日本最快速的捲心菜減肥法 一周暴瘦10斤不鬆弛

減肥是女人一生的事業， 各式各樣的減肥法層出不窮， 其中減肥食譜和減肥細節很受用。 不同的人使用不同的方法， 效果也都不一樣，

其實， 早在日本， 捲心菜減肥法已經很普遍存在了。 只是越來越多的人迷信減肥藥的效果， 反而丟掉了最傳統最健康也是最快速的減肥方法。 在專家的提倡下， 捲心菜減肥法再次獲得人們關注。

捲心菜， 即包菜， 含有豐富的膳食纖維和維他命C， 每100克裡只有23卡路里， 是一種綠色的健康的低卡路里蔬菜。 平時生活中， 包菜也比較常見， 不需要花大價錢等季節， 每天都能輕鬆享用。

捲心菜瘦身食譜（中餐）

星期一：捲心菜湯+水果(香蕉ng)

星期二：捲心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃， 水煮都可以)

星期三：捲心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)

星期四：捲心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)

星期五：捲心菜湯+肉+番茄6顆

星期六：捲心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆， 花菜等不能吃)

星期日：捲心菜湯+玄米+蔬菜+水果

捲心菜瘦身法注意事項

1、生吃或添加檸檬汁效果最佳。

2、每餐最少要吃掉1/6個捲心菜才比較靠譜。

3、加熱翻炒時選擇芝麻油或橄欖油比較健康。

4、使用此方法時一定要確保每天蛋白質的正常攝取， 豆腐、魚類、牛肉等優質蛋白不可少。