夏季適合辦公室白領的科學快速減肥方法
白領減肥法：腹部按摩
除了要調整你的飲食之外， 運動當然也是不能缺少的， 一般的白領腰部上都有贅肉，
白領減肥法：呼吸瘦腰
橫膈膜是一個很好的減肥法， 每次呼吸的時候就會壓迫你的腹部， 收緊你的小腹， 舉高雙手， 使胸部充分張開。 吸氣是橫膈膜大幅上揚， 呼吸收縮橫膈膜。 橫膈膜呼吸可以讓養分送遞身體的各個角落。 每天早晚各練習8-10次。
白領減肥法：辣椒
有了好的運動減肥法， 吃的東西自然也是需要注意的， 比如辣椒， 辣椒中的辣椒素可以再短時間內提高你的新陳代謝， 在平時的菜肴中加上點辣椒是不錯的， 但是吃辣椒的不要喝乳製品， 那樣會降低你的效果的。
白領減肥法：水果
水中和蔬菜都是不錯的減肥食物， 一般都是低卡的食物， 但是也有例外的， 所以最好就是吃蘋果、梨子、橘子等食物， 吃之前也要調查一下這個食物是不是有高熱量等。
