拒絕輾轉反側，分享一些失眠心悸防治小偏方！

每個人都會有一段痛苦失眠的經歷， 在漫長的黑夜里面， 我們疲倦的雙眼茫然無神的看著天花板， 明明身體是非常疲憊不堪的， 但是興奮的大腦卻讓我們難以入睡， 這個過程是非常煎熬而又痛苦， 第二天也會影響到我們的情緒和工作效率， 所以說失眠心悸是被這個鋼鐵森林束縛下現代社會年輕人的夢魘之一。 然而今天小編就給大家分享一些關于治療和防治失眠心悸的小偏方， 拒絕輾轉反側， 才會更加活力四射！

一、酸棗仁粥

首先就是取一些酸棗仁末， 然后再準備一些大米。 首先就是大米深深的挑起干凈， 接下來就加入適量的水， 然后熬成一鍋香甜美味的粥， 當粥快熟的時候， 往里面小心翼翼的放入之前準備好的酸棗仁末， 我在耐心的等它熬煮片刻， 就可以歡喜的取出來食用了。 這種粥盡量在早上和晚上多喝一點， 對于治療失眠和心悸都有特別好的效果。

而且酸棗仁末被熬到粥里的話， 會帶著整碗粥的味道都酸甜可口， 美味營養。

二、山藥酸棗粥

首先先準備一些淮山藥和酸棗仁， 然后依舊是淘洗干凈一些大米， 然后將之前準備的材料一塊兒煮成糯軟香甜的粥。 被熬的香香軟軟的山藥，

再配上酸甜可口的酸棗仁， 再加上入口即化的大米， 不僅是一道治療失眠心悸的小編方， 更是一道美味可口的養生粥哦。

三、菩提子蜜汁

對于一些不喜歡喝粥的朋友來說， 可以試一下這個小偏方， 首先就是準備十片左右的菩提子花，

然后將這些花放到沸水里面耐心沖泡， 然后再燜十分鐘就可以了。 在喝的時候你也可以往里面加入一些金黃甜蜜的蜂蜜， 這樣在喝的時候會更加可口。 因為菩提子花里面還有著很多的維生素， 看著其貌不揚的小小花瓣就會對我們神經系統的代謝有著非常好的調節作用， 并且， 大家都知道的一個營養小常識就是在睡前喝一杯香甜的蜂蜜水， 所以這也是為什么小編建議朋友們將蜂蜜加入菩提子水中的原因哦。

但是， 失眠的朋友可千萬不能盲目依賴著這些小偏方和安眠藥也度過漫漫長夜， 盡量還是找出使自己失眠的原因。 如果壓力太大， 就給自己的心靈和身體放個休息的小假期；如果是因為情緒原因， 就放松自己， 出去旅行。 只有找到使自己焦慮失眠的源頭， 才能夠完美擊敗失眠哦。

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，

而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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