培養五個睡前好習慣 再也不失眠
2018-04-13
　 現如今，生活的壓力越來越大，不少人都有失眠的症狀。今天小編就給大家分享下睡前怎麼做可以減壓助眠，下面一起來看看吧。 一、喝杯牛奶 研究發現，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血
推薦幾款銀耳美食 多吃補充膠原蛋白
2018-04-13
　 銀耳，大家都不陌生，這種食物可是可以媲美燕窩的，而且價格實惠，特別適合老百姓日常養生食用。不僅如此，它還擁有十分強大的美容功效，簡直就是女人保養皮膚的神器。那麼銀耳該怎麼吃最能補充膠原蛋白呢？下面就為大家推薦幾款銀耳美食，讓你越吃越漂
夜貓子老是睡不著？這幾招來幫你
2018-04-13
　 現代的人，多多少少都會精神感冒。而精神感冒最明顯的一個症狀就是睡眠失衡。雖然我們常把那些午夜不願睡覺的人稱為“夜貓子”。但是他們真的是不願睡覺嗎？其實不是，只是長期的睡眠障礙，讓他們變得無法正常入睡了。 長期的睡眠失衡，對於身體的
節後調理腸胃的方法有哪些
2018-04-13
　 春節期間，不少人大吃大喝、推杯換盞、熬夜狂歡。結果胃腸道也是各種苦不堪言：消化不良、腹瀉腹痛、痔瘡便秘等腸胃病、肛腸病接踵而來。面對這些節後綜合征，專家給你一些實用的食療小妙方。 山楂陳皮粥(除膩消食) 山楂和陳皮都是消食利器，
流感高發季 這7類人最容易中招
2018-04-13
　 春節過後，春天的腳步就近了。進入春季後，萬物復蘇，流感也開始多發。那麼在流感集中高發的季節，哪些人最容易中招呢？接著往下看吧。 第一種、太過於焦慮不安 當你對於周圍的事物充滿懷疑，整天處在焦慮不安的情緒當中，就容易給自己的身體帶
節後體重飆升 多吃這些食物刮油
2018-04-13
　 每逢佳節胖三斤，這可不是一句玩笑話，這是很多人的真實經歷。過年了，毫無顧忌的敞開肚皮大吃大喝，很容易吃出一肚子的油。這不，一到上班時間，又開始發愁這飆升的體重了。那麼怎麼把吃進去的油排出體外呢？快來試試這一些刮油的食物吧。 刮油食
飯後常犯的幾個誤區 你中了多少
2018-04-13
　 飯後散步、喝茶、洗澡等等，相信不少人都做過。但是大家知道嗎，這些看似平常的舉動，實際上對於健康的危害是非常大的。那麼人們常在飯後犯了哪些錯誤呢？我們來詳細瞭解一下吧。 誤區一：吸煙 正所謂，飯後一支煙，快活似神仙。不少老煙槍都有
水果別亂吃 不同的時間吃不同的水果
2018-04-13
　 你知道水果也要挑時間吃嗎?根據不同的功效在適合的時間吃水果，就可以從水果中吸收更多的營養。下面是一天中最適合吃水果的時間分佈表。 早上最宜：蘋果、梨、葡萄 早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感
預防流感出奇招 五個方法不靠譜
2018-04-13
　 春季是流感的高發季，為了預防流感，各種各樣的偏方也是層出不窮。那麼這些預防流感的方法真的安全可靠嗎？來看看你就知道有多不靠譜了。 不靠譜方法之食醋薰蒸房間 可能這個方法年輕人不屑一顧，但是很多老人會這樣做。他們認為食醋可以消毒，
想減肥的妹子 先戒掉這些食物吧
2018-04-13
　 減肥，是很多妹子的畢生課題。可是怎麼運動，減肥的效果還是很不理想啊。這是哪個環節出現了問題呢？很有可能就是日常飲食造成的。下面要介紹的這幾種日常小零食，可都是減肥的禁忌食品哦。看看你在減肥期間是不是吃了它們。 1、餅乾 餅乾是大
男性最怕腎虛了 五種素食拯救你
2018-04-13
　 腎虛，這個詞對於男生來說就是一個不能碰的“雷區”。一旦被別人發現自己的腎虛體質，是很傷自尊的一件事。那麼有什麼方法可以拯救這些可憐的腎虛男人嗎？其實方法很簡單，多吃這些素食就可以了。 第一種素食：蓮子 蓮子是平常大家都很喜歡的一
宮寒喝什麼粥好 推薦三款調理粥
2018-04-13
　 宮寒，是對女性傷害很大的疾病。可以這麼說，十個女生中就有九個被宮寒困擾著。而對於宮寒的調理，最重要的是飲食。那麼宮寒喝什麼粥好呢？今天小編就來給宮寒的妹子們推薦幾款調理粥。 第一種：木耳薑糖粥 食材：黑木耳一把，生薑一塊，大米一
更年期婦女睡前要注意這幾點
2018-04-13
　 對於步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠十分重要。人到中年後，身體狀況大不如前， 更年期是中年婦女卵巢功能慢慢衰退到完全消失的一個過渡時期，這時期的中年婦女身體變化一般有兩個方面：一是卵巢功能衰退，體內雌激素水準降低所產生的影響；另一
走出肌膚保養誤區 告別敏感肌
2018-04-13
　 要想保持童顏，保養肌膚是非常重要的事情。可是保養過重過輕都是不好的，那麼要怎麼才能正確保養肌膚呢？首先你要走出這些肌膚保養誤區。 誤區一：過度清潔 不少妹子認為頻繁的洗臉才能抑制髒東西的生長，於是在洗臉的時候頻繁的使用洗面乳、去
肝火旺盛 常喝菊花茶可以降火嗎
2018-04-13
　 肝火旺是中醫較為常見的一個說法，表示人出現了陰陽失衡的現象，從而肝火上揚，主要表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、頭痛頭暈、舌苔增厚等。當出現這種情況時，很多人都希望能通過飲食調理的方式降火，最多人選擇的就要數菊花。那麼
6種超健康零食 減肥的你吃對了嗎
2018-04-13
　 處於減肥期間，是需要和很多自己愛吃的高熱量食物做個告別的。嘴巴不動是非常寂寞的，好在還有一些低熱量的健康零食可以解解嘴饞。對於正在減肥的你來說，是不是對這些零食垂涎欲滴呢？ 零食一：獼猴桃 獼猴桃一直都被稱為“減肥果”，每一顆獼
秋季要護嗓 推薦3種食物
2018-04-13
　 秋季護嗓推薦3種食物 梨 柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒
孕期常吃這些食物 寶寶皮膚白如雪
2018-04-13
　 擁有白嫩如霜的皮膚，是很多人都希望的。特別是對於孕媽媽來說，無不想生一個膚如凝脂的寶寶。雖然說父母的基因是影響寶寶膚色的關鍵因素，但是孕媽媽的日常飲食，也是會直接影響寶寶的皮膚顏色。那麼孕期吃哪些食物可以幫助寶寶美顏呢？來看看吧。
老人飲食需注意五點 新鮮清淡才健康
2018-04-13
　 對於老年人來說，身體中的各項器官都在漸漸消退，消化功能也不如年輕人的好。所以在飲食上要很講究。那麼老人的日常飲食需要注意什麼呢？和小編一起來看看吧。 第一點：食物要乾淨 都說病從口入，要防止病菌入侵身體，很重要的一個關卡就是吃。
春季如何養生 男人要記住這10個保健方法
2018-04-13
　 寒冷的冬季總算過去了，春暖花開的季節已經來到，男人春季如何養生才能達到好的保健效果?一起來跟小編看看需要注意哪些行為! 春季養生保健知識 1、每天喝八杯水 保持不缺水的狀態很好，但是不僅僅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、