秋季養生

秋季自製養生茶讓你的健康加倍

進入秋季, 秋高氣爽, 天氣乾燥, 早晚溫差大, 令人口乾舌燥, 嘴唇乾裂, 中醫稱之“秋燥”, 立秋之後, 溫差較大, 想要健康養生, 就需多喝茶。 可以減少肌膚在秋季中受到的傷害, 讓你的肌膚美美哦。 秋季養生最好的方式是飲茶。 那秋季養生適合喝什麼茶呢?以下是小編推薦的秋季自製養生茶。

秋季自製養生茶

薄荷甘草茶

功效:解熱消暑, 有預防感冒奇效。

成分:鮮薄荷葉10餘片, 甘草5克, 綠茶5克, 太子參10克。

做法:用500毫升開水, 沖泡10分鐘後, 濾去渣滓, 加入適量白糖, 調勻飲服, 早晚各一次。

菊花茶

功效:清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。 成分:杭白菊5、6朵。

做法:每日餐後, 加少許蜂蜜沖泡飲服。

金銀花茶

功效:疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。

成分:金銀花10克。 做法:沸水沖泡頻飲。

陳皮生薑茶

功效:止咳化痰;有健胃消食保健功能。

成分:陳皮20克, 生薑片10克, 甘草5克, 茶葉5克。

做法:先將1000毫升左右的水燒開,

再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入, 沖泡10分鐘左右, 去渣, 早晚飯後飲服。

護膚養顏茶

功效:護膚養顏;有改善乾枯皮膚妙用。 成分:玫瑰花7、8朵。

做法:用開水將玫瑰花泡開, 飯後半小時飲用。

秋季自製養顏茶

薏仁荷葉茶

材料:炒薏仁10克、新鮮荷葉5克、山楂5克。

做法:將以上所有材料清洗乾淨, 加入足夠的清水, 一起煮開即可, 喜歡甜的話可以加入適量的紅糖。

綠豆菊花茶

材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少量。

做法:菊花沖洗乾淨, 放入清水中煮開;檸檬榨汁;檸檬汁以及綠豆沙的汁一起倒入菊花茶中, 攪拌均勻, 最後加入少量的蜂蜜調味, 即可。

蘋果綠茶

材料:蘋果一個、綠茶茶包1個、蜂蜜少許。

做法:蘋果洗淨, 削皮, 切成小塊, 榨汁;綠茶加入熱水沖泡好;現將蘋果汁倒入沖泡好的綠茶中, 加入500毫升的冷開水, 放入蜂蜜, 攪拌均勻, 燜5-10分鐘之後即可飲用。

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