中藥養生保健的小常識

中醫養生

中醫養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病， 從而達到延年益壽的一種醫事活動。 中醫養生重在整體性和系統性， 目的是提前預防疾病， 治未病。 中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。 中醫養生來自古代精華醫學， 當代中醫水準有所下降， 而古代中醫值得後人繼續開發和研究。

主要方式

中醫養生主要包括：經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、樂娛養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜神養生等內容。

一睡眠， 二便利， 三飲食。

膳食養生

膳食是指我們日常所吃的飯菜， 而養生是指通過某種方法來增強體質， 預防疾病的一種方法， 那麼所謂膳食養生就是指通過我們日常所吃的飯菜來增強自身體質， 預防疾病的一種方法。

《黃帝內經》講：少食補氣， 味淡補氣。 現代病可以說大部分都是吃出來的， 一開始人們並不能夠完全察覺， 直到現代醫學診斷出來是什麼病的時候， 才知道自己病了。

以常人而論， 人活著不可以不吃飯。 換句話說， 吃飯應該是人生活中一個非常重要的環節， 也就是主幹。