3分鐘頸椎保健操，防治頸椎病特有效
2016-06-16
　頸椎在人體脊椎中，活動頻繁度是最大的。日常生活、工作中不注意呵護頸椎健康，久坐不動、長時間伏案工作、低頭玩手機、電腦，以不注意頸部保暖、經常吹空調、風扇等，易致使頸肌勞損、頸椎退行性變加速，最終誘發頸椎病，引發一系列症狀表現，給生活、工作
腰椎盤突出的自我療法有哪些？
2016-06-16
　老人腰不好是很常見的症狀，因為腰部的骨骼也會隨著年齡的增長而退化，然而上半身的負擔沒有因此減輕，導致腰越來越不好，有些甚至用駝背來讓力量分散。所以，很多中老年人容易患上腰椎間盤突出。 腰間椎盤突出是一種椎間旁退化症，高發人群是中老年人。其
冬季老年人補鈣蝦皮白蘿蔔湯
2016-06-16
　 老年人到了冬季，要及時補充，防止骨折，還能提高免疫力，今天為老年人推薦一道補鈣-----蝦皮白蘿蔔湯，白蘿蔔清熱化痰、清熱解毒，加上補鈣的蝦皮一起食用，清湯美味，吃起來脆嫩可口，老人吃了不怕上火喲。 【冬季老年人補鈣蝦皮白蘿蔔湯】 主料
女性需知！保持乳腺健康，維D補充不可少
2016-06-16
　據國外研究發現，缺乏維生素D會增加患乳腺癌的風險，不僅如此，缺乏這種維生素還會令乳腺腫瘤生長更快，更容易轉移。 對此，研究人員用小鼠做了相關研究。讓一組小鼠正常飲食，另一組吃缺乏維生素D的食物，為期十周。研究人員發現，缺乏維生素D一組老
睡眠品質不高？試試這幾個方法
2016-06-16
　良好的睡眠，可以讓我們更在第二更精神。可是還是有很多的朋在睡覺時，輾轉反側難以入眠，搞得第二天沒精神，無心進入良好的生活狀態。 那麼如何提高睡眠品質 在吃晚飯時，不要吃的太飽。因為吃的的太飽會撐得難受，導致無心睡覺。如果有時間可以出去走
補血要怎麼吃 這些偏方竟是古人傳下來的的補血秘方
2016-06-16
　這些偏方竟是古人傳下來的的補血秘方偏方一當歸10克，黃芪60克，煎水飲。當歸黃芪補血是中醫的經典方，一般黃芪和當歸兩味藥以5∶1比分組成，臨床上主要用於嚴重貧血、氣虛的病人。中醫強調，氣為血之帥，血為氣之母，氣血雙補，相輔相成，起到很好的
長一種疹預示癌症
2016-06-16
　讀者：父親得了帶狀皰疹，為了怕傳染不讓去家裡探視，這種病傳染嗎？ 佟彤：一般情況下，帶狀皰疹對成年人是不傳染的，因為是由水痘-帶狀皰疹病毒引起，成年人絕大多數都有免疫力，所以一般不會傳染，這種病也多是終身免疫，一生只得一次。 帶狀皰疹就是
別小看泡腳！痛經、失眠8問題一網打盡
2016-06-16
　曾經聽過有位專家推薦一個不需多花錢、安全有效的防病治病方法。每晚臨睡前，將50克艾葉和20克紅花，用數大碗水浸泡15分鐘，再用大火燒開，改小火煮20分鐘左右，連同藥渣一起倒入臉盆內，待水溫合適時放入雙腳，一邊浸泡一邊揉搓按摩30分鐘左右。
生理期別碰這些水果 寒涼水果易痛經
2016-06-16
　痛經是很多女生每個月的惡夢，有沒有辦法不要痛？生理期別亂吃，就是你的第一步！中醫師指出，屬性寒涼的水果像是香蕉、橘子、奇異果，容易使血液迴圈不良，導致肚子悶悶脹脹，甚至因為經血排得不順而痛經。建議女孩們，生理期少吃水果，可以用煮熟的番茄蔬
全世界最好吃的零食TOP10，第一名竟是它!
2016-06-16
　 Top10 ❤糖村牛軋糖 產地：臺灣 ★口碑：味道讓人流連忘返的牛紮糖!網店賣到爆，直接空運，愛吃到停不下來! ★推薦理由：號稱“最好吃的牛軋糖”!來自法國諾曼第的牛奶製成的天然奶油，外加美國加州的飽滿杏仁粒，軟硬適中的口感，過
為什麼減掉了脂肪 胸還是那麼大
2016-06-16
　減脂後乳房會“縮水”這是100%正確的，嚴格說來可能的“縮水”量為25%。這是因為我們胸部的四分之一都被脂肪佔據著，在減肥過程中，全身的脂肪都會被緩慢消耗掉，我們嬌貴的胸部也不例外。想減肥，但是不想瘦胸要怎麼做？ “搶佔”胸部脂肪：雖然
熬夜損健康 如何應對熬夜
2016-06-16
　熬夜損健康，經常關注健康新聞的人都知道，由於工作壓力大，長期熬夜導致猝死的案例並不少見。熬夜會讓你沒精神，長期熬夜會讓你抵抗力變差，還會增加死亡的風險。那麼，要怎麼應對熬夜？ 1、失眠導致的晚睡要重視，睡不好、失眠多夢以及容易驚醒的人，
女性手腳冰冷吃什麼 多吃四食物不做冰美人
2016-06-16
　 3、大棗 營養價值 民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、、溫暖養血安神、健脾、和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌
久坐、常在外用餐易發胖，身體多餘脂肪如何減
2016-06-16
　據一項新調查資料顯示，教師、市場行銷、設計師、藝術家等等職業，是最可能讓人發胖的職業。而另據研究發現，大部分人體重增加的原因，是因為每天在辦公室坐著的時間太長。對此，營養師建議，多走路是避免整天坐在辦公室的好方法。 此外，一些其他普遍原
肥胖或因營養不良，虛胖老人是營養不良主力軍
2016-06-16
　在大多數人看來，肥胖就是營養過剩。但國外醫學教授卻給出了這樣的說法：肥胖其實也是一種營養不良，會導致一系列人體功能的錯亂。其中，虛胖的老年人更是需要改善營養不良狀態的主力軍。 肥胖只代表脂肪過剩 其實“肥胖也是營養不良”已不是新說法了。
通宿便、治便秘，這些食物超有效
2016-06-16
　你有便秘宿便的困擾嗎，小心長期下來會使身體累積毒素；當毒素殘留越多，超過身體排除功能負擔時，就會影響到健康，尤其當糞便產生後，若24小時內不能離開身體，就容易使腸道變成細菌滋生地。下面介紹一些可通宿便、治便秘的食物。 便秘、宿便的危害：
常對電腦多吃果蔬，抗輻射增幸福感
2016-06-16
　對於和電腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產物”。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示幕罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發現，每天喝茶、多吃果蔬，可以幫助常用電腦的人抵禦電腦輻射。 此外
冬季走過小雪節氣，飲食需防內火
2016-06-16
　昨日是小雪，儘管北方大部分地區已開始飄雪“應節”，但南方大部分還是陽光燦爛。而據天氣預報預測，週二之後強冷空氣將進入南方大部。那麼小雪節氣後怎麼養生？看看專家建議。 飲食 中醫提醒，小雪以後，人體的消化功能相對增強，適當進補，不但能提高
一天最佳排便時間
2016-06-16
　雖然聽著不雅，但事實上，重視排便應像重視吃飯一樣，才能進出平衡，保證機體健康運轉。好的排便習慣，可從3個方面培養。 第一，大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之
皮膚乾燥瘙癢怎麼辦？女中醫教你2個方子
2016-06-16
　“醫生，我的身體好癢，怎麼辦？”秋冬天氣變化大，中醫門診發現最近1個月就醫的患者中，皮膚問題占了半數以上，而且很多人屬於肌膚沒有明顯病灶的冬季癢。中醫師建議，除了調整作息，穩定免疫力之外，還有2個方子，內外調節，緩解皮膚瘙癢乾燥症狀。