產後補血，推薦六大補氣益血食譜
2016-08-31
　 孕婦在生產過程中會大量失血，因此產後的媽媽或多或少都有一定程度的貧血情況。而飲食補氣血是最好的方式，那麼，產後補血補氣的食物有哪些？產後補血補氣吃什麼最好？下面六大飲食，孕媽媽們一定要收藏。 產後補血補氣之小米粥 材料
合理膳食適量運動可預防改善亞健康
2016-08-31
　 一、合理膳食。合理飲食包括有節制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。 二、適量運動。適當的運動是亞健康的剋星。適合的鍛煉第一是有氧運動，如打球、跑步等；第二是腹式
補血食品到底有哪些，走出六誤區
2016-08-31
　 血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，有促進紅血球生成的作用。 誤區1：多吃豬肝
妙招自療神經衰弱 遠離亞健康困擾
2016-08-31
　 很多現代人都處在亞健康狀態中，有不少人更是長期遭受神經衰弱疾病的困擾，嚴重威脅身體健康。神經衰弱怎麼治才有效？ 1、洗冷水浴 神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利於增強體質，還有助於強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然
翻來覆去睡不著？都是它搞的鬼
2016-08-31
　 失眠是個老生常談的話題，雖然以前出過不少篇關於如何緩解失眠的文章，可是仍然有這麼多人被失眠所困擾，到底是為什麼呢？這些小技巧可以有效助眠 1.抱個抱枕 還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被
緩解壓力的九大養生方法
2016-08-31
　 1.深呼吸。用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣
瑜伽養生，頸椎酸痛去無蹤
2016-08-31
　 每天1分鐘，堅持下來，就能緩解背疼。 ●冰山式 此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。 1.上身挺直，盤腿坐下。 2.吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側邊上抬，直達頭頂。 3.呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度
這“貞子”不恐怖，還很會關心人
2016-08-31
　 藍黑腎狀出女貞，灌喬木犀四季青。肝腎陰虛顯奇效，腰膝康健耳不鳴。清熱明目黑鬚髮，巧配酒粥醫骨蒸。很好的一首詩，道出了女貞的功效主治以及形狀和樹種。今天就聊聊這種最常用的中藥女貞子。 我是跟師學習的中醫，所以很多用藥經驗都是來自
足底揉壓法輕鬆解決辦公勞損
2016-08-31
　 日本美容專家鈴木絢子介紹了一套“簡易足底揉壓法”，只需用到你的大拇指和食指，一遍下來三分鐘不到就可完成。 肩痛： 把腳移到身前，扳直小腳趾，用大拇指從腳心一路推壓到小腳趾根部為一遍，重複約三分鐘。 腰痛： 沿大腳趾根部外側到腳跟這條
職場女性預防亞健康的建議
2016-08-31
　 一、合理膳食。合理飲食包括有節制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。 二、適量運動。適當的運動是亞健康的剋星。適合的鍛煉第一是有氧運動，如打球、跑步等；第二是腹式
額頭長痘痘，嘗試這六招有所改善
2016-08-31
　 中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長痘，這是因為此類人心理壓力過大，脾氣也不太好，容易為一點小事而斤斤計較，生活中易流於瑣碎，從而引起心火旺盛。那麼，當額頭長痘時，我們該怎麼辦呢？嘗試這麼調理，額頭的爆痘情況就會有所
最全的夏季養生知識，一定要為家人看看！
2016-08-31
　 現在正值夏季，很多的人出現中暑啊，中風等問題，所以我們一定要知道在夏季應該如何養生？下面就是最全的夏季養生知識，請為你的家人收藏起來吧。 夏季養生四原則 一、清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清
按按手指讓你食欲減退
2016-08-31
　 方法1：將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內，迅速按 30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。 方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢
夏季養生六款食物吃起來健康只多不少！
2016-08-31
　 季高溫讓大家感到煩躁，情況嚴重的時候會吃不下飯。夏季如何養生呢?今天小編就為大家推薦六款營養保健的好食物，常吃健康多。 1、河蚌 河蚌清熱滋陰，適宜陰虛內熱之人食用，諸如消渴，口乾舌燥，目赤者;治煩熱，適宜甲狀腺機能亢進
看電視如何遠離亞健康
2016-08-31
　 第一可以進行手部活動。我們平時手部屈肌用得多，也就是前臂的正面經常用力，但手部伸肌卻用得少。一個簡單的鍛煉方法是，大家把手放在沙發扶手上，看電視時，用手指的背面不停地在上面做“彈鋼琴”的動作，手指頭張開就可以了。 第二個方法能緩解頸椎
夏季養胃，紅、黃、綠三種食物不能少
2016-08-31
　 夏天到了，很多人食欲隨氣溫升高而逐漸減退，總喜歡吃些涼的、刺激的，結果往往吃壞了腸胃。其實夏季養胃，不妨試一試紅、黃、綠三種食物。 紅薯消食去積 紅 紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。平時，吃點紅薯
夏天這東西吃一次竟就會變黑
2016-08-31
　 夏季很容易被曬黑，但有些人不曬就變黑了，這就和我們的日常飲食有關了，女性們要注意了，夏季吃這些食物會越來越黑哦。 夏日來臨，擔心曬黑長斑的人們開始撐起太陽傘，並塗抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。除了做足外在的防曬
十個三分鐘 和亞健康說再見
2016-08-31
　 口腔、肛門測溫3分鐘 許多疾病特別是感染性疾病往往都有體溫的改變，測量體溫是自我保健技能之一。將口腔體溫表放在被測者的舌下，閉口，測溫時間為3分鐘。如嬰兒或神志不清者，則可用肛表測溫，時間也需3分鐘。時間太短會測不準確。 吃熱喝涼間
適合夏季清火的食物，多吃清涼一整夏！
2016-08-31
　 夏季天氣炎熱，人們容易肝火旺盛，這是很傷肝的。健康飲食專家提示，我們在夏季的時候應該多吃一些清火的食物，這樣既滿足了口福，還對健康有益。那麼，什麼食物適合夏季清火呢?從夏季飲食的角度分析，有一些蔬菜的清火效果就很好。下文具體盤點了一些清
夏季擺脫口腔潰瘍就喝黃瓜汁！
2016-08-31
　 夏季人們都非常喜歡飲用一些非常清新可口的食物，在炎熱的夏季，黃瓜就是最好的選擇，黃瓜口感非常清爽而且低熱量，非常受人們的歡迎，黃瓜可以起到很好的減肥效果，而且保健的效果也非常好： 口腔潰瘍就喝黃瓜汁！" alt="夏季擺脫口腔潰瘍