文章歸檔：2016-06-22 - 康途健康百科

日常生活中老年人們常吃哪些粗糧有好處

　粗糧主要包括穀類中的玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養，比如含碳水化合物比細糧要低，含膳食纖維較多，並且富含B族維生素，下面為大家重點介紹老年人吃粗糧的好處。

吃粗糧對女性和男性的好處

　吃粗糧對女人的好處：如果喜歡男孩，那就多吃五穀雜糧，這樣生男孩的機會是非常大，從吃上也能改變生男生女，那就快點行動吧。香港人相信多吃肉才吃菜是生男嬰的妙計;不過西方的研究似乎又令這妙計要改寫了。英國牛津大學等研究人員發現，早餐時進食粟

家中有這一物助你去除體內油膩

　家中有這一物助你去除體內油膩相對於肥胖的人來說，普通的人本就對這類油膩的食物青睞有加，更何況，眼下的時間正是進補的大好時機，連那些肥胖的都坐不住了。大魚大肉的飽餐一頓，攝入的食物轉化成脂肪和蛋白質，雖說抵禦了外界的嚴寒，卻給身體帶來了極大

常吃阿膠的人一定要看看怎麼吃不上火

　阿膠怎麼吃不上火阿膠分兩種。一種是新阿膠，也就是一兩年內的阿膠，市面上也大多以出售此類阿膠為主。新阿膠溫性或偏熱，大量食用確實可能上火。還有一種是陳阿膠，也就是新阿膠放置一段時間後的阿膠。一般而言，如果新阿膠放上五年，溫性就會減半，如果放

早餐怎麼吃才營養早餐營養有哪些食物

　營養搭配基本要求是：主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配。下面的營養元素是你早晨進餐時一定要注意的：1、碳水化合物：人類的大腦及神經細胞的運動必須靠糖來產生能量，因此可進食一些澱粉類食物，比如饅頭、麵包、粥等。早餐所供給的熱量要占全天熱量的 30

女性秋季怎樣滋補養生根據體質吃什麼好

　女性秋季應根據體質進補陰虛：陰虛的人由於體內陰精缺少，相對來說陽氣亢盛，因此容易上火，進補不當更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細、口幹、眼幹、睡眠差，治療應以養陰兼疏通為主，多用黑礬、當歸、砂仁、厚樸等中藥。日常禁煙酒、辛辣，勿過饑

油桃的功效與作用大家瞭解嗎？

　補鐵、消水腫油桃中的鐵元素較為豐富，鐵在人體中的作用是供血，如果身體少血，就會出現貧血、抵抗力下降、新陳代謝等問題，吃油桃有助於為人體補血。油桃中的鉀也很高，鈉很少，可以幫助人體消除水腫的作用。補氣血油桃具有補氣血的功效，是生病

女明星健康餐絕對少不了它吃這些食物讓你越來越美

　女人變漂亮全因吃了這東西護腦：菠菜因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的" 還原食物" ，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於" 還原食物" 呢?專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等

吃油桃的大好處，連我都不知道!你知道麼

　女人吃桃子的好處桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等

神奇的黑豆竟能抗老防衰多吃黑豆有五種功效

　黑豆五大功效作用1、預防動脈血管硬化每100克黑豆可提供371大卡的熱量，蛋白質占36～40%，是高品質的植物蛋白，易於人體消化吸收。油脂占15%，主要是不飽和脂肪酸（油酸、亞麻油酸）它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇

寒+濕容易致病薦冬天排濕氣吃11種食物

　冬天排除濕氣的食物1.薑生薑有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化濕作用

消腫的注意事項快速消腫吃什麼食物好

　消腫吃什麼食物好1、黃瓜黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質寒涼，胃寒者少吃。2、冬瓜冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃

客家美食——豆豉鵝

　主料：淨老鵝(2千克)、芹菜粒(200克)、蒜頭丁、姜丁(各100克) 調料：沙拉油(60克)、土家自釀的米酒(250克)、豆醬(200克)、花生油(100克) 製作步驟： 1、鍋內放入花生油，燒至5成熱時，放入鵝，小火煎至色澤金

中藥五味子泡水喝有養肝保肝作用

　五味子，皮和肉甘酸，核中帶苦味，而且還有鹹味，因此有了五味子這個名字。五味子泡水喝的功效主要有：第一，有肌肉鬆弛的作用，藥效與安眠藥相似，所以很多人說它有安神的作用，其實是它對中樞神經的作用效果，延長睡眠時間與抑制動物的攻擊性行為，是它

冬季怎樣吃板栗效果更好板栗搭配其他食物要謹慎！

　板栗不適合和什麼搭配？1.板栗+牛肉——不消化之所以板栗和牛肉不能一起吃，這是因為牛肉中的微量金屬元素會與板栗中的維生素C發生化學作用，從而破壞板栗中維生素C的營養價值。它還會生成沉澱物，這對於人體來說是難以消化吸收的。2.板栗+羊肉——

手腳冰涼怎麼調理謹記七大飲食調理方案

　 4、減少食鹽的攝入。多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。 5、多吃含煙鹼酸的食物。煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，

7種食物讓人最容易生病什麼食物能幫助排毒

　最容易讓人生病的7種食物燒烤類食品：燒烤類食品含有強致癌物質3，4-苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。油炸食品：油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品

枸杞子的作用與功效枸杞這麼吃食療效果最好

　枸杞這麼吃食療效果最好很多上班族喜歡用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、補腎，還能降血糖。但專家說，單純喝枸杞子泡的水，營養吸收並不充分。枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引

冬季降脂清腸吃什麼好？薦八款進補不會胖的美食

　冬季降脂清腸吃什麼好山藥山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他

燉豆腐這麼做能預防癌症幾種家常做法營養美味

　燉豆腐這麼做竟可有效預防癌症方法一材料：豆腐1塊，排骨湯，小白菜，胡蘿蔔，鹽，蔥，薑，牛肉粉。做法：豆腐切塊，開水緊一下。胡蘿蔔、蔥、薑切絲。配菜準備好了之後，就可以往鍋內入油，將胡蘿蔔、蔥、薑絲翻炒，加入醬油、香蒜汁。豆腐略炒一下，加入