陰虛陽虛氣虛血虛 四大虛癥食療

一、陰虛--忌辛燥， 宜枸杞、梨

癥狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡

1、脾陰虛：不思飲食， 食后不易消化， 干惡心， 口干、口渴， 大便干結， 消瘦。

2、腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛， 手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗， 遺精， 脫發、齒搖。 肝陰虛：頭暈、頭痛， 眼干， 怕光， 兩眼昏花或夜盲， 失眠多夢， 指甲光澤度差。

值得一提的是， 肝腎陰虛常常同時并見， 肝陰虛可到腎陰虛， 腎陰虛常可致肝腎虛。

補陰虛的食品：枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛， 龜板等。

二、陽虛--忌生冷（蝦蟹）宜牛羊肉

癥狀：畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振

陽虛癥常常怕冷， 四肢尤其是手足發冷、發涼， 口中無味、不渴， 小便色淡、量多， 尤其是夜尿較多， 渾身無力， 易疲乏等。 陽虛癥在夏季癥狀較輕， 冬季癥狀則加重， 且常由氣虛癥進一步發展為陽虛癥。

1、脾陽虛癥：食欲減退， 胃部喜歡溫熱，

2、腎陽虛癥：腰部、膝部酸困、發冷， 肢體怕冷， 小便清長或遺尿， 浮腫（以腰下多見）， 陽痿遺精， 女性表現為不孕或黎明前臍周圍作痛， 腸鳴腹瀉， 瀉后痛減輕

3、心陽虛癥：心慌， 胸悶， 胸憋氣短， 心中空虛， 易受驚嚇， 驚嚇后心中惶惶不安， 甚至心前區疼痛。

補陽虛的食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、茴香。

三、氣虛--山藥、茯苓、薏米

癥狀：四肢乏力、容易困倦、食欲不振

氣虛癥泛指全身無力， 極易疲乏， 呼吸氣短， 說話聲音低， 甚至懶言少語， 平日出汗多。 本癥在臨床上， 可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見：

1、肺氣虛者：癥狀為咳嗽聲音低、咳痰無力， 易得感冒

2、心氣虛者：癥狀為面色蒼白、健忘、心燒等。

3、腎氣虛者：遺精、夜尿多。

4、脾氣虛者：飯后胃部脹滿不舒， 大便稀、不成形， 消化功能差， 飯量少。 陰虛癥往往表現為體形消瘦， 口干、鼻干、咽干， 午后發熱或手心、足心發熱。 具體又分為：肺陰虛：干咳、痰少而粘， 或痰中帶血、聲音嘶啞， 睡眠狀態下出汗， 醒后出汗自止（俗稱盜汗）。

氣虛癥泛指全身無力， 極易疲乏， 呼吸氣短， 說話聲音低， 甚至懶言少語， 平日出汗多。 本癥在臨床上， 可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見：

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 可經常交替選服。

四、血虛--避免辛燥， 宜紅豆、紅衣花生、紅棗

癥狀：面色無華、心慌、月經不調

血虛癥面色發黃或面白無色澤， 口唇顏色淡， 頭暈， 失眠， 女性月經量減少， 周期延長， 甚至閉經， 皮膚無光澤， 頭暈常在勞累后發作或加重， 指甲蒼白， 頭痛程度較輕， 遇勞累后加重， 常兼有氣虛的癥狀， 如懶言少語， 疲乏無力， 汗多。

1、心血虛：心慌， 心煩， 失眠， 多夢， 健忘， 面色淡， 唇舌色淡， 多發生在體質虛弱者。

2、肝血虛：看東西時兩眼昏花、干澀， 指甲無光澤、色淡、脆而薄， 甚至變形， 夜盲， 看東西模糊， 耳鳴， 手腳肢體麻木， 體形消瘦， 女性月經量少， 色淡， 甚至閉經， 失眠多夢， 易驚醒。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等， 可經常交替選用。