練胸肌掌握這些動作，爆發性更強！
2016-09-30
　男人們都希望自己的身體可以更加強壯，就好像終結者一般，這可以說是一個夢想，但實現這個夢想非常簡單。利用一些健身器材，投入一點點時間，男人都可以擁有爆發性的胸肌。下面就來給大家推薦三個鍛煉胸肌的小動作。第一式：平板啞鈴飛鳥鍛煉部位：胸大肌外
鍛煉胸肌，男人離不開的運動
2016-09-30
　胸肌可以說是男人身上最值得關注的一個焦點，因為擁有完美胸大肌的男性總是有充足的資本在異性面前炫耀。不過，因為一些男性沒能掌握正確技巧，結果導致鍛煉功虧一簣。男人胸肌到底怎樣鍛煉?1.坐姿器械推胸鍛煉部位：這個動作能夠鍛煉整個胸部，增加胸肌
上胸肌怎麼練？五項目打造“胸肌男”
2016-09-30
　可能是因為先天條件的影響，很多男人胸肌上部看起來總是那麼的“塌陷”，毫無強壯之感。即便是後天鍛煉，如果不能掌握正確的方法，也無法解決這一問題。那麼，男人胸肌上部如何鍛煉?有五個項目可以嘗試。胸肌上部運動項目 1先練下斜俯臥撐，兩隻手距離於
你竟然不知道？ 堅持跑步帶來如此好處！
2016-09-30
　二十一世紀，最有效的鍛煉方式之一就是跑步，而且只需要準備一雙合適的跑鞋，就可以開始健康之旅。但是很多人如今變得十分懶惰，寧可呆在家裡面看電視，也不喜歡讓自己出去跑步。如果知道了堅持跑步會帶來的好處，你還會懶惰嗎?減肥塑形跑步是有氧呼吸運動
堅持跑步，男人這能力竟也會提高！
2016-09-30
　跑步會給人帶來哪些好處?然而聰明的人早已開始跑，而笨蛋才會關注這樣的問題。試想一下，如果跑步不會給人體帶來好處，為何大部分人都每天在堅持跑步呢?特別是男性，跑步的好處是言語無法表達的，提升性能力又強身健體。提高睡眠品質通過跑步，大腦的供血
每天都在堅持跑步不瘦反胖，原因竟然是這個
2016-09-30
　很多人選擇跑步的方式來減肥，有的人可能發現開始減了一點，到後面不但沒瘦還反而胖了，這是什麼原因?出現這種情況主要有以下4點原因。一成不變從開始到適應，跑友不僅會克服出汗、腿部發抖等問題，身體的新陳代謝與反應也會適應，這時同樣的運動量會消耗
健身房練胸肌，這些器材是首選
2016-09-30
　現代社會，去健身房健身成為了男性圈子內的一種時尚，尤其是一些上班族，下班後去健身房不但可以幫助自己練成肌肉，而且還可以減輕工作壓力，讓心情大好。那麼，去健身房如何鍛煉胸肌呢?下面這些方法可以試一下哦!去健身房怎麼練胸肌：杠鈴臥推①上斜杠鈴
增強版健身增肌食譜，肌肉男就這麼簡單！
2016-09-30
　眾所周知，要想讓自己的身體更加強壯，渾身充滿爆發性的肌肉，那麼就需要通過健身這種鍛煉方式來實現。但一些健身教練稱，健身增肌不能全靠鍛煉，在日常飲食上也需要多多調整。今天小編就來分享一些增強版健身增肌食譜。增強版增肌食譜第1餐 早餐：燕麥1
怎樣科學跑步減肥?掌握兩點即可做到
2016-09-30
　對於身材肥胖的人來講，其在平時對於運動減肥的方法還是特別認可的，而跑步作為一項常見的運動項目，怎樣才能通過科學的跑步方式進行減肥，就需要大家掌握以下兩點。一、找到更合理的步幅高水準跑手的跑動比普通人更有效，他們無論用任何速度跑步都比平常人
增肌訓練計畫也要講飲食計畫加入其中
2016-09-30
　營養對於任何人來說都是不可或缺的，營養不但可以保證身體各個系統正常運轉，同時也是保持身體健康必要的條件之一。而對於喜好健身的男人來說，在制定增肌訓練計畫時，也不要忽視飲食計畫。1、補充足夠的熱量肌肉生長是要消耗能量的，沒有足夠的熱量，就不
腦外傷偏癱康復訓練，這四種方法可採用
2016-09-30
　在生活中，如果人們在平時出現意外受傷的情況，而其如果造成腦外傷的話，就容易引起偏癱的症狀出現。那麼，腦外傷偏癱該如何進行康復訓練呢?1、俯臥開合法：患者取俯臥位，雙膝與肩同寬，下肢伸直，雙手置於胸前上方，然後屈膝90°，以雙膝前部作軸心，
咽喉炎看什麼科?中醫方法如何治療
2016-09-30
　說起咽喉炎這種疾病，相信很多人在平時去醫院看病的時候，都會對該病應該掛什麼科室感到疑惑。那麼，咽喉炎看什麼科好呢?咽喉炎看什麼科?如果是急性的，就掛呼吸內科，如果是慢性的，就掛耳鼻喉科。你看著選擇吧， 如果看中醫就去掛中醫內科，如果看西醫
什麼是艾滋恐懼症，該如何治療？
2016-09-30
　全球愛滋病感染率逐年攀升，非洲已成愛滋病的重災區，伴隨愛滋病的蔓延，越來越多人患上了愛滋病恐懼症，那麼什麼是愛滋病恐懼症呢？什麼是愛滋病恐懼症?愛滋病恐懼症(獲得性免疫功能缺陷綜合恐懼症)俗稱恐艾症，就是這樣一種心理異常：是一種對愛滋病的
戀愛恐懼症的表現一般有哪些?
2016-09-30
　戀愛是一件很美好的事業，也是人類情感世界比較神奇的一種東西，但是生活中有些人卻害怕談戀愛，這是為什麼呢？戀愛恐懼症的表現有哪些呢？一、害怕在最愛的當下，怕戀愛失去一切有些戀愛恐懼症患者擔心自己會因為戀愛而失去朋友，因此，他們寧可保持曖昧關
嘔吐恐懼症是怎麼形成的？該如何克服
2016-09-30
　對於嘔吐恐懼症的患者來說，生活就是一場隨時會吐的大冒險。由於害怕自己和別人會突然失控嘔吐，他們避免一切可能引起噁心的事情，生活上主動限制自己。那麼嘔吐恐懼症該如何克服呢？表現：對食物的噁心竟導致厭食症 很多兒童、成人都有嘔吐恐懼症，這是一
感冒引起的頭痛該怎麼辦?這樣解決效果好
2016-09-30
　每當到了感冒的時候，人們的頭痛症狀就會十分明顯，而要想對其進行有效的緩解，大家就可以採取以下幾種方法進行。1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。 躺下來休息一會兒：如果有條件的話
怎樣減輕狐臭，減輕狐臭需要注意哪些問題
2016-09-30
　狐臭會給我們帶來無限的煩惱，有了狐臭可以說是工作不順心，學習不順心，還有就是連朋友都沒有幾個。所以說狐臭還是有很大的危害的。我們應該提早治療的，省的到時候在頭疼!那麼該如何減輕狐臭?1、注意個人衛生該如何減輕狐臭要注意保持皮膚乾淨，以減少
跑步前做好這些熱身運動不易受傷！
2016-09-30
　眾所周知，運動員們上場比賽之前，都要做一些熱身運動，主要目的有二，第一可以讓自己快速進入比賽狀態，第二可以避免在比賽過程中受傷。平時大家在跑步的時候也是如此，如果不做熱身運動，馬上就去跑步，那才真的傻!跑前慢跑10分鐘熱身熱身是為了讓身體
別著急下水，這些游泳準備活動你做了嗎？
2016-09-30
　游泳這項運動與其他運動有著本質的區別，因為它是在水中進行，所以危險係數相對較高。如果在水當中出現了抽筋等問題，就可能因溺水而出現生命危險。因此，為了避免這種情況出現，小編建議大家游泳之前千萬不能忽視下面這十個游泳準備活動。一、頭部運動：按
無器械練胸肌，可採用這些妙招
2016-09-30
　在對胸肌進行鍛煉的時候，很多男人都會去健身房用專業的器材進行鍛煉，但在家中，無器械練胸肌的方法，大家自然也應多多瞭解。一.角度不同的(水準，上斜，下斜)俯臥撐鍛煉!練習肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三頭肌。練法：俯臥撐練胸肌通常採用寬距