生地黃蜂蜜水能緩解便秘

便秘在老年人群中是個較普遍的現象， 有不少老人遇到便秘， 隨便用點瀉藥就行了。

河南省中醫院主任藥師楊燕雲指出， 便秘老人不可常用瀉藥，

便秘嚴重者不妨試試服用生地黃蜂蜜水。 生地黃味甘苦， 具有清熱涼血、養陰生津功能， 配以蜂蜜， 有較好的潤腸通便作用。

老年人便秘， 更重要的是加以預防， 注意合理飲食， 可多吃含有粗纖維的蔬菜如芹菜、韭菜、洋蔥、小白菜等， 適當進行運動以增加腸蠕動。 　

■貼心提示

每天用生地黃10克， 加水500毫升， 煎煮30分鐘， 藥液放置稍涼時加蜂蜜兩勺攪拌均勻， 分為兩份， 早晚各服用一次， 時間以清晨起床後和晚上睡覺前為最好。