平時吃多少花生粒才有功效

很多人都會說多吃花生粒有好處， 有的女性朋友為了養顏就會吃花生， 那麼到底應該吃多少好呢， 有的朋友說多吃才有利於身體健康， 有的朋友會說吃多了肯定對於胃是一種負擔， 平時應該十分的關注飲食， 尤其是花生粒到底應該攝入多少量才是可以的呢， 希望下面的一些內容能夠更多的注意一下， 而且能夠讓一些朋友覺得女性朋友怎麼樣養顏好一些呢， 下面就詳細的告訴大家一下。

每到週末或者節假日， 總少不了參加親朋小聚、公務宴請， 殊不知這樣飯局不斷， 飽了口福， 卻苦了腸胃。 如果腸道功能不佳， “毒素”就會因停留體內過久而重新被吸收， 導致身體提前老化。 身體頻頻發出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發暗粗糙， 而此時， 多吃這幾樣食物可以幫你護腸排毒。

蜂蜜， 腸道的“養顏液”

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”， 因為它含的氨基酸、維生素，

海帶， 腸蠕動的“加速器”

海帶呈鹼性， 可促進血液中的甘油三酯代謝， 有助潤腸通便。 而且熱量低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道運動。 海帶的最佳吃法是清蒸， 這樣不會破壞海帶中的礦物質， 還可有效增加腸蠕動。

豬血， 腸解毒“消化酶”

豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解， 會產生有解毒作用的物質， 當腸道內吸收到重金屬微粒時， 它就會和這種物質發生反應， 並縮短其在人體內逗留的時間， 將其對身體的危害降至最低。 喝豬血白米粥， 能有效幫助腸道解毒， 預防結腸癌。

花生， 腸強健“催化劑”

花生可以強健腸道， 這是因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質， 會增加腸道的韌性。 每日吃5—6粒花生， 就能強健腸道。 用水煮花生， 營養不會被破壞， 也容易吸收。

生活中身體內有很多的毒素需要及時的排出， 但是這些毒素如果不及時的排泄出去， 那麼長時間的這樣， 很容易引起一些疾病的， 所以大家應該關注一下， 特別是花生粒應該吃多少有利於健康， 每天都有一定的數量， 千萬不要多吃， 多吃了對於身體肯定是不好的， 希望大家都應該重視起來這個問題， 以後出現了嚴重的疾病就是因為生活中的不注意引起的。