生孩子吃什麼效果好一點呢？

已經懷孕有好幾個月了， 感覺最近自己好像出現了一些營養不良的情況， 想知道生孩子期間應該吃什麼樣的食物比較有營養呢？

女性在懷孕期間首先要注意的還是飲食的均衡著一個問題， 食物方面要注意多吃一些含有高蛋白的食物， 因為女性攝入的食物不僅供給女性還要供給給腹中的胎兒， 所以對營養的需求也是比較大的， 因而可以適當的進行多餐少食的安排， 除此之外也不要經常的就吃一些雞湯之類的食物， 也要適當的吃一些綠色的蔬菜， 保證食物營養的多樣化， 除此之外孕婦也不要進行一些過於激烈的運動。