俯臥撐練胸肌怎麼做才規範呢？
2016-09-30
　對於每一個熱愛健身的人來說，都不會拒絕胸前有兩塊碩大胸肌的，那麼通過俯臥撐鍛煉胸肌的動作要領有哪些呢？動作要領：1.兩手支撐在地上或支架上，兩手間距比肩膀稍寬些，全臂伸直，兩肩和胸略向前，使肩關節的垂直線與地面呈10度～15度角，兩腿併攏
怎麼做能夠比較快的練出胸肌
2016-09-30
　相信很多人都非常想知道怎麼做才能更快的練出胸肌來。雖然說走捷徑一直是我們不推薦的。但是在鍛煉胸肌上其實也是有著技巧可言的。那麼怎麼做能比較快的練出胸肌呢？1. 俯臥撐俯臥撐絕對是第一練胸肌大法，此法極具爆發力，可迅速破開肌肉組織並使之增強
俯臥撐鍛煉哪裡好?這些細節需掌握
2016-09-30
　在生活中，俯臥撐是許多男性在平時鍛煉身體會選擇的一種方式，而男性在選用此法進行鍛煉的時候，對於俯臥撐鍛煉的是哪個部位的問題，也極為關注，下面本文就為大家進行介紹。俯臥撐鍛煉哪裡好?俯臥撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌
鍛煉別盲目！每天做多少俯臥撐有效？
2016-09-30
　很多男性平時生活中都特別喜歡做運動，但是運動也要講求一個度，如果過量運動，也會給身體帶來傷害，甚至為疾病埋下隱患。就拿最簡單的運動俯臥撐來說，男人每天做多少個才會有效果呢?(一)如果以增肌為目的：兩天一次，每次四至六組，每組8至12個。如
每天堅持做俯臥撐，有什麼好處？
2016-09-30
　有人說俯臥撐人人都可以做，因此不算是一種非常好的健身方法，這樣的觀點不得不說已經走入了一大誤區。據瞭解，俯臥撐乃是最全面的鍛煉方式之一，而且男人每天做俯臥撐好處非常多哦!一、防衰老研究指出，俯臥撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能
血糖高的人應當注意些什麼？
2016-09-30
　生活條件的改善，讓我們的飲食也更加好，但是每天大魚大肉也會出現問題，比如我們檢查身體時發現血糖升高，那麼血糖升高該怎麼辦呢？需要注意什麼？1、飲食要注意一日三餐七成飽不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重
甲減引起甲狀腺腫大的生活準則和宜忌事項
2016-09-30
　甲狀腺是人體內一個非常重要的內分泌腺體，位於頸部氣管的兩側，分左右兩葉，形狀很像蝴蝶。這個腺體分泌的甲狀腺素，可調節新陳代謝、促進生長發育，以及維持人體的健康狀態。那麼甲狀腺在飲食方面應該注意什麼呢？飲食適宜1、紫菜煲貼貝：幹貼貝(淡菜)
血糖高能吃蜂蜜嗎?飲食禁忌有哪些
2016-09-30
　蜂蜜是一種人們常吃的營養滋補品，但對於血糖偏高者來講，其在平時是需要少吃含糖量高的食物的，那麼，血糖高能吃蜂蜜嗎?血糖高能吃蜂蜜嗎?蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用于心血管病人很有好處;蜂蜜對肝臟有保護作 用，能促使
這些食物不能與魷魚同吃，竟然會相克！
2016-09-30
　魷魚是一種非常名貴的海產品，與墨魚、章魚等等海產品一樣，都具有超高的營養價值。據營養專家介紹，魷魚當中含有大量的礦物質，也含有一定量的蛋白質，可以用來滋陰養胃。不過吃魷魚時要注意，有一些食物會與之相克。魷魚不能和什麼一起吃：魷魚屬於高蛋白
濕疹患者都可以吃什麼食物呢
2016-09-30
　濕疹患者除了需要積極治療疾病外，還需要控制自己的飲食。我們都知道治療皮膚病，飲食也是一大關鍵。那麼濕疹患者可以吃什麼食物呢？1.清熱利濕的食物可以多吃。常見的有冬瓜、綠豆、薺菜、莧菜、萵筍、黃瓜等。2.富含礦物質和維生素的食物應多吃。它們
血壓高的人不能吃什麼？為什麼?
2016-09-30
　人到了一定的年紀就容易與三高這些疾病打上交道，給很多中老年人帶來了很大的困擾，那麼在生活中血壓高不能吃哪些東西呢？酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化
喝中藥能喝咖啡嗎?飲食禁忌有哪些
2016-09-30
　咖啡是一種有著提神醒腦作用的飲品，在生活中，人們在喝咖啡的同時，也會對相關的禁忌事項提前瞭解。那麼，喝中藥能喝咖啡嗎?飲食禁忌有哪些呢?喝中藥能喝咖啡嗎?吃中藥不能喝咖啡，因為咖啡中含咖啡因(Caffeine)，生物鹼等，能興奮人體中樞神
慢性前列腺炎，這些食物千萬別碰！
2016-09-30
　前列腺炎是男人們的一種常見疾病，而且前列腺炎看起來是一種非常普通的疾病，實際上它對男人的危害是相當嚴重的，如不及時治療，恐怕過後會容易引發前列腺癌。那麼，慢性前列腺炎患者在治療期間，飲食上不能吃什麼食物呢?第一、前列腺炎患者不能吃生冷食物
胃酸過多，這些東西別再吃了！
2016-09-30
　自從碳酸飲料出現之後，很多人都喜歡上了這種飲品，甚至連一些小孩子都是如此。這種飲料雖然好喝，但如果胃酸過多，反而會讓這種病症加重。那麼，除了碳酸飲料之外，還有哪些食物胃酸過多的人不能吃?1、不要吃排氣食物如果你胃酸過多，再吃排氣食物的話，
產後脫髮用這方法一月全好了
2016-09-30
　 產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期。如果產婦因為休息不夠或者精神壓力大，這種問題還會更嚴重。那麼產後脫髮怎麼辦？下面小編就教大家5個緩解的妙招： 保持
眼睛這裡每天按按 50歲竟無眼紋
2016-09-30
　 眼睛是心靈之窗，擁有一對水靈、漂亮迷人的眼睛是每一位MM的奢望。每天5分鐘的眼部護理，是有助於我們淡化眼部細紋和魚尾紋的功效的，小編教你5分鐘眼部按摩，讓你和惱人的細紋、眼袋說拜拜！ 太陽穴按摩按摩方法： 首先讓雙目輕輕閉上，然後
多做四件事，助你調節抑鬱症
2016-09-30
　抑鬱症屬於一類精神疾病，雖然初期危害並不是那麼明顯，但如不能及時治療，不但會給患者的精神帶來痛苦，也會給患者的生活帶來不便。其實，如果抑鬱症還沒有到非常嚴重的地步，還是可以通過下面這些方法自我調節的。心理上的調節學會放鬆。抑鬱症大都是由於
身體疲勞受累 試試這法輕鬆如燕
2016-09-30
　 累是現代人的一個通病，一天下來往往容易感覺渾身沒勁、沒精打采、愛打瞌睡、食欲不振、失眠多夢……總之就一個字，累!那麼，我們可以通過一些什麼小方法來緩解一些呢? 腰腿疼：試試做操和倒走 上班族久坐最易傷脾，從而影響氣血的運行和脾胃的
腎陰虛火旺，簡單六招幫你調理！
2016-09-30
　陰虛火旺在中醫上是對個人體質的一種劃分，也是一種中醫理論當中病症的診斷標準。生活中，陰虛火旺的人數還是比較多，因此，對於這類患者來說，日常調理至關重要。那麼，陰虛火旺如何調理呢?1、精神調養陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火
吸煙會致癌 這3件事竟比吸煙還可怕
2016-09-30
　 大家知道吸煙會加速皮膚老化鬆弛嗎？不僅如此，吸煙還是患高血壓和癌症等疾病的一個原因，所以說吸煙是百害而無一利的。但是即使不吸煙的人在日常的生活中或許也有一些和吸煙同效的壞習慣，這些壞習慣說不定對身體的危害比尼古丁更大。英語資訊網站SHA