彈力帶瘦腿法，防止大腿脂肪堆積，瘦腿塑形就是這麼簡單！
2017-04-23
　 其實，彈力帶除了一般用來拉伸運動，鍛煉肌力外，還可以綁在腿上，通過纏繞施壓來達到瘦腿塑形的效果，對想要減肥瘦身的姐妹們來說可謂一大福音。 彈力帶自身具有彈性的緣故能夠就著腿部作輕微的調整而不至於整條腿處於緊閉、不能呼吸的狀態。同時，由
胸部鍛煉如何不傷肩，採用杠鈴臥推或是啞鈴臥推？
2017-04-23
　 對於肩膀來說，臥推是一個有受傷風險的動作嗎？"杠鈴臥推"及"啞鈴臥推"，哪種動作對於肩關節壓力比較少呢？肌力訓練的首要目標是預防受傷的發生，再來才是強調提升運動表現。因此在進行肌力訓練時，盡可能以安全的動作及關節角度來進行，避免在進行訓
以健康的名義，健身擼鐵走起！
2017-04-23
　 先放張，小包總的美好肉體射射大家。吼吼吼~ 請按順序練習下列動作（做每個動作用時30秒，其中包括休息時間）：1.跳躍式蹲起2.互動式箭步3.平撐4.俯臥撐5.下沉式箭步6.跳躍式箭步7.摸腳趾卷腹8.肱三頭肌屈伸9.蹲起10.深蹲11
提升男性吸引力，肩部鍛煉也是重中之重！
2017-04-23
　有接近80%（79.6%）的受試女性認同 肩臀比相對比較大的男性更具有吸引力 如果你覺得肩臀比 聽著比較陌生 那麼“倒三角”這個名詞 你應該非常熟悉 沒錯…… 倒三角就是大肩臀比的一個表現 那麼想要撩妹的 你知道該怎麼做了嗎？ 練出來寬
這位男子擁有27位如花嬌妻
2017-04-23
　一眼看過去像不像都是父母帶著寶寶聯誼的大合影其實不然這是canada人Winston Blackmore的全家福隔著顯示幕是不是就感覺到了滿滿的幸福感了呢 對於這樣1位近乎傳奇的男大家1定炒雞好奇長什麼樣子嘍作為未婚汪的小編也是一樣廢話不
暴力與疾病共存，土耳其性工作者生活紀實
2017-04-23
　這是1組有turkey性工作者的攝影作品 攝影師有得到同意後走進了它們的生活 在ankara性工作者們住生活有本地人熟悉的街裡 在這裡每一個人都會說出她做這行業的情況一旦做這工作就很難脫離 它們也要有男朋友 晚上裝飾好開始招攬客人 女人在
記住這幾個動作就可以在家健身了
2017-04-23
　很多人都沒有時間去健身房健身，其實只要掌握了這幾種健身動作，不去健身房其實也可以達到健身的目的。 沒有很多時間，沒有很多條件去健身房鍛煉，那就從家庭健身運動開始做，目前對於徒手健身運動，家庭的方式運動開發出的器械很多，徒手動作也很多，塑
基本的啞鈴健身動作你知多少？
2017-04-23
　 要想練習啞鈴最好把基礎的動作給打扎實了，只有這樣才能更好的去強身健體。 一、胸部 啞鈴臥推 A.重點鍛煉部位：胸大肌、三角肌和肱三頭肌。B.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。 C.動作過程：使兩直臂向
媳婦每年夏天醃的這道盤龍黃瓜，酸辣脆，吃著爽口又開胃。
2017-04-23
　醃制小黃瓜的這個方子是媳婦從她大姑哪兒學來的，當時我還開玩笑說：“醃個黃瓜還要煞有介事的寫個方子啊？我大姑真逗。”等我吃到用這個方子醃制好的黃瓜後才發現它確實與眾不同，醃制後的黃瓜醬香濃郁、酸甜適口，最重要的是用這個方法醃的黃瓜不管你保存
張嘉譯媳婦的油潑面，擀面、切面、潑面、拌面、咥面一氣呵成！
2017-04-23
　看過電視劇版《白鹿原》的觀眾，記不記得有個鏡頭——白嘉軒第七方房老婆仙草一到白家就展示了關中女人最拿手的“油潑面”，你看著饞不饞，反正小編當時是看餓了。 一碗“油潑面”，鏡頭從擀面、切面、潑面、拌面、咥面一氣呵成，這一碗拿手的面不僅征服
不加糖不加水 香甜軟糯 這樣做的南瓜餅孩子一口能吃三個
2017-04-23
　孩子喜歡得不得了。快來學學吧，2分鐘就能學會！ 香煎南瓜餅 食材：南瓜300g、糯米粉200g、麵粉100g、白芝麻適量 做法： 1、南瓜去皮去瓤，切成小塊，放進微波爐高火5分鐘左右。取出用筷子戳一戳，很軟即可。用勺子把南瓜泥壓成泥。 3
豆腐不蒸不煮不炸 這樣做老公孩子都愛吃 新手也能輕鬆完成
2017-04-23
　豆腐是生活中最常見的食物了，營養價值也是相當的高，現在來跟小編學學是怎麼做的吧 準備好原材料，生薑、大蒜切成末，蒜苗葉子和小蔥葉子切碎。 用一個小碗，放入自製剁椒、薑蒜末、適量澱粉、生抽，拌勻，加入適量涼白開、放入蒜末葉子，攪拌均勻，調
想吃涼粉不用去外面了，在家花2塊錢就搞定
2017-04-23
　2塊錢買一袋紅薯澱粉。 涼粉"> 淡粉倒進碗中，家涼水稀釋。 稀釋好的淡粉放到鍋中小火慢煮，煮成糊狀即可。 把熬成糊狀的澱粉倒進一個容器裡面，這樣方便定型。（我用的是保鮮盒） 裝好之後封閉保鮮盒，然後放到冰箱裡面冷藏。 澱粉成型後取出。
早餐再也不用隨便應付啦 五分鐘教你做出美味早餐餅
2017-04-23
　今天小編教大家做的超級的美味，關鍵是做法很簡單哦，一起來學學吧 早餐"> 1、土豆切成絲。用刮絲器切出來的土豆絲更好熟一些。 2、加少許麵粉、雞蛋、胡椒和鹽， 3、攪拌均勻4、平底鍋燒熱，加少許黃油， 5、把土豆絲雞蛋液全部倒入鍋中、小火
延遲性肌肉酸痛產生的原因，愛運動的你知道嗎？
2017-04-23
　延遲性肌肉酸痛產生的原因 不常練：這個對應之前說的那個“不太習慣”，在這裡有兩層含義，第一層是這項運動你以前不怎麼接觸，或者最近沒有接觸， 比如有生以來第一次打拳擊和近兩個月來第一次打拳擊，都會疼，不分高手新手。 第二層是你壓根就不怎麼
這幾種蔬菜菜販子都不會吃，因為會讓你中毒，甚至誘發癌症，你卻每天都在吃！
2017-04-23
　感謝您勞累了一天還來閱讀小編的文章，小編將不斷努力為您分享最新鮮的奇趣見聞和知識，希望能對您的生活有所助益！ 新鮮木耳中含有一種叫做卟啉類的對光線敏感的物質。人食用後，皮膚經光線的照射可以引起皮炎，出現水腫、疼痛，個別人還會因水腫而發生呼
都說洋蔥抗癌，但是和它混在一起吃反而致癌，可惜絕大多數人都不知道一直在吃！
2017-04-23
　感謝您勞累了一天還來閱讀小編的文章，小編將不斷努力為您分享最新鮮的奇趣見聞和知識，希望能對您的生活有所助益！ 1、洋蔥和蜂蜜，洋蔥和蜂蜜一起吃，會影響眼睛，雙眼會產生不適，嚴重會失明。2、洋蔥和海帶，由於海帶裡面含有極其豐富的鈣，而洋蔥
牙齒發黃，連找個女朋友都難，教你五個小妙招秒變白，從此說話都自信！
2017-04-23
　牙齒的健康已經成為一部分人的困擾了，很多人因為日常飲食習慣的問題導致牙齒發黃，十分影響個人形象，人們都想要擁有一口潔白整齊的牙齒，若是一口黃牙，大大降低了個人形象，今天就來告訴那些牙齒發黃的愛美人士五個小妙招，讓你的牙齒秒變白！ 第一個
36歲高齡產婦分娩後咳了一聲, 旁邊的護士臉色發白!
2017-04-23
　生孩子是一個風險非常大的事情，母親們生產的時候不只要忍受常人不能忍受的痛苦，肉體上的撕裂，還要冒著失去生命的風險，所以說母親是這個世界上最偉大的人！ 趙女士和老公成婚五年了，一向沒有要孩子。趙女士是個女強人，就算成婚以後也一向是以事業為
孕媽在孕期不注意這件事, 導致孩子出生後少了2根手指, 婆婆大罵媳婦不爭氣
2017-04-23
　雖然手機的輻射不大，但是假設長期玩手機或許會身體和胎兒的發育有一定影響的，而且，運用不妥或許會發生不良後果，嚴重的甚至會引起流產或許致畸。故應減少玩手機的時間。 我和老公談了2年的愛情就結婚了，十一月的時分發現自己懷上了寶寶，全家人都很