懶人減肥法:三餐減肥桑葉荷葉茶怎麼喝
冬天天冷, 吃得多, 動得少, 體重也會不受控制地往上漲, 這讓愛美的MM們怎麼能忍受?想要減肥但又不想太麻煩, 有沒有什麼方法?看過來, 在一日三餐中減肥, 適合懶人。
一、用桑葉荷葉茶減肥, 每日飲用的濃度和量必須足夠, 才能收到理想效果。 可以依照以下桑葉荷葉茶減肥方法嘗試一個月。
早餐:
起床後, 用荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果組合的桑葉荷葉茶, 以200毫升開水浸泡1分鐘後飲用, 之後再正常吃早餐。
午餐:
1.飯前喝, 同早餐的步驟;
2.午飯正常食量;
3.飯後1小時, 也可以200cc沸水浸泡桑葉荷葉茶1 分鐘, 飲用。
晚餐:
1、與平時飯量一致;
2、飯後1小時, 取桑葉荷葉茶茶包用100cc沸水浸泡半分鐘, 飲用;
二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人, 可以試一試以下的改良方法:
1、想保持身材、維持體重:每日沖泡桑葉荷葉茶茶來代替一切飲料, 以茶代湯、以茶代水, 禁喝其他飲品與其他餐點,
2、想減肥用:除了上述要做到之外, 另外沖泡一杯放到隔夜, 清晨早上空腹喝。
3、如遇交際應酬、及其他飯局, 若不想讓熱量吸收太多:應於餐前先喝一杯亦舒堂桑葉荷葉茶, 若在外不便請放飯局結束後飲用, 最好在飯後一個小時喝。