2025年06月20日   星期5
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每天需要睡多久?自然醒感覺良好為最佳
2017-01-16
 人一天究竟該睡多久呢?據國外權威機構發佈的一套睡眠指南,為不同年齡層的人列出了睡眠時間的參考標準。 對於不滿三個月的嬰兒來說,睡覺是他們生活的主要部分,一天的睡眠時間應該在14-17小時。而到了1-2歲,這一時間將縮短至11-14小時。
更年期失眠怎麼解決 做瑜伽助你快速入睡
2017-01-16
  更年期一詞,想必大多數女人都聽過,這是每位女同胞到了一定年齡必須經歷的階段。也就是說即使你再怎麼不想面對它的到來,它依舊會來,只不過來的是早還是晚的問題。說白了,女人們不想更年期到來,主要是更年期意味著開始變老,而且容易出現不適,如失眠
男人冬季如何補腎固精,推薦幾個妙招
2017-01-16
 冬季很適合男性補精益腎,那麼男性在冬季如何補腎固精呢?相信很多朋友都還不瞭解,今天就來給大家講一講男性在冬季補腎固精的方法吧。   男人冬季如何補腎固精 第一、藥物補充,藥物的選擇一定要謹慎,不要輕易相信市場上賣的那些滋補的藥物,一定要去
冬季皮膚乾燥怎麼辦 中醫護膚有妙招
2017-01-16
  乾燥的冬季總是會讓人感覺全身皮膚都緊繃著,特別是對於暴露在空氣中的小臉蛋來說,更容易受到凜冽寒風的侵襲,那麼冬季我們應該如何護膚呢? 很多朋友都知道冬季需要塗一下保濕面霜來保持皮膚的濕潤度,但是時間一長,再保濕的面霜也會變幹,今天
切記!雞蛋雖好,但是這7種雞蛋不能吃
2017-01-16
 雞蛋是日常生活中一種老少皆宜的食物,可為人體補充多種營養,養生人士更是偏愛它。但是下面7種雞蛋是不能吃的,你都知道嗎? 1、臭雞蛋 由於細菌侵入雞蛋內大量繁殖,產生變質,蛋殼烏灰色,甚至使蛋殼因受內部硫化氫氣體膨脹而破裂,而蛋內的混合物
人參這樣吃的效果最好
2017-01-16
  人參的藥性屬於陰陽綜合體,對於一些適應人參補益作用的人群,若想要選用它性平一些,可以生用,就是直接泡水,或者把生曬參直接打粉服用;如果想要選用它的滋補作用可以把它加工,那麼你知道人參怎麼吃才健康嗎? 人參怎麼吃好 噙化 取人參
四種清肺湯的做法 你會幾種
2017-01-16
  現代社會空氣污染嚴重,肺病患者也越來越多。我們不妨通過飲食做好肺部保健。你們知道清肺湯要怎麼做嗎? 清肺湯的做法 1、胡蘿蔔排骨湯 做法:將胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗淨,排骨斬塊,薑切塊,蒜剝好。排骨焯熱水,去掉血沫子備用。在鍋內
紅棗補血養顏粥怎麼做 紅棗補血養顏粥的做法
2017-01-16
  紅棗補血養顏粥是粥的一種,用紅棗和大米做成的,具有補血養顏的作用。 紅棗補血養顏粥的做法 原料:紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖(原料都適量,自己掌控好,基本上一把就可以了)。 做法: 1、將紅豆,黑米,大米和花生洗淨,事先
雞蛋生吃更營養?營養師破解疑惑
2017-01-16
 不論是火鍋沾醬、日式井飯、韓式拌飯,還是鹹豆漿,不少老饕在食用上述料理時,總忍不住打1顆生雞蛋相佐!除了滿足口腹之欲外,更有不少長輩認為,雞蛋生吃比煮熟更有營養、好吸收。但是,生雞蛋真有這麼厲害嗎?就請專業營養師來為大家解說! 雞蛋生吃
男人提高生育能力的4類營養物質
2017-01-16
 很多男人骨子裡認為,備孕是女人的事,其實這是誤解。在備孕過程中,男人起到最根本的作用。男人在備孕期間積極調理,能提高生育能力,有助於優生優育。下面就為大家推薦提高男人生育能力的4類營養物質。 第一種:維生素B6 維生素B6可以保護腎臟,
想瘦臉就吃這6種常見水果
2017-01-16
  現在的審美觀是瓜子臉才是漂亮的,而大餅臉一直都是在被人家嫌棄,而很多人都覺得從大餅臉瘦成瓜子臉會非常的辛苦,經常會出現半途而廢的情況。今天小編就在這邊偷偷跟大家講,有些水果也是可以幫助大家瘦臉的哦,下面就一起來看看吃哪些水果可以起到瘦臉
美白祛斑湯 女人常喝湯美白又祛斑
2017-01-16
  相信只要有斑點的朋友都是非常想要將斑點祛除的,這樣讓自己變得更美,並且需要人更想要在祛斑的同時進行美白。小編建議從飲食方面下手美白祛斑,如常喝湯。接下來為大家介紹幾款美白祛斑湯,供大家參考。 美白祛斑湯一、雪耳紅棗湯 原料:雪耳(
煙民如何清肺 推薦6款食物
2017-01-16
  煙酒,是男人生意場上不可少的兩樣東西,煙酒傷身,但是適當的運用可以調節氣氛、增加交流,每位男性都應該學學如果降低煙酒對身體的危害,喝酒可以學學一些技巧,而吸煙則沒有什麼技巧可言,唯一能做的就是少抽,多吃些清肺的食物,那麼,長期抽煙的人吃
紅棗這樣搭配吃最傷身體
2017-01-16
  紅棗是許多人都喜愛吃的食物,不管是男女老少,吃紅棗都有一定的大補功效。那麼,你知道紅棗有哪些禁忌嗎? 吃紅棗的禁忌 1、紅棗+大蔥:易導致消化不良 紅棗能補脾和胃,益氣生津,滋心潤肺,養血安神。大蔥能去腥除膩,還可以刺激消化液的
冬季養生就喝三款湯
2017-01-16
  進入深冬季節之後,天氣更加寒冷,我們需要從食物中去獲取能量,抵禦寒冷。利於冬季養生,哪些湯比較好呢? 冬季養生湯 排骨蘿蔔湯 材料:圓蘿蔔,排骨,薑片,料酒,鹽,雞粉,大蒜葉。 做法:首先將蘿蔔切成塊,然後把排骨放入開水裡焯一
減肥的人請注意:喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖
2017-01-16
 不管你是不是,反正阿噗是忍了脫脂奶很久了!寡淡寡淡,是摻水了還是摻水了啊?可是,喝全脂奶會不會胖呢?到底脫脂奶健不健康?今天我們來講講科學道理,讓阿噗告訴你~脫脂奶這個大壞蛋雖然我們沒營養,但是我們有害呀~▼脫脂奶的營養全“脫光”了鮮牛奶
肥胖最容易引發的5種疾病
2017-01-16
  肥胖是現代社會帶來的新問題,這個社會,肥胖人群越來越多,肥胖不僅影響身材還危害人們的健康,下面一起來看下肥胖容易引起哪些疾病。 肥胖最容易引發的5種疾病 肥胖容易引起代謝綜合征 現代醫學將肥胖、糖尿病、血脂異常、高血壓、胰島素抵
這種水果長得像紅薯,竟有這種保健功效
2017-01-16
 從外形看,有人把它當成紅薯,也有人把它當成胖山藥,但是它吃起來口感卻十分獨特,既香脆又多汁甘甜。它是被稱為“人間的仙果”的雪蓮果。 之所以稱它為仙果是因為它對身體健康具有十分重要的保健作用: ①潤腸通便 促進腸道蠕動、清除腸道垃圾,改善
經期能吃多寶魚嗎 經期怎麼吃魚好
2017-01-16
  來大姨媽的那麼幾天,女人的脾氣總是那麼暴躁,因此調整好自己的心態十分重要。與此同時,經期的飲食生活也是必須要注意的。選擇對的食物能調節經期不適,那麼經期能吃多寶魚嗎?女性經期怎麼吃魚好呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。 經期能吃
染髮對身體不好?這些方法幫你美麗健康兩不誤
2017-01-16
 眼看著要過年了,又該給頭髮染個顏色了。不過,估計很多人和丁當一樣,一邊琢磨著染什麼顏色好,一邊隱隱擔心會不會染髮劑對皮膚不好?畢竟,很多人染髮以後確實會出現一些不舒服,比如頭皮癢、掉頭發以及發質變差等等。不過不同的染髮劑對身體的影響也不一
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