優酪乳配7物，排毒又減肥！

優酪乳是我們日常不可少的養生食物之一， 除了能促進食物消化、加速腸胃蠕動以外， 還是不可多得的減肥食物。 且優酪乳與下麵四種食物搭配， 排毒減肥效果更佳。

1蘋果

吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 把蘋果和優酪乳用來代餐， 效果更好。 首先把蘋果切成塊， 放進榨汁機中， 然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用。

2黃瓜

黃瓜本身也是很好的美容減肥食物， 並且黃瓜和優酪乳的熱量都很低，

3紅糖

紅糖含有豐富的維生素和微量元素， 如鐵、鋅、錳、鉻等。 在優酪乳中加入2克紅糖， 攪拌均勻後即可飲用， 這樣喝法可以改善腸內環境， 緩解便秘， 還有助於體內脂肪的燃燒， 達到瘦身效果。

4木瓜

木瓜的熱量很低， 又能飽腹。 把木瓜切成小塊， 放進榨汁機中榨成木瓜汁， 並拌上優酪乳一起飲用， 既瘦身又美顏。

5香蕉

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感， 配上優酪乳更容易使人感到飽腹， 能幾小時內都不覺得饑餓， 從而減小其他食物的攝入， 起到瘦身效果。 先把香蕉榨成汁， 再拌上美味的優酪乳， 製成香蕉優酪乳。

6乾果

乾果與優酪乳結合， 不但能減掉體重， 解決肥胖問題， 還能治便秘， 建議將乾果剪好後， 撒在優酪乳上， 或者拌勻來吃。

7紅酒

紅酒能美容， 優酪乳通便， 兩者結合可以起到治療便秘的效果。 且優酪乳中富含雙尾菌與乳酸菌， 結合紅酒後能重新調整腸道環境， 讓導致便秘的有害物質排出體內。