眼睛乾澀不舒服怎麼辦呢？

眼睛乾澀不舒服， 平時要注意講究眼睛的衛生， 不能夠用手去揉搓眼睛， 因為手上其實細菌是比較多的， 容易導致眼部受到感染， 同時也要多吃些新鮮的蔬菜水果補充維生素。

1、首先要注意用眼衛生， 不要用手去揉眼睛。 手上的細菌很多， 容易導致眼睛受感染。

2、應避免長時間眼睛對著電腦和手機螢幕， 每工作一段時間， 眨眨眼睛或向遠處眺望， 讓眼睛休息一會。 也可以做做眼保健操， 促進眼睛血液迴圈， 減少視力疲勞， 讓眼睛放鬆

3、從事電腦工作， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 多為身體補充維生素A、C、E元素。 維生素A能預防眼睛乾澀、視力下降、夜盲等症狀， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜等， 維生素C可以有效地抑制細胞氧化， 如奇異果等， 維生素E能降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 如核桃、花生。

4、每天喝一兩杯綠茶， 因為茶葉中的脂多糖， 可以改善肌體造血功能。 茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質， 能防輻射。 長期對著電腦的人， 多喝綠茶， 能減少電腦螢幕對眼睛輻射的危害， 還能增強身體免疫力。

5、要是眼睛實在不舒服， 可以適當在眼部滴點舒緩眼睛疲勞的眼藥水。

6、泡一杯枸杞菊花茶。 菊花裡含有豐富的維生素A， 是維護眼睛健康的重要物質。 菊花具有清肝明目功效， 可以改善眼睛勞。 枸杞有明目安神的功效。 枸杞菊花一起泡茶喝， 對用眼過度導致的雙眼乾澀有很好的療效， 電腦一族， 多喝些枸杞菊花茶有利無害。

7、用茶水敷眼睛， 將毛巾浸入熱茶水中泡一下， 然後擰乾， 將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。 可以緩解眼睛疲勞， 但小心別讓茶水流人眼睛。

8、保證充足的睡眠， 讓眼睛得到充足的時間休息。 充足的睡眠， 是消除眼睛疲倦的最佳方法。