文章歸檔：2018-01-24 - 康途健康百科

唱歌可緩解產後抑鬱

　在英國，多達1/10的女性生下孩子後出現不同程度的產後抑鬱症，這種病症令患病母親及家人身心憔悴，苦不堪言。近日，《英國精神病學雜誌》刊登的一項最新研究稱，唱歌能幫助這些新媽媽們克服抑鬱，參加合唱的中度至重度產後抑鬱症患者康復速度較快。

冬季吃甘蔗好處多

　甘蔗，是冬令水果之一，也是水果中唯一的莖用植物。因其甘甜多汁、漿汁甜美、含糖量高，被稱為“糖水倉庫”，大人和小孩都非常喜歡吃。中醫認為，甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、潤肺去燥的功效。甘蔗含水量高達84%左右，富含蔗糖、葡萄糖和果糖，是

年糕如何巧食用

　吃年糕有“年年高”“一年比一年好”的寓意，意味著來年“長得高、收入高、職位高”。年糕香甜軟糯、營養豐富，深受老人和孩子喜愛。不過，吃得不對，很可能導致“三高”。本期，《生命時報》特邀解放軍第309醫院營養科主任左小霞，給大家講講吃年糕需

走路姿勢好不傷腰和腿

　路可謂是伴隨人一生的活動。很多人常常走幾步就累，或者感到腰膝酸痛，這除了肌肉力量不足，跟走路的方式也有關係。以下是幾種情況下的走路技巧，能夠防止疲勞，保護腰腿。室內行走錯誤：在室內行走的時候(光腳或穿拖鞋)，如果能聽到“咚咚”的

養生警惕：腿越細壽命或越短，梨形身材最健康

　很多年輕女子都以擁有細腿作為漂亮指數，並且對各類腿部減肥法樂此不疲。不過研究人員卻發現，在其他身體條件相似的情況下，一個人“腿越細，命越短”。梨形身材最健康" alt="養生警惕：腿越細壽命或越短，梨形身材最健康" />

五個策略讓你愛上鍛煉

　美國紐約市的體育心理學家莉婭·拉各斯(LeahLagos)說：“懂得享受鍛煉，才能讓鍛煉持之以恆；另外，享受鍛煉的人在心理層面會收穫更多益處，如患抑鬱症的風險降低等。” 1.不要盲目攀比盲目攀比往往導致自我貶低，讓自己鬱鬱寡歡。著

1個穴位祛除腰背疼痛！簡單方便自己可操作，但大多數人不知道

　部分資料表明，腰背痛是工人因病休息的第二大類原因，僅次於上呼吸道感染。儘管發生率很高，但是腰背痛並沒有得到人們的關注。今天本家告訴友們1個穴位，讓友們不再忍受腰酸背痛的痛苦，尤其是老年人。為什麼會腰酸背痛? 姿勢是決

幫助做家務，奶奶更健康

　女性在家中忙裡忙外、操持家務，好像是司空見慣的事情。然而德國一項新研究稱，幫奶奶做做家務，不僅是孝心的體現，更有益於她們的健康。研究人員對英、美、法、意等7個國家3.6萬名退休人員的日常活動和健康狀況進行了研究分析。結果發現，做家務

專家說：這4種蔬菜最不要再吃了，是“致癌明星”，別再拿生命開玩笑！

　生活中這些蔬菜是我們常吃的，而且看似外表光鮮的蔬菜，就越要注意了，因為這樣的蔬菜含有致癌物很多，所以需要多注意了，下面來看看一下有哪一些蔬菜呢! 娃娃菜，像這樣的菜，估計吃的人很多，因為它外面很光鮮，所以看很舒服，所以很多

防癌，從挑選一瓶健康的醬油開始

　醬油是生活中不可缺少的調味品，飯菜有了醬油的調和可以說是錦上添花的。但是相關報導總是頻頻爆出“醬油致癌”的新聞讓我們震驚。那麼，該如何選擇醬油，來保障我們的飲食健康呢？下面我們來一探究竟。哪種醬油品質最好挑選醬油時，重點看

孩子感冒發燒後，小心繼發分泌性中耳炎

　近日由於晝夜溫差大，感冒發燒、肺炎、流感等呼吸道病人增多。南方醫科大學珠江醫院耳鼻咽喉科主任醫師張宏征提醒，在感染呼吸道疾病之後，要當心分泌性中耳炎的發生，尤其是嬰幼兒。因為細菌、病毒會引起咽鼓管輕型感染，阻塞咽鼓管而誘發中耳炎。 8

老搬家，糖尿病急症多

　美國麻塞諸塞州總醫院的研究者發現，糖尿病人若居住地不穩定，突發急症或住院風險會增加。該研究論文近日發表於學術期刊《糖尿病護理》雜誌。研究人員使用了“2014年健康中心患者調查”中的資料資料，參與者均來自接受聯邦政府資助的安全網健康中

橡皮錘敲腳跟治不好骨刺

　劉大媽近一個月左腳跟疼得厲害，她聽周圍人說腳跟痛是長了骨刺，每天堅持用橡皮錘敲打腳跟可以消掉骨刺，就在街頭買了一個“康樂錘”，沒想到越敲越痛，連走路也有些困難。經家人勸說後，她來到醫院檢查，經過X線片檢查，確實跟骨長有小骨刺。醫生給劉大

春節喝酒少不了，這十種解酒方法讓你在酒桌上更勝一籌

　歲末年初，隨著春節的逐步臨近，又到了各種聚會的高峰時期。到時候喝酒應酬肯定少不了，喝酒成了所有大小聚會必做的事，要看感情有沒有，就看酒量有多深！喝到深處，那就是“誰也不服，就扶牆了”！那麼不小心喝多了，那些“解酒”的方法真的靠譜嗎

挑選紙巾，別迷信“原色”

　受訪專家：齊魯工業大學造紙與植物資源工程學院教授王正順近些年，市面上出現一種新產品——原色紙巾，顏色相對較黃，包裝上通常印有“純本色”“無添加”“不易破”的字眼，商家宣稱更環保、更健康。價格高於普通紙巾很多，深受消費者青睞。但是，

多接觸大自然益處多！植被或有助預防青少年抑鬱症

　【環球網綜合報導】眾所周知，新鮮空氣對身心健康大有好處。然而大自然的好處遠遠超過人們的想像。據美國《華盛頓郵報》1月22日報導，最新研究表明，青少年身處綠化環境可預防抑鬱症，此前這一研究結論已在成年人中得到證實。研究人員對美國12到

咳嗽時，吃什麼會加重病情？

　咳嗽是感冒常見的症狀，輕微咳嗽時大家不會選擇就醫，而是通過食療來調理。確實，很多食物具有很好的養生功效，但如果吃錯了，還會加重病情的哦！一、咳嗽期間不能吃什麼？ 1、寒涼食物咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時如飲食過涼，就容易造成肺

濕氣一除百病消？如何快速祛濕

　濕邪侵犯人體，導致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹，身體沉重困乏等症狀。因此，及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。 1、適當午睡勞逸結合? 很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力

研究：融入大自然有利於身心健康增強自我認同感

　【環球網綜合報導】據外媒1月23日報導，呼吸新鮮空氣有利於使人身體健康，精神煥發。然而，大自然母親的饋贈遠比人們意識到的更為豐富。如果人們經受身心問題困擾，在公園漫步將有助於增強自我認同意識。研究人員在《Body Image》雜

寒冬臘梅飄幽香誰人知它功效多

　我家社區種著許多臘梅樹，每到寒冬時，那一朵朵蜜黃蜜黃的小花朵就開滿了枝頭，香氣襲人，沁人心脾，猶如王安石在《梅》中寫：“牆角數枝梅，淩寒獨自開。遙知不是雪，為有暗香來。”臘梅以它特有的明麗、嬌嫩的色彩和那特有的暗香給寒冬帶來了一片溫馨。