夏天喝果汁健康補水 這樣喝果汁才對

喝果汁的最佳時間

工作繁忙的白領一族， 最慌亂的時刻莫過於早上， 所以很多白領的早飯都是對付一口， 甚至不吃。 這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。 在忙完一早上的工作後， 在上午喝一杯果汁， 即補充了能量， 也補充了維生素。

而清晨空腹不宜喝果汁

因為睡了一個晚上， 人體血液粘稠度會增加。 所以， 營養學家建議早上喝一杯清水， 以稀釋體液。 但如果這個時候喝果汁， 非但不能起到稀釋體液的作用， 還會增加胃的負擔。

自榨果汁好於成品

很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市里買的好喝， 又麻煩， 所以經常去超市買成品喝。

其實， 自榨果汁才最有營養。

超市里賣的100%果汁， 多為濃縮果汁還原而成， 不但營養大量流失， 為了保值和口感， 還添加了防腐劑和增味劑， 遠不如自己榨的有利於養顏。

果汁不能加熱

每個月的那幾天， 很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。

殊不知， 果汁裡最有利於美容的就是維生素C， 但維生素C一加熱就會變質， 起不到良好的美容作用了。