秋季健康減肥食譜 豆漿加枸杞瘦身抗衰老
2016-02-26
　秋季天乾物燥，每天早上來杯豆漿做早餐是個不錯的選擇。今天小編要為大家推薦的健康減肥食譜就是用枸杞配豆漿。枸杞豆漿熱量比較低，營養豐富，有較強的飽腹感，可以防止攝入更多的主食。其中富含大量的膳食纖維，促進腸胃蠕動，助於排便。減肥的同時還能刺
21天紅豆排毒減肥法 三周猛掉十斤肉
2016-02-26
　紅豆減肥原理紅豆，綠豆都是排毒養顏的最佳食物，因為裡面含有高纖維低脂肪的特點，山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥，這個方法共用，可以讓各個單品的功效最大限度的發揮。紅豆減肥食譜準備材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍
秋季減肥瘦身的食譜 驚人效果嚇壞小夥伴
2016-02-26
　香蕉香蕉是非常受人喜愛的一種營養水果，它的成分中雖然含有一定量的澱粉，但是卻能起到很好的飽腹效果，可以很好的滿足我們的食欲，如果和其它水果搭配在一起製作成水果沙拉，特別能解決嘴饞的困擾。另外香蕉的另一大作用就是緩解便秘困擾，幫助我們清除腸
秋季減肥瘦身食譜養顏又排毒
2016-02-26
　茼蒿粥材料：粳米100克、茼蒿150克、鹽1克、花生油10克。步驟：1、首先將準備好的茼蒿菜擇洗乾淨，入沸水鍋中燙一下，撈出放涼。2、然後將粳米洗淨後泡半小時，瀝幹水分。3、最後將粳米放入鍋中，加入冷水1000毫升，用旺火先燒沸，再改用小
吃柚子減肥最給力 快速瘦出好身材
2016-02-26
　柚子減肥法一：飯前吃半個柚子在用餐前吃下半個柚子，約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食欲，讓你少攝取些米飯、菜類。另外，柚子也能吸收攝入的油脂，不易造成脂肪、油脂堆積柚子減肥法二：把柚子當零食在減肥的過程中，通常會感覺自己餓的很快
用礦泉水瓶瘦手臂法 快速減掉拜拜肉
2016-02-26
　Step1. 彎曲胳膊肘1. 視線朝前，兩腳打開臀部寬度，端正站好，兩手抓水瓶，手心朝前。吸氣，腹部收緊，為起始動作。2. 呼氣，手心朝向天花板，胳膊肘彎曲。再吸氣，回到起始動作。重複8~10次。Step2. 手臂兩側抬升1. 視線朝前，
自製減肥食譜一周瘦10斤 懶人必看快速減肥方法小妙招
2016-02-26
　早餐減肥食譜1、高麗菜沙拉準備材料：高麗菜1顆、核桃5顆、橄欖油兩大勺，鹽、黑胡椒適量，白葡萄酒醋兩小勺，芥末1小勺做法：將高麗菜切成細條狀，把核桃搗碎，將鹽、黑胡椒、白葡萄醋和芥末攪拌在一起做成沙拉汁，然後淋在高麗菜上。這道菜非常低卡路
牛奶加醋減肥最快秘笈 小方法成就完美S身材
2016-02-26
　牛奶+醋減肥最快的秘訣牛奶減肥法和食醋減肥法，這兩種大家一定都聽說過，也知道效果很不錯，但是牛奶加醋減肥法就沒多少人知道了，其實這種減肥方法能夠更快的幫助你減肥，每天堅持喝的話，不但能夠解決便秘消除水腫，還能快速減肥降脂，對於腹部肥胖和虛
針對經期減肥方法小妙招 6種水果快速甩肉不反彈
2016-02-26
　1、香蕉一根香蕉的卡路里約89卡，卡路里雖高，但是脂肪卻很低，讓你有飽腹感，可以起到瘦肚子的功效，是經期減肥的最佳水果。2、蘋果蘋果富含蘋果酸，可以加速腸胃的蠕動，能夠快速排出體內的毒素，特別是下半身肥胖的MM，可以多食蘋果，減少下半身水
愛情公寓3鄧家佳自創“時尚新寵”養生法
2016-02-26
　愛情公寓3鄧家佳自創“時尚新寵”養生法 鄧家佳“時尚新寵”養生法——健身篇 瑜伽是鄧家佳推崇的健身方式，瑜伽認為衰老的原因是自體中毒，即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，
電腦族如何保護眼睛 春季養生小常識
2016-02-26
　 電腦族如何保護眼睛 春季養生小常識 由於使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且範圍狹小的螢幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發光體”這會使眨眼次數減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛乾澀。 妙法一：每天勤眨眼，每天特意眨
女性中醫養生：春季養肝護肝從3方面調理
2016-02-26
　女性中醫養生：春季養肝護肝從3方面調理 精神調養 要想肝氣順應自然，首先必須重視精神調養，保持心情舒暢、心態平和，如果思慮過多，日夜憂愁不解就會影響肝臟的疏泄功能，誘發肝病或導致原有肝病的復發和加重，所以春季應重視精神調養，怒則傷肝，故切
賴床怎麼辦 早上賴床有壞處應適時
2016-02-26
　 賴床怎麼辦 早上賴床的壞處告訴您賴床要適時 早上賴床的壞處 1、女性賴床可能導致更年期提前 賴床時間過長或經常賴床對身體有害。，人們在起床前要做好身體和思緒的整理，而這個時間段最好在5分鐘左右。這段時間，可以讓處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝
四時養生之春季保養妙法
2016-02-26
　四時養生之春季保養妙法 春為四季之首，時間是指從立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨等六個節氣。當春回大地之時，冰雪已經消融，萬事萬物都開始呈現出一派欣欣向榮的景象。這個時候人體的陽氣也應順應自然，向上向外疏發
長期加班易“腦殘” 如何勞逸結合很重要
2016-02-26
　 長期加班易“腦殘” 如何勞逸結合很重要 據香港某報導顯示，有調查發現香港過半受訪白領每週加班逾三日，有人曾捱足十八天才休假，大部分在放工後、休假時亦要接聽工作電話或接收電郵，更因工作壓力大出現“斷片”、工作甩漏等情況。有註冊營養師指市民
春季養生：女性需警惕的8個注意 健脾養胃是關鍵
2016-02-26
　 春季養生：女性需警惕的8個注意 健脾養胃是關鍵 第一：養陽 春季的養生應該要以養陽為主。建議平常選擇平補和清補的飲食。食療應該要順應季節的變化，切忌大補，否則會給身體帶來沉重的負擔。 平補的食物：麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃
舞林大會楊鈺瑩風采依舊 如何保養盡顯年輕
2016-02-26
　 舞林大會楊鈺瑩風采依舊 如何保養盡顯年輕 進來甚少出現在大家視線的女明星楊鈺瑩亮像《舞林大會》舞臺，其間更是大秀舞姿，已經將近40歲的楊鈺瑩盡顯得如此年輕，而她到底是如何保養的。一時成為了一些愛美女士的熱議與想要效仿的焦點。 舞林大會楊
春天犯困怎麼辦 11個錦囊幫你忙
2016-02-26
　 錦囊1：按摩穴位 二間穴取穴方法為：微握拳，在手食指本節(第2掌指關節)前,橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。按摩二間穴的保健養生功效主要有：治嗜睡，二間配三間，有提神解困作用。治目翳，二間配合穀，有散目翳作用。 內關穴位於前
春季上火怎麼辦 簡單4款茶輕鬆瀉火
2016-02-26
　春季上火怎麼辦 簡單4款茶輕鬆瀉火 枸杞茶： 枸杞性平溫，可補益肝腎。尤其是整天面對電腦的“久坐族”，喝枸杞茶不僅能排毒還能明目。現代醫藥學研究發現，杞花香枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈
女性養生：愛乾淨要看時段 五個時刻可別洗澡
2016-02-26
　 女性養生：愛乾淨要看時段 五個時刻可別洗澡 發燒時不宜洗澡 當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗就會隨之增加20%，此時的身體比較虛弱，而這個時候去洗澡最容易發生意外。 女性養生：愛乾淨要看時段 五個時刻可別洗澡 酒後不宜洗澡 酒