女性手腳冰冷吃什麼 多吃四食物不做冰美人

3、大棗

營養價值

民間有“一日食三棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。 大棗具有補虛益氣、、溫暖養血安神、健脾、和胃等功效。

食用搭配

芪棗合湯(取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘， 然後連湯帶料一起食用)。 這三者結合， 對氣血兩虛的人很有好處， 能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀， 也能滋潤美白皮膚。

4、羊肉

營養價值

羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質， 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素， 達到“暖身”效果。

食用搭配

人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效， 加胡桃仁還能祛除膻味。 不過， 羊肉不宜與南瓜一同食用， 否則可能引起黃疸或腳氣。