炎熱的夏天，不要過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣。 盛夏時節養生飲食最好清淡為主