文章歸檔：2016-06-23 - 康途健康百科

晨起一杯水起床先刷牙還是先喝水？

　先喝水再刷牙，還是先刷牙再喝水晨起喝水，養成空腹喝水的好習慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，還能幫助更充分地分解食物促進消化。不過，這晨起刷牙和喝水也有講究嗎？到底是該先刷牙還是先喝水呢？老祖宗傳下來一句話“晨起皮包水

冬季如何減肥不鍛煉不節食輕鬆塑身

　步驟/方法晨起沐浴早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助於血液迴圈更加旺盛，從而有利於減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，這也是相當不錯的提神方法。多吃熱食吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中

春節飯局多怎麼健身？多做這些運動出汗排毒

　春節正確健身保健康話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。寒冬時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強810倍。雖

養生專家解說“番茄紅素的吸收與抗癌問題”

　番茄紅素的吸收問題番茄紅素屬於植物化學物質，是類胡蘿蔔素中的一種，其化學結構式中含有11個共扼雙鍵及2個非共扼雙鍵的非環狀平面多不飽和脂肪烴，因此，番茄紅素可溶於油脂類，不溶于水。番茄紅素類似於β一胡蘿蔔素，經過環化可形成β一胡蘿蔔素。由

美臀教學攻略飲食結合運動打造完美翹臀

　瘦臀提臀的方法多喝綠茶提高代謝多喝茶有助於排出體內廢棄物和毒素；多吃些果蔬，豐富的纖維素可阻止脂肪沉積，鉀能夠代謝掉體內過多的鹽分；海產品和含碘食物可加速新陳代謝，改善淋巴和血液迴圈；此外，控制食物熱量、少吃油膩食物，以及多吃乳製品、魚肉

陳皮不是橘子皮！什麼樣的陳皮才是上等貨？

　陳皮不是橘子皮顧名思義，陳皮自然是放置時間比較久的柑橘皮。它完整的定義是水果柑橘的果皮經乾燥處理後而製成的幹性果皮。這種果皮如在保持乾燥的條件下，可長久放置儲藏，故稱陳皮。可見新鮮柑橘皮並不等於陳皮。不僅如此，新鮮柑橘皮也不是全都可以做成

早餐煎蛋配牛奶？常吃煎雞蛋危害大

　常吃煎雞蛋危害大雞蛋是天然食物中，富含大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。是人類最好的營養來源之一。有很多人喜歡吃煎雞蛋，特別是邊緣煎得金黃的那種，這個時候就要注意啦，因為被烤焦的邊緣，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，

空腹別吃這些食物吃了沒好處

　空腹別吃這些食物吃了沒好處衣、食、住、行是我們每個人、每天的基本生活需求，而“民以食為天”的說法，足以證明飲食在我們日常生活中的重要性。每個人體質各異，所從事的工作性質也不一樣，所以消耗的體力是完全不同的。一日三餐對於有些人來說綽綽有餘

夏天吃苦瓜清熱排毒教你挑苦瓜竅門

　夏天吃苦瓜的好處苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。苦瓜

貧血怎麼辦？貧血就多吃這些食物

　有利於補血的食物：誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質，β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以。適當搭配，其實不用太擔心貧血

要降壓吃這些食物准沒錯降低高血壓的護理方法

　常吃6種食物降壓不是夢木耳木耳具有補氣，降壓降脂的功效，這主要是木耳中含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素豐富。蘿蔔蘿蔔的功效很大，因為成份內的維生素以及礦物質豐富，在降血壓以及利尿方面作用很大。番茄番茄的營養價值極高，他的維

掉頭發吃什麼食物好？ 7種食物讓你告別脫髮

　掉頭發吃什麼食物好？1.富含蛋白質食物頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，

夏季吃冬瓜祛油祛火食用冬瓜有禁忌

　冬瓜功效冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，《神農本草經》中記載其“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。西醫認為，冬瓜

臉部浮腫別擔心 4招消腫小意思

　分析一下浮腫的原因原因1：生活不規律，或是睡眠不足都會引起浮腫，一般而言每天睡眠時間應長達8小時。原因2：前一天晚餐的鹽分過高，會吸收體內大量水分，導致不能及時把水分排出體外，因而引發浮腫。原因3：假如睡覺時，長期處於光線下，身體會產生緊

5招打造雪白透亮美肌讓你全身都白到發亮

　5招打造雪白透亮美肌牛奶沐浴將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。推薦浸泡時間為

牙齒老是疼有效緩解牙疼食譜

　牙齒老是疼有效緩解牙疼食譜俗話說牙疼不是病,疼起來要人命，牙疼一直是大家比較煩心的問題，誰也不知道什麼時候會牙疼，牙疼的時候寢食難安，那麼牙疼怎麼辦呢?小編給大家帶來幾款食譜可以有效緩解牙疼。1、鹹蛋蠔豉粥鹹鴨蛋2個，蠔豉(幹牡蠣肉)1

不好的飲食習慣使皮膚變差七種食物有效改善女性膚色

　不好的飲食習慣會讓皮膚變差1、面色黑黃食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯。2、雀斑、黃褐斑食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。3、

冬天吃這些食物就對了能提高身體的抵抗能力

　一、南瓜南瓜營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、磷等成分，南瓜裡面含有大量的胡蘿蔔素，對身體代謝大有好處。南瓜是養胃最佳，對女同胞來說還有排毒美容的功效。《本草綱目》記載南瓜“性溫，味甘，入脾胃經”。南瓜裡豐富的果膠

早上做錯一事六親不認！這些事千萬不要早上做

　早晨不宜做的10個風水禁忌一、一大早向別人要債。這樣會讓對方極度怨恨，從習俗角度來說，一大早被要債意味著最近會一直走衰運。就跟大年初一微初二不能被要債，那時候被要債，意味著一年都衰，加尚緣居士微信號“shangyuan991”讓你轉運招財

醉酒醒後頭痛欲裂怎麼辦？推薦最全食物解酒法

　酒後頭疼是怎麼一回事醉酒者早上醒來後，身體會發出一條不同的資訊來補充水分供給，這通常表現為極度的口乾舌燥。事實上，頭痛也是由脫水引起的，因為身體的各個器官會從大腦中爭取水分來彌補自己的水分損失，這將導致大腦收縮，進而牽動連接大腦與頭蓋骨的