早上跑步洗臉不

跑步作為健身達人們的最愛， 也是分為很多形式的。 晨跑健身， 夜跑減肥也不是沒有道理。 清晨剛起床， 身體所有的細胞都還未完全蘇醒， 走到戶外， 來一個晨跑， 就會感覺到神清氣爽。 但是跑步總會出一身大汗， 而且跑步前後洗臉似乎也有區別， 那麼早上跑步又該不該洗臉呢?

早上跑步前要洗臉嗎

1跑步前最好洗臉。

跑步的時候皮膚為了降溫會打開毛孔會擴大以便於排汗， 要是跑步前不洗臉的話， 白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔， 還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔， 這對皮膚是不好的， 所以跑步前最好洗臉(更要卸妝)。

跑步前洗臉的好處

21、對皮膚好

洗完臉， 帶著乾淨的肌膚去跑步， 這樣在跑步之後， 流出的汗液也不至於太髒。 更重要的是化妝品經過汗液的刺激或陽光的照射， 會刺激肌膚引起不良反應。 如果跑步後運動繼續幾小時，

你又無法洗臉， 那面部污垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。

2、補水護膚

跑步時比平常消耗掉更多的水分。 如果不及的同時時補充水分， 身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。 跑步前中後都需要補充水分，

促進身體毒素排出的同時， 喝水有利於皮膚的呼吸和暢通。 超過半小時的跑步後可以喝運動飲料， 以補充身體缺乏的電解質。

跑步後需要洗臉嗎

3跑步後也需要洗臉。

當跑步或做完其它運動後， 如果不能立即洗澡的話， 拿濕巾擦拭一下身體是不錯的選擇，

可以擦拭掉化妝品以及污垢等， 這是跑步出汗之後必須要做的事情。 但是， 跑步後臉部清潔不能僅以濕巾擦拭而結束， 必須用水進行清洗， 才能有效的保護好臉部皮膚。