女人氣血不足的症狀 推薦補血補氣的食物

氣血不足的症狀

看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”， 其實就是指眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就證明你氣血不足了。

看皮膚：皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、沒有皺紋、也沒有斑表示氣血很足， 反過來， 皮膚沒有光澤， 很黃、或者是不正常的白、發青、有斑就表示身體狀況不好、氣血不足。

看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順表示氣血很足， 頭髮乾枯、經常脫髮、發色發黃、發白、很多開叉這些都是因為氣血不足而導致的。

看牙齦：牙齦萎縮就是因為氣血不足導致的， 只要發現牙齒的隙縫變大了， 食物很容易塞在牙縫裡， 你就要重視起來了， 這表示你的身體狀況在逐漸下滑， 正在慢慢的衰老。

補氣的食物

當歸燉豬蹄

準備材料：豬蹄兩隻， 當歸50克， 蔥、薑、料酒、花椒、鹽等適量。

制法方法：

1、先把豬蹄洗淨切成大塊， 在開水中煮兩分鐘， 去除腥味， 撈出。

2、接著往鍋里加水燒開放進豬蹄， 加入當歸和適量的調料， 用大火燒開， 再調成小火煮到豬蹄熟爛就可以食用了。

歸參山藥豬腰

準備材料：當歸10克， 黨參1O克， 山藥10克， 豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。

製作方法：

1、先把新鮮的豬腰切開， 剔去筋膜臊腺， 洗感覺， 放進鍋裡。

2、再把當歸、黨參、山藥裝進紗布袋裡， 紮緊口， 放進鋁鍋裡。

3、接著在鍋裡加入適量的清水， 燉到豬腰熟透，

4、把醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等和豬腰片拌好就可以食用了。