文章歸檔：2016-06-22 - 康途健康百科

火龍果皮含一營養素養生功效驚人

　火龍果皮為何營養驚人為了獲得更多的營養，很多人選擇吃葡萄不吐皮，吃蘋果不削皮，番茄、冬瓜帶皮炒。其實，火龍果皮也不該被丟棄，因為其中含有非常珍貴的營養物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中保存

加班、熬夜吃瑪卡有沒有功效？

　 “日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。但是由於生活節奏的加快，越來越多的人加入了熬夜的行列，很多人普遍感到白天時間不夠用，常利用晚上去幹那些白天未幹完的工作，甚至成為習以為常的事，那麼長此以往對身體造成的傷害不可言喻。

瑪卡養生，養的是什麼？為什麼瑪卡不是藥卻有那麼多好功效？

　沒錯!隨著社會的進步，人們生活水準的提高，生活品質的改善，人們對吃也變得更加講究，從如何才能吃飽穿暖上升為如何才能吃好、吃對、對身體有益，養生也就變成了“全民總動員”。然而，萬變不離其宗，食療乃為養生之道，食者衣食父母也，維持生命最基本

高蛋白食物怎麼吃才能瘦身

　高蛋白高纖維是選擇減肥食物的黃金標準，這個姐妹們都已不陌生，但每天的蛋白質攝入比例應該是多少?蛋白質含量高的食物又有哪些呢?恒谷川就給姐妹們介紹一下：每天的蛋白質攝入比例應該是多少? 一般推薦人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白

麵食比米飯更養胃？健脾養胃吃什麼最好

　健脾養胃吃什麼最好麵食能健脾養胃小麥性平，味甘，易消化，可多吃。麵食確有健脾養胃的功效，對脾胃虛弱者有保健作用。麵食因為易消化，吃的時候胃酸就分泌得少，胃不至於疲勞。與大米相比，小麥略顯濕滯，所以一般都要碾粉做成面製品或乾燥成麥片食用。小

推薦幾款適合病人的高蛋白低脂肪食物

　在工作中發現，很多住院病人有蛋白質攝入不足的情況。主要原因是在進食量減少的情況下，沒有特別注意高蛋白食物的攝取。食欲改變、胃腸耐受性低以及代謝問題都促使病人自覺不自覺低避開富含脂肪的食物，即清淡飲食大流行。然而，食物中脂肪和蛋白質經常

發酵的黑蒜營養價值高竟是抗癌佳品

　發酵的黑蒜營養價值高竟是抗癌佳品發酵的黑蒜營養價值高2005年經日本政府食品分析開發中心檢測，黑色大蒜含有18種人體所需要的氨基酸、還含有含糖、蛋白質、鈣、鉀、磷、硫、碘和矽以及豐富的維生素A、B1、B2、B3和維生素C等。黑蒜的功效與製

12種高蛋白食物多吃皮膚光滑緊實

　蛋白質是構成表皮、真皮和保持皮膚彈性的膠原纖維的主要成分。常吃高蛋白食物，可以有效對抗皮膚問題，使皮膚細嫩、幼滑、有彈性。羊肉羊肉有山羊肉、野羊肉、綿羊肉之分。羊肉肉質比豬肉要細嫩，且脂肪與膽固醇的含量都較低。 Tips：羊肉含有豐

茴香是什麼？揭秘茴香的六種健康功效

　茴香的六種健康功效防止老化茴香是一種天然的皮膚護理輔助性食物。它的種子、莖柄、球莖和葉子都富含營養物質，是維生素B的優質來源。這些維生素（包括維生素C）有助於保持皮膚健康，促進膠原蛋白的合成，以保持皮膚細膩緊致。2012年發表在《德國藥

有哪些食物能幫助我們抵抗沙塵暴的危害？

　在沙塵天氣中，尤其是沙塵暴發生的情況下，可能誘發人的過敏性疾病、流行病及傳染病。沙塵暴這種劇烈天氣現象帶來的細微粉塵過多過密，長時間吸入粉塵，也會出現咳嗽、氣喘等多種不適症狀。下面為大家介紹七種抵抗沙塵暴的養生食物，希望對大家有所幫助。

秋季暖胃吃什麼？幾大傳統食療偏方推薦

　秋季暖胃食療偏方推薦牛肉湯黃牛肉1斤，清水5碗，調味料適量。黃牛肉放入瓦煲內，倒5碗清水，燉上8~12個小時，這時牛肉已經基本燉爛，放入鹽調味即可。牛肉可以不吃，單喝湯便可以。羊肉暖胃湯鮮羊肉500克，生薑3片，香附子9克，香砂仁9克，食

生活小常識：哪些人不適合吃粗糧?

　粗糧是很健康的食物，也是我們生活中少不了的，但是值得注意的是，有幾類人不能多吃粗糧。現代生活的精細化和精緻化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”，是相對加工比較正規和精細的

吃點大蒜能防感冒 8種辣味食物有益健康

　各種辣味食物有益健康1.生薑生薑性溫味辣，含有薑醇等油性揮發物，還有薑辣素、維生素、薑油酚、樹脂、澱粉、纖維以及少量礦物質。能增強血液迴圈、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化、健胃增進食欲。2.大蒜大蒜性溫味辛，含有蛋白質、脂肪、糖類、B族

粗糧有哪些 5種粗糧的最養生吃法

　不同粗糧的吃法小米：小米煮飯味道較差，但熬粥就味道很好。可加入紅棗、桂圓等，味道更好，還有一定的養胃補血之作用。黑米：黑米較硬且粗糙，用來煮飯並不太合適，熬粥較好。高粱或黑米與東北米按1∶10的比例一起熬粥，或將黑米和雞、魚等放在一

冬季護肝養胃喝什麼推薦幾款暖身養生茶

　冬天喝什麼茶比較好玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。做法：將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘。大概6分鐘左右的時候，就可以將玫瑰分朵放入紅茶液內順時針慢慢拌一拌，繼續用小火煮沸。倒入

為了父母及身邊朋友，請普及。哪些粗糧可應對高血壓？

　高血壓危害老年人的身心健康。那麼你知道日常生活中，哪些粗糧可應對高血壓呢? 老年人高血壓會誘發其他嚴重的疾病，那麼日常的飲食中有些什麼是可以幫助降血壓的呢?下面就為大家一一揭曉。黃豆實驗證明，黃豆及其製品對心血管有特殊的作用。經常食

青檸檬殺菌防感冒揭秘你不知道的青檸功效

　防治感冒一顆青檸輕鬆搞定防治感冒霜降過後，氣溫驟降，每天早上出門都會感到冬天的逼近，稍不留意，就患上了感冒，這個時候青檸就派上了用場。青檸中有著豐富的維生素C，可以提高人的免疫力，而且維C還具有殺菌的作用。多喝青檸水，對預防感冒有一定的療

流行吃粗糧的時代，你知道哪些食物算作粗糧嗎

　在這個注重養生的大時代，吃粗糧的好處已經被大多數人認可。但是不要以為，吃粗糧就是喝雜糧粥、吃水煮麥片、啃玉米棒子和地瓜。其實，不同人群，粗糧的選擇種類和烹飪方法都有講究，否則，吃粗糧不但起不到預期的保健作用，還可能危害到健康。粗糧：一

粗糧的好處是吃出來的

　很多人都知道調補脾胃的重要性，但論及調補方法，則存在著很多誤區，有人認為脾胃虛弱就要多吃補藥，豈不知中醫有“過猶不及”之說，因此，吃什麼?怎麼吃?什麼時候吃?這本書主要從常見的消化系統疾病入手，以中醫理論為基礎，詳細講述了慢性胃炎、胃食

常吃粗糧益處多，多吃粗糧的9大好處

　近年來，一提及養生，大家總說提到五穀雜糧這類的食物，雖說口感不好，但營養價值卻不是細糧能夠比得上的。快來看看全穀雜糧的各種好處吧，可以控制體內的脂肪、防護各種疾病，就算是吃粥也比較有飽腹感，可以有效控制食量，粗糧比較推薦的吃法是煮粥，這