重陽節老人養生食譜

再過幾天我們又該迎來每年一次的重陽節了， 重陽節一般北方人過重陽節的很少， 一般都是江南地區， 這個節日她們要登高望遠來懷念親人， 當然在我們中國每逢節日都跟吃離不開。 每個節日都有要吃的東西， 當然重陽節也不例外， 重陽節也是老人節， 所以現在的節日男女老少都有屬於自己的節日， 重陽節既然是老人節那麼老人節日該吃些什麼呢？說到吃， 又是關於老人的當然是既健康又美味的食物， 還要有節日的象徵咯， 重陽節的美食當然不少， 適合老人的食物也是應有盡有， 老人比較注重養生，

所以下面給大家介紹一些對身體好又滿足我們的舌頭的美味！

核桃枸杞黑米小米粥

重陽節又稱“老人節”， 老人健康養生不妨吃碗小米粥。 老人最喜歡小米， 它比較容易消化吸收適合老人食用， 所以體弱生病的老人常用小米調理身體。

小米無論是對於老人還是孩子來說， 它適合所有人群， 它健脾胃， 是所有人都可以食用的食物， 所以小米是公認的對身體健康有好處的糧食。 再搭配上枸杞黑米在一起， 不僅味道上有了提升， 而且營養可謂是雙份的呢下面是製作方法。

材料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。

重陽節老人養生食譜

每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉， 能夠使中風風險降低50%。 魚肉是相對最健康的食物， 有人常說小孩子吃魚可以很聰明所以每週吃一次魚也可以補充營養所需。 魚肉味道鮮美也比較容易消化， 魚的渾身上下可以說是都是有營養價值的東西， 所以經常吃魚也有益身體健康哦。

材料：大草魚一條約二斤六兩， 蔥段、薑片、料酒、醬油各適量。

通過上面的介紹， 是不是適合老人吃的食物還真是不少啊， 其實既然是老人節所以重陽節這天適合老人的食物肯定不會少， 這就是年輕朋友們表現的時候了， 老人們為我們忙忙碌碌一輩子， 供我們吃穿供我們上學， 所以到了重陽節無論我們多忙都要抽時間陪陪父母， 上面介紹的一些有益於老人身心健康的食物， 介紹了配料， 是不是很貼心呢， 呵呵就怕一些年輕朋友沒有做飯的經歷到時候會手忙腳亂的， 所以把配料介紹了。 祝您能成功哦！看到以上介紹的這幾道美食是不是都適合老人呢， 既容易消化又營養健康， 非常適合老人食用即使節日過了， 食用這些也可以起到保護身體的作用！祝您節日快樂！