唱歌還能緩解便秘？唱歌有哪些好處？

2017-08-05

唱歌有哪些好處呢？

1、訓練神經通路，其他相關研究也表明，無論老人﹑年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱詩班唱歌後的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。研究還發，業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。

2、增強免疫功能，除了讓人精神愉快之外，唱歌還能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人貝克表示：“雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒，

但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。 ”

3、提高身體免疫力，煩悶苦惱的時候，沒法排遣鬱結。但只要放聲歌唱，一會兒就感覺心情輕鬆了許多。因為唱歌時要集中注意力，種種鬱悶會完全拋在腦後，全身心地沉浸在歌曲優美的意境中，盡情享受音樂帶來的藝術美感，從而擺脫心理束縛，讓自己感到心曠神怡。

4、利用腹肌收肚，唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加。

5、改善便秘及肌膚狀況，唱歌可以舒緩由便秘導致的壓力，

促進大腸蠕動，由於唱歌是由腹部運動發力的，所以能夠有效促進大腸蠕動，可以有效改善便秘狀況。

6、預防疾病，正確的唱歌方式能夠鍛煉到身上各種器官，能夠進行新陳代謝，改善心血管的功能，降低高血壓等病症。不僅能夠練練腹部還能預防各種疾病的發生。

7、增強記憶力，老歌新曲成千上萬，歌詞更是內容豐富，不用心很難記得清清楚楚。因此，唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的資訊中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的必須高速運轉一番。由於習慣於重複對歌詞的記憶，長此以往，唱歌還有健腦、提高記憶力的功效。